Est-il possible de boire du kéfir pendant la grossesse ?

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:14

La grossesse est une période merveilleuse dans la vie d'une femme. Pour ceux qui la vivent pour la première fois, la grossesse est une condition très inhabituelle et inhabituelle, au cours de laquelle vous voulez soit manger un concombre, soit le mâcher avec des bonbons. Et tout le monde sait que c'est tout à fait normal.

Mais aussi chaque femme comprend que son alimentation doit être soigneusement surveillée. Certains aliments doivent être complètement éliminés, mais une certaine liste de substances doit être incluse dans votre alimentation quotidienne.

Le centre de notre attention aujourd'hui est un produit aussi connu que le kéfir. Est-il possible de prendre ce produit pendant la grossesse, quels sont ses avantages et ses inconvénients, nous discuterons de nombreux autres faits intéressants sur ce produit laitier fermenté ci-dessous.

Utilité du kéfir

Ce n'est un secret pour personne que les produits laitiers fermentés doivent être inclus dans l'alimentation d'une femme enceinte. Cela est dû au fait que, par exemple, le kéfir est une source de ces 8 acides aminés qui ne peuvent pas être synthétisés dans le corps humain. Ils doivent être obtenus uniquement à partir de produits.

Bénéfices des boissons

Pourquoi est-il important de boire du kéfir pendant la grossesse ?

1. Ce produit laitier fermenté contient une énorme quantité de vitamines, de calcium, de protéines, de magnésium, de potassium, de fer et d'autres nutriments importants nécessaires à une femme enceinte.
2. Le produit est absorbé par le corps 3 fois plus vite que le lait.
3. Kéfir est une excellente source d'énergie. Mais on sait que dans la seconde moitié de la grossesse, les femmes commencent à consommer plus d'aliments riches en calories en raison du manque de force, de la fatigue et de la fatigue. Dans ce cas, cette boisson sera une excellente source d'énergie en raison de sa teneur en matières grasses du lait.
4. Le produit laitier fermenté normalise les fonctions du tractus gastro-intestinal, aide à renforcer les os et les dents, qui deviennent très vulnérables pendant la grossesse. Tout cela est dû à la teneur en champignons spéciaux du produit, indispensables à la normalisation de la microflore intestinale.
5. Le kéfir pendant la grossesse aide à combattre les microbes et les bactéries nocifs si rapidement que même s'ils pénètrent dans le corps de la femme, ils n'auront pas le temps d'atteindre le bébé avec le sang.
6. Drink aide à surmonter les maux tels que les ballonnements et les brûlures d'estomac. En outre, le produit favorise une absorption plus rapide des autres aliments.
7. En outre, les substances contenues dans le kéfir sont responsables de la structure du système nerveux du bébé et de la production de cholestérol. De plus, ils aident à produire des hormones sexuelles.
8. Il ne faut pas oublier le lactose, qui aide non seulement à combattre les germes, mais améliore également l'absorption du calcium danscorps.

Ce produit apparemment simple, comme le kéfir, pendant la grossesse peut être très bénéfique pour maman et son bébé à naître.

Effet sur le corps

Mais les avantages du produit ne s'arrêtent pas là. Il ne faut pas oublier de prendre en compte son effet sur le corps.

Le kéfir doit être consommé afin de nettoyer le corps des toxines et des toxines qui peuvent traverser le placenta jusqu'au bébé. Ce produit laitier fermenté est connu pour ses propriétés nettoyantes.

Le kéfir pendant la grossesse, dont les bienfaits sont indéniables, a un effet positif sur le bien-être - il calme et détend l'estomac. De plus, il renforce le système squelettique et les muscles, et crée également un excellent environnement dans le corps où tous les oligo-éléments importants sont absorbés.

Pour ne rien dire sur le renforcement du système immunitaire - il n'y a pas de meilleure façon de le faire.

Il est important que ce produit ait une faible teneur en calories, mais donne en même temps une sensation de satiété pendant longtemps. Une femme enceinte n'a besoin de boire qu'un seul verre de yaourt pour se sentir rassasiée pendant 2 heures.

Contre-indications

Même avec un si grand nombre d'avantages, il ne faut pas oublier les inconvénients du kéfir pendant la grossesse.

