Comment apprendre à un enfant à sauter à la corde ? Développer l'endurance et la coordination

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:13

De nombreux parents, surtout lorsque le bébé grandit et devient mobile, s'intéressent à la manière d'apprendre à un enfant à sauter à la corde. Et comment rendre les cours intéressants et ne pas se terminer par des blessures, et que les membres supérieurs et inférieurs fonctionnent bien ?

Pourquoi ce sport ?

Déjà dans la deuxième année de vie, l'enfant commence à s'intéresser au saut, puis cette compétence s'améliore. À environ 5 ans, il est capable de surmonter des obstacles mineurs. Comment apprendre à un enfant à sauter à la corde ? Nous développons la coordination de manière ludique. Après tout, à cet âge, ce n'est qu'un jouet pour bébé, comme les poupées ou les constructeurs.

Mais il ne comprend pas encore que cet article est très bénéfique pour sa santé et son développement général. Grâce à la corde à sauter, vous pouvez obtenir les résultats suivants:

• renforcer les groupes musculaires clés;
• système de propulsion;
• cardiovasculaire.

Tout cela à l'avenir développe l'endurance de l'enfant, il sera moins sujet aux blessures et à la surcharge physique.

Autres avantages

Beaucoup de parentss'intéressent non seulement à la façon d'apprendre à un enfant à sauter à la corde, mais aussi aux avantages de cela. En plus de ce qui précède, une telle activité contribue à ce qui suit:

• os renforcés;
• les jambes se développent harmonieusement;
• réduction du risque de pieds plats;
• la coordination motrice se développe;
• la posture correcte est formée;
• améliore la qualité du sommeil et l'appétit;
• le corps reste en bonne forme.

Comment commencer ?

Comment apprendre à un enfant à sauter à la corde ? Nous développons l'endurance de notre bébé et l'aidons à être en bonne santé dès la petite enfance.

Quand il sait déjà sauter, mais vous devez lui apprendre à essayer de le faire sur ses orteils. Vous devez décoller le sol d'un centimètre et demi, puis vous abaisser sur tout le pied.

Vous devez également choisir la bonne corde. Tenir compte de la taille de l'enfant. Pour cela, vous devez vérifier si votre coque lui va ou non. Demandez-lui de se tenir sur la corde avec ses jambes et de prendre ses poignées dans ses mains. Lorsqu'il est étiré, il doit se terminer au niveau des aisselles du bébé.

Exigences pour l'outil de formation

Avant de comprendre comment apprendre à un enfant à sauter à la corde, vous devez la prendre en taille. Si vous avez effectué un test et s'est avéré être des centimètres supplémentaires, vous devez les couper, puis rattacher les poignées. À leur tour, ils doivent tenir confortablement dans la paume de votre main et ne pas glisser.

Sisi vous envisagez de faire plus sérieusement, vous pouvez prendre une corde épaisse et nouer ses extrémités dans un nœud.

Le diamètre de la corde doit être au maximum de 0,8 cm, mais une corde trop fine ne sera pas très confortable. Mais si son épaisseur dépasse un centimètre, il sera alors difficile de sauter.

Matériaux pour luminaire

La corde en corde pour débutant ne sera pas très pratique. Il est préférable de privilégier un produit en cuir, en synthétique ou en caoutchouc. Lors de l'achat dans un magasin, assurez-vous de faire attention à l'odeur. C'est un indicateur de la qualité de la corde. S'il est désagréable et dur, il peut provoquer une allergie chez un enfant.

Règles clés

Si vous décidez d'apprendre à un enfant à sauter à la corde, vous devez considérer que chaque enfant a besoin d'une approche individuelle de l'apprentissage. Mais malgré cela, il y a des règles de base à suivre:

• Commencez à apprendre à partir de 4-5 ans.
• Faites la première leçon après avoir ajusté la longueur de l'appareil.
• On ne peut pas forcer un enfant à étudier, il doit vouloir apprendre.
• Montrez comment tenir correctement la corde dans votre main. Prenez-le entre vos mains sans stress. Il doit être placé à l'arrière et toucher légèrement la surface du sol.
• Enseigner à un enfant à faire tourner le projectile correctement. Cela ne doit être fait qu'avec la main et le membre supérieur doit être légèrement plié au niveau du genou. Si cela est difficile pour un enfant, alors la tâche est simplifiée.

Comment faire pivoter le projectile ?

