Est-il possible de masser pendant la grossesse : caractéristiques et recommandations

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:23

Beaucoup de gens aiment les massages. Même dans les temps anciens, cette procédure était utilisée pour traiter et prévenir de nombreux maux. Est-il possible de faire des massages pendant la grossesse ? Cette procédure peut être utile et nocive, il est donc conseillé de consulter un médecin. Les nuances de l'exécution d'un massage sont décrites dans l'article.

Est-ce autorisé ?

Puis-je me faire masser pendant la grossesse ? Les gynécologues recommandent généralement un massage relaxant, même si les femmes elles-mêmes ne demandent rien à ce sujet. Les procédures soulagent la douleur dans les jambes et le dos, réduisent la charge sur les articulations, améliorent la circulation sanguine, éliminent le stress et remontent le moral. Mais cela ne vaut pas la peine de contacter un spécialiste par vous-même. Seul un médecin superviseur peut déterminer avec précision s'il existe des contre-indications.

Est-il possible de faire des massages en début de grossesse, par exemple au 1er trimestre ? Pendant cette période, il ne vaut pas la peine de visiter les procédures, sinon il y a un risque de fausse couche. En ellele temps de faire un auto-massage. Les petites caresses sont bonnes pour un enfant car elles sont apaisantes et relaxantes. Il est conseillé d'effectuer ces procédures par vous-même. Besoin de caresser:

• mains;
• pieds;
• oreilles;
• cou, épaules;
• poitrine;
• ventre;
• partie de col.

Grâce à un léger massage, les maux de dos sont soulagés, les muscles se détendent, l'humeur remonte. À l'aide de touchers et de mouvements fluides, l'enflure est réduite et, grâce à une meilleure circulation sanguine, le fœtus reçoit plus d'oxygène et de nutriments.

Pendant l'auto-massage, vous pouvez utiliser des huiles aromatiques. Il est seulement important qu'ils ne soient pas allergiques. Au 1er trimestre, vous pouvez vous allonger sur le ventre lors d'une séance.

Indications

Le massage pendant la grossesse est efficace dans les cas suivants:

• oedème;
• problèmes de colonne vertébrale;
• mal au bas du dos;
• stress et surmenage;
• perturbations dans les fonctions du système circulatoire.

Une visite au bureau du masseur élimine ces problèmes. Les procédures éliminent les tensions musculaires et la fatigue, remontent le moral. Ils préviennent également la formation de vergetures sur la peau.

Bien que le massage soit utile, il est conseillé de consulter un spécialiste pour sa mise en œuvre. Cela éliminera les dommages au corps de la femme enceinte et du bébé. Les types de massage bénéfiques sont décrits ci-dessous.

Massage général

Est-il possible de faire ce type de massage pendant la grossesse ? Le sienne doit être fait que par un professionnel. À partir du 4e mois de grossesse, vous pouvez étirer les bras, les jambes, le dos, le cou, les épaules et d'autres parties du corps, ce qui préviendra la douleur, l'enflure et améliorera la circulation sanguine.

Pendant la séance, des endorphines sont produites - des hormones du bonheur qui chargent une femme d'euphorie et de légèreté, éliminent le stress et l'anxiété. Il est conseillé d'effectuer la procédure pendant une demi-heure une fois par semaine. À partir du 3e trimestre, les médecins autorisent généralement leur réalisation quotidienne, s'il n'y a pas de contre-indications.

Le massage général diffère du massage classique, car la deuxième procédure implique des touches plus dures. L'échauffement corporel est effectué selon ses propres règles:

1. Les principales zones de massage comprennent les jambes, les bras, les épaules, le cou, le dos.
2. Nécessite de légers pétrissages, frottements, caresses.
3. Il est important que les mouvements soient doux, prudents, surtout au niveau du sacrum et du bas du dos. Les coups appuyés et tranchants sont interdits.
4. Vous pouvez tout masser sauf le ventre.
5. Le drainage lymphatique est utilisé pour protéger contre le gonflement des mains et des pieds.
6. Le dos est massé uniquement sur le côté.

Les procédures doivent être effectuées par un professionnel qui a de l'expérience avec les femmes enceintes. Sur le corps des femmes, il y a des parties "abortives": sur les mains de la base des pouces, des talons, du sacrum et du coccyx, du tendon d'Achille. Avec un impact analphabète sur eux, cela affectera négativement la grossesse.

Retour

Pendant la grossesse, la croissance de l'abdomen et des seins augmente la charge sur la colonne vertébrale. Il se plie, le centre de gravité se déplace. Et les muscles sont tendus. BoîteEst-il possible de faire un massage du dos pendant la grossesse ? L'acupression est autorisée à vous faire sentir mieux. Mais cela doit être fait avec soin. À tous les stades de la grossesse, la technique de massage change.

Si à 4 mois tu peux t'allonger sur le ventre, alors à 7 mois tu devras t'allonger sur le côté. Pendant la séance, seuls les muscles du dos sont massés - la colonne vertébrale ne doit pas être touchée. Tout d'abord, le spécialiste effectue des caresses, puis des frottements, puis des pétrissages.

Est-il possible de masser le bas du dos pendant la grossesse ? Cette procédure facilite le déroulement de la grossesse. Que ce soit autorisé ou non, c'est au médecin de décider.

Toute la procédure doit être suivie par les sentiments de la femme enceinte. L'absence de gêne et d'inconfort, ainsi que de douleur, est importante. Pendant la séance, le spécialiste stimule la région lombaire pour éliminer les tensions.

Est-il possible de faire un massage du cou pendant la grossesse ? Cette procédure est utile car elle soulage la tension dans la colonne cervicale. Non seulement un spécialiste peut effectuer des séances. L'essentiel est que les mouvements soient fluides et sans effort.

Jambes

Est-il possible de faire un massage des pieds pendant la grossesse ? Les procédures professionnelles peuvent atténuer la condition. Il est nécessaire d'effectuer les procédures régulièrement, car pendant la grossesse, la charge principale sera sur les jambes. Pendant toute la période, la circulation sanguine se détériore dans les jambes, ce qui provoque des crampes, un gonflement et un gonflement.

Pétrissez vos jambes une par une. Tout d'abord, les coups sont effectués du genou à la cuisse. Le frottement circulaire se fait dans le même sens. L'échauffement des muscles du mollet doit se faire avec le pouce en cercle, sans toucher la fosse avec le genou. La cheville est prise d'une main et le pied est tourné dans différentes directions avec la main libre. Les doigts sont pétris séparément. La séance se termine par un coup uniforme.

Ventre

Est-il possible de masser le ventre pendant la grossesse ? C'est permis, mais avec beaucoup de prudence. Son but est de réduire les vergetures cutanées. Les procédures peuvent réduire le risque de perte fœtale et améliorer l'état du système reproducteur. Des séances de massage professionnelles peuvent renforcer les ligaments et les muscles autour de l'utérus, simplifier les derniers mois de grossesse.

Les procédures améliorent l'état du placenta, fournissant au bébé un apport en nutriments. Selon les gynécologues, après un tel massage, les flatulences, l'indigestion et la constipation sