Comment vivre jusqu'à 100 ans : méthodes, conditions, sources de santé, trucs et astuces

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:13

Les gens ont cherché une recette pour la vie éternelle et la jeunesse depuis les temps anciens. Mais jusqu'à présent, ces tentatives n'ont pas abouti. Mais beaucoup ont réussi à trouver une recette pour la longévité. Dans les pays de l'Est, ainsi que dans les régions montagneuses de la Russie, vous pouvez rencontrer de nombreux centenaires. Comment vivre jusqu'à 100 ans ? Trouvez des conseils ci-dessous.

Apprenez à profiter de chaque jour

Une personne qui s'inquiète beaucoup ne trouve pas le temps pour les plaisirs simples. Quelque chose de bon peut être trouvé dans la vie de toute personne. Mais tout le monde ne recherche pas le positif. Êtes-vous intéressé par la réponse à la question de savoir comment vivre jusqu'à 100 ans? Passez en revue votre police d'assurance-vie. Plus vous apprécierez les petites choses, plus vos journées deviendront épanouissantes. Qu'est-ce qui peut être joyeux ? Avez-vous regardé par la fenêtre et vu un magnifique coucher ou lever de soleil ? Souriez en pensant que cette beauté a attiré votre attention et que vous avez pris un moment pour admirer la belle vue. Sur le chemin du travail, vous trouverez peut-être un buisson de lilas qui a fleuri prématurément. Réjouissez-vous de ce miracle, car hier les fleurs n'étaient pas ouvertes. Vous pouvez également trouver d'agréables surprises au travail. Par exemple, une tasse de café qu'un collègue vous a apportée avec un bonjour améliorera considérablement votre humeur. Apprenez à voir les petites choses et faites-y attention. C'est à partir de ces petits mais agréables moments que notre vie est composée.

Trouvez un travail que vous aimez

L'homme passe la majeure partie de sa vie au travail. Par conséquent, il est tout à fait logique que le travail d'une vie apporte du plaisir à une personne. Si cela ne se produit pas, la personne perd la joie de vivre et s'estompe très rapidement. Une personne qui échange son temps contre de l'argent et qui n'apprécie pas le processus sera malheureuse. Comment vivre jusqu'à 100 ans ? Regardez les retraités. Tant que les gens travaillent, ils sont gais et gais. Mais dès qu'ils vont au repos bien mérité, leur corps commence à se décrépit, et l'esprit quitte peu à peu son propriétaire. Ce ne sont pas des cas isolés. Cela se produit non seulement dans notre pays, mais partout dans le monde. Une personne qui reste à la maison, ne va nulle part et ne fait rien, perd tout intérêt pour la vie. Elle lui semble ennuyeuse et sans intérêt. Mais l'attitude psychologique dans la longévité joue un rôle important. Par conséquent, travaillez et ne vous précipitez pas pour prendre votre retraite. Eh bien, quand vous devez céder la place à de jeunes employés, trouvez-vous un passe-temps et faites-le. Ne restez pas assis. L'oisiveté émousse et rend une personne misérable et impuissante. Pour cette raison, les gens commencent à tomber malades, à s'affaiblir et à mourir.

Ne te fous pas en l'air

Les nerfs brisés ne peuvent pas être réparés. Rappelez-vous deque le problème est plus facile à prévenir qu'à résoudre. Comment vivre jusqu'à 100 ans ? Vous devez sauver votre système nerveux pour qu'il puisse fonctionner normalement non seulement à 30 ans, mais aussi à 90 ans. Comment faire ? Arrêtez de vous soucier des bagatelles. Apprenez à abandonner les problèmes que vous ne pouvez pas résoudre. Il y a des gens qui sont tellement excités par le processus de pollution de la terre qu'ils ne peuvent pas dormir et essaient de résoudre un problème à l'échelle mondiale. Détendez-vous et essayez de laisser aller vos pensées. Toute personne devrait toujours être guidée par la règle: si vous pouvez changer quelque chose, alors changez-le, si vous ne pouvez pas le changer, alors laissez tomber le problème. Moins vous vous inquiétez de quelque chose, plus vous aurez de temps pour résoudre des problèmes urgents. Arrêtez de vous soucier de vos enfants et de vos proches. Si vous ne pouvez pas aider une personne physiquement, alors psychologiquement, en vous énervant, vous ne rendrez pas une personne meilleure. Vous ne devriez pas vous en soucier. Apprenez à accepter la situation telle qu'elle est.

Dormir plus

Une personne devrait prendre soin de sa santé dès son plus jeune âge si elle décide qu'elle vivra 100 ans. La longévité dépend en partie de la génétique et en partie de votre mode de vie. Plus une personne est fatiguée, plus elle a besoin de temps pour restaurer son corps. La récupération de la force physique et morale se produit pendant le sommeil. Vous ne pouvez pas économiser dessus. Essayez de comprendre que le rythme de vie dans lequel vous dormez 5 jours par semaine pendant 5 heures et le week-end pendant 10 heures ne vous apportera rien de bon. Vous pouvez rapidement vous sapersanté. Aucune somme d'argent ne peut restaurer votre système nerveux. Et elle est principalement contrariée par ceux qui mènent toutes sortes d'expériences sur le sommeil. Et si un jeune homme peut encore se permettre de ne pas dormir plusieurs jours de suite de temps en temps, une personne majeure ne devrait pas décider de tels exploits. Plus vous vieillissez, plus vous avez besoin de temps pour retrouver force et énergie. Si vous négligez de dormir, votre corps et vos nerfs s'épuiseront très rapidement.

Se débarrasser des mauvaises habitudes

Tout le monde sait comment vivre correctement. Mais peu de gens utilisent ces conseils. Est-ce que vous fumez ou buvez? Les personnes qui ont un quelconque attachement à des moyens malsains de se détendre, de soulager la tension ou la fatigue nuisent à leur corps. Comment vivre 100 ans sans tomber malade ? Vous devez abandonner les mauvaises habitudes. Le corps d'une personne forte et en bonne santé a une bonne immunité. Et les personnes qui abusent de la cigarette ou de l'alcool sont sujettes à diverses maladies infectieuses. De plus, la dépendance qu'éprouve une personne porte gravement atteinte à l'état psychologique et émotionnel. Un fumeur qui n'a pas l'occasion de fumer commence à éprouver du sevrage. Il veut tirer une bouffée, sinon le monde entier ne lui plaira pas. De telles habitudes ont un effet néfaste sur la psyché humaine. Moins vous avez de passion, plus la vie est heureuse et paisible.

Surveillez votre alimentation

L'apparence d'une personne est complètement le reflet de son état intérieur. Depuis les écrans bleus de la télévous pouvez entendre des publicités qui promettent des shampooings, des crèmes et des pâtes magiques pour améliorer l'état de vos cheveux, de votre peau et de vos dents. En fait, ce n'est pas du tout le cas. Comment vivre 100 ans en bonne santé ? Une personne doit bien manger. L'état de l'enveloppe extérieure est affecté par son contenu intérieur. Vous devez manger de manière équilibrée et correcte. Le régime alimentaire humain devrait être composé de légumes, de fruits, de viande et de céréales. Mais avec le rythme de vie moderne, il est difficile de bien manger. Beaucoup de gens sont habitués à la restauration rapide, à la cuisine de rue et à toutes sortes de sucreries. Les dangers savoureux constituent l'essentiel de l'alimentation humaine. Vous devriez penser à ce que vous mangez. La qualité de la nourriture, ainsi que sa quantité, jouent un rôle important. Voulez-vous vivre longtemps ? Abandonnez le sucre, la restauration rapide, les aliments frits et épicés. Essayez de réduire vos portions. À la fois, une personne doit manger exactement autant qu'elle tient dans sa paume. Vous devez manger 4 à 5 fois par jour et essayer de manger autant de fruits et de légumes que possible.

Faire du sport

Une personne qui veut vivre longtemps devrait faire plus attention à sa santé. Tout d'abord, vous devez mettre le corps en ordre. Le sport peut aider dans cette entreprise. Pensez-vous qu'il est possible de vivre 100 ans ? Sur l'exemple de nombreux centenaires, vous pouvez être sûr que vivre longtemps est réel. Et pour garder votre corps en forme, vous devez faire de l'exercice au moins 3 fois par semaine. Trouvez votre sport. Cela peut être du yoga, de la course à pied, de la natation ou du tennis. Tout exercice vous fera du bien. N'abandonnez jamais le sport. Même après la retraite, vous pouvez aller au gymnase. Les personnes qui font du sport ont une bonne silhouette, par conséquent, elles ont moins de problèmes de santé. Après 50 ans, beaucoup commencent à prendre du poids. Et après le surpoids vient le diabète et l'hypertension artérielle. Voulez-vous que ces compagnons marchent main dans la main avec vous ? Vous n'irez pas loin avec eux. Vous devez donc choisir: soit vous consacrez votre temps au sport, soit vous consacrez du temps, des efforts, des nerfs et de l'argent au traitement des maladies.

Sortez plus souvent à l'extérieur

Vivre dans une ville qui vous empoisonne avec les gaz d'échappement n'est pas une bonne idée. Pourquoi les montagnards vivent-ils longtemps ? Parce que l'air de la montagne n'est pas empoisonné par les gaz d'échappement et ne contient pas d'impuretés toxiques. Quand vous entendez la phrase "Je veux vivre 100 ans", qu'en pensez-vous ? La personne est-elle folle ? Changez votre train de pensée. Les gens peuvent vivre longtemps s'ils sortent plus souvent dans la nature et passent du temps seuls avec elle. Dans la forêt, vous pourrez vous détendre le corps et l'esprit. Partez plus souvent en pique-nique avec votre famille. Organisez des vacances communes avec des amis dans des tentes. Partez en randonnée et explorez la beauté intacte de la nature. Moins vous serez en contact avec la technologie, meilleure sera votre vie. Essayez de ne pas ruiner votre santé et reposez-vous plus souvent parmi les feuilles et l'herbe.

Trouver l'amour

Les personnes ayant vécu plus de 100 ans conseillent à leur progéniture de vivre en couple. La probabilité qu'une personne qui vit seule meure avant une personne qui vit en famille est très élevée. Voulez-vous devenir vivace? Fonder une famille. Ne vivant que sous le même toit que ton âme sœur,entendre le rire des enfants, puis allaiter dans les bras de ses petits-enfants, une personne comprend qu'elle n'est pas venue au monde en vain. Il est difficile d'imaginer ce que ressent une personne qui n'a pas eu l'occasion de connaître le bonheur familial. Aujourd'hui, les gens traitent l'institution du mariage avec beaucoup de condescendance. Beaucoup pensent que le divorce est une étape tout à fait naturelle lorsqu'un couple ne peut pas établir de relations normales. Peu de gens réalisent que l'amour n'est pas seulement romantisme et passion, c'est aussi un travail quotidien sur soi, en maîtrisant son orgueil et sa capacité à rechercher des compromis.

Restez en contact avec vos amis

Comment vivre plus de 100 ans ? Vous devez apprendre à être heureux dans la vie. Rappelez-vous que l'homme est un être social. C'est dur d'être tout le temps seul. Une personne veut communiquer, rencontrer des gens et être en compagnie de personnes partageant les mêmes idées. Pour vous sentir bien, vous devez vous faire des amis qui peuvent égayer la vie quotidienne grise et venir à la rescousse dans toute situation difficile. Vivre avec de telles personnes jusqu'à 100 ans ne sera pas difficile. Après tout, si nécessaire, vous pouvez toujours demander conseil à un être cher, vous plaindre de problèmes ou simplement pleurer dans un gilet.

Passez vos examens à temps

La santé est la principale richesse d'une personne. Afin de ne pas le perdre, vous devez réussir les examens en temps opportun. Comment vivre 100 ans ? Tous les secrets sont impossibles à connaître. Mais si vous prenez soin de vous, de votre corps et, si nécessaire, éliminez les problèmes qui surviennent, vousprolonger considérablement votre vie. De nombreuses maladies apparaissent chez une personne à un jeune âge, mais il les écarte, essayant de ne pas remarquer leur existence. Au fil du temps, les problèmes s'aggravent et vous devez vous rendre à l'hôpital et subir une intervention chirurgicale. Mais de nombreuses maladies peuvent être évitées si vous consultez un médecin à temps.