Comment apprendre à un enfant à sauter correctement à la corde ? Tout commence par la maîtrise de sa rotation. Recommandécoupez-le en deux moitiés et invitez l'enfant à le tordre d'abord d'une main, puis de l'autre. Et il lui sera alors beaucoup plus facile de bouger ses mains de manière synchronisée.

Entraînement au saut

Ainsi, les mouvements de rotation sont maîtrisés. Vous pouvez maintenant montrer comment sauter correctement par votre propre exemple.

Proposez-vous de vous tenir sur la pointe des pieds et de rouler lentement sur vos talons. Ensuite, vous devez prendre la corde elle-même et faire de même, en enjambant chaque membre.

Naturellement, très peu de gens réussissent du premier coup. Et pour consolider cette compétence, faites une analogie avec les balises. Deux personnes doivent faire tourner le projectile et la troisième doit essayer de sauter par-dessus. Cela améliorera la coordination des mouvements, après quoi le bébé pourra sauter 2 à 3 fois de suite.

Exercice pour les tout-petits

Pour comprendre comment apprendre à un enfant à sauter à la corde, il faut tenir compte de son âge. Pour ceux qui ont entre 5 et 7 ans, les exercices suivants sont recommandés:

• faire tourner le projectile d'avant en arrière;
• avancer et sauter sur les deux pieds;
• sautez d'abord sur deux jambes, puis sur une à travers la corde;
• sauter en donnant des coups de pied;
• avec saut alterné;
• saut avec rotation du projectile vers l'arrière ou vers l'avant;
• rotation d'une corde pliée en deux près du sol, avec sauts et enjambements;
• saute les bras croisés;
• sautant d'un pied sur l'autre;
• saut bas par-dessus un long projectile;
• rotation etcourir;
• s'emballe en tournant et plus encore.

Mais cela s'applique aux très petits. Si vous commencez à entraîner des enfants plus âgés, il leur est recommandé d'effectuer des exercices plus complexes. Plus d'informations à ce sujet ci-dessous.

Cours pour jeunes élèves

Certains se demandent comment apprendre à un enfant de 8 ans à sauter à la corde. Dans ce cas, l'algorithme est similaire et les exercices de correction seront plus difficiles.

• Pliez le projectile en deux et placez-le dans une main. Pointez-le sur le côté et placez un ami sur la ceinture. Faites tourner la corde avec la brosse dans une direction.
• Si possible, maintenez-le dans le même état avec les deux mains et faites-le pivoter simultanément vers l'arrière ou vers l'avant.
• Remettez-le en place, pointez vos bras sur les côtés et faites-le pivoter d'un côté, en le jetant au-dessus de vous.
• Avec une main, faites pivoter deux projectiles dans chaque main, un à la fois.
• Remettez-le en place, tournez-le vers l'avant, en même temps passez le projectile sous vos pieds, en roulant des talons aux orteils.
• La position de la corde est similaire, avancez-la en passant en même temps sous vos pieds en roulant.
• Effectuer des sauts fusionnés avec les deux pieds à travers la corde en mouvement vers l'avant.
• De même, un seul recule.

Précautions

Il faut comprendre que de tels sauts ne conviennent pas à tout le monde. Cette charge est très grave, vous devez donc d'abord surveiller le poulsenfant. La corde à sauter est contre-indiquée dans des cas tels que:

• présence d'une maladie cardiovasculaire;
• problèmes articulaires;
• surpoids (pas toujours, un pédiatre est recommandé ici).

Il est bon de rappeler que pendant ce genre de cours, un enfant peut facilement se blesser. Pour minimiser ce risque, vous devez choisir les bonnes chaussures pour vous entraîner avec une corde. Les principales exigences pour cela sont la légèreté et la commodité. Il est strictement interdit de sauter pieds nus.

Il est recommandé de faire des exercices d'étirement avant de commencer les cours afin qu'il n'y ait pas de problèmes avec les muscles du mollet et les ligaments de la cheville.

Comme déjà mentionné, la corde à sauter aidera à développer la coordination et l'endurance de l'enfant. Il devient plus actif, donc il étudiera mieux aussi. Après tout, lorsque le bébé est en bonne santé, il sera attiré par la connaissance et tout ce qui est nouveau. L'essentiel est de l'intéresser dans ce sens. Et c'est aussi une bonne excuse pour se faire de nouveaux amis dans le jardin.