• Vous devez éviter ce produit laitier si vous êtes allergique au lactose. Ce problème se produit assez souvent, de plus, les protéines du lait dans le corps sont moins bien absorbées que celles que nous obtenons de la viande et du poisson. Parce que le principal avantagede cette boisson est sa saturation en bactéries vivantes.
• Une femme doit être prudente lorsqu'elle prend du kéfir si elle souffre de maladies intestinales. Une utilisation excessive du produit peut provoquer une déshydratation, une relaxation ou une diarrhée. Dans ce cas, vous devriez consulter un médecin.
• Avec une acidité accrue de l'estomac, il est également nécessaire de prendre ce produit lait fermenté avec prudence.

Les régimes utilisant cette boisson ne peuvent être prescrits que par un médecin. Par conséquent, si vous décidez d'organiser une journée de jeûne sur le kéfir pendant la grossesse, il est important d'en discuter avec le médecin afin de ne pas priver votre corps et le corps du bébé des substances et éléments nécessaires.

Comment l'utiliser correctement ?

Pour que votre corps profite du kéfir, il est important de suivre les conseils pour bien boire cette boisson.

Lors de l'achat, faites attention à la date de péremption du produit laitier. Les médecins recommandent d'utiliser du kéfir, dont la fraîcheur ne dépasse pas une semaine. Vous ne devez pas acheter de produits dont la date de péremption est longue - ce kéfir contient des épaississants qui ne sont pas bénéfiques pour le corps.

Le kéfir pendant la grossesse peut être consommé tous les jours, mais il est toujours préférable de prendre cette boisson tous les deux jours. Les avantages de cela ne seront pas réduits et vous pourrez minimiser les risques d'effets secondaires liés à la prise du produit.

Il est recommandé de boire une boisson au lait fermenté le soir. Prenez votre temps lorsque vous buvez, prenez des gorgées lentestaille moyenne. Grâce à cette utilisation le matin, une femme aura un bon appétit et son estomac se sentira bien.

En outre, une fille enceinte peut ajouter du sucre, des fruits, de la vanilline ou de la cannelle à la boisson pour lui donner un goût inhabituel. Aussi, pour une plus grande satiété, des céréales du petit-déjeuner sont souvent ajoutées au kéfir.

Chaque jour, une femme peut consommer jusqu'à 600 ml de divers produits laitiers. Cela comprend non seulement le kéfir, mais aussi la crème sure, le fromage cottage et le lait.

Pour un meilleur fonctionnement du tractus gastro-intestinal, vous pouvez suivre cette règle de consommation: le matin, vous prenez du kéfir faible, qui aide à détendre l'estomac, mais le soir, vous pouvez boire une boisson plus forte qui a été infusée pendant 3 jours, aidant à réparer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.

Précautions

Vous devez également spécifier les points qui ne doivent pas être autorisés lors de la consommation de cette boisson inhabituelle. Ne buvez pas de kéfir trop froid. La boisson doit être à température ambiante - afin que vous puissiez renforcer votre immunité et améliorer le fonctionnement de l'estomac.

Attention à l'étiquette

Lors de l'achat, vous devez étudier attentivement le produit que vous avez choisi.

• Faites attention au fabricant. Privilégiez les marques plus connues et éprouvées.
• Vérifiez la date de production et la date d'expiration.
• Regardez la température à laquelle le kéfir est stocké dans le magasin - il doit être au réfrigérateur, ouvert ou fermé.
• Etudier la composition, sa nourriturevaleur et éléments inclus dans le kéfir.
• Toujours lire combien de bactéries bénéfiques de la boisson sont contenues dans 1 g.
• Faites attention aux suppléments.

Et rappelez-vous, un produit de qualité ne fait jamais de mal.

À propos de la teneur en alcool

Tout le monde sait que le kéfir contient un faible pourcentage d'alcool. Et cela est vrai, car le produit est obtenu au cours du processus de fermentation. Mais vous devez comprendre que ce pourcentage est si faible qu'il ne peut pas nuire au bébé et à la femme enceinte.

Mais cela ne signifie pas que la boisson doit être bue en litres chaque jour. Une femme peut organiser une journée de jeûne sur le kéfir pendant la grossesse, ou l'utiliser quotidiennement, mais dans des limites raisonnables. Cela ne lui fera pas de mal. Mais ne soyez pas zélé.

Nous espérons que vous avez maintenant reçu une réponse à la question: "Est-il possible d'utiliser du kéfir tous les jours pendant la grossesse ?" N'oubliez pas qu'il existe de nombreux autres aliments sains à garder à l'esprit et à consommer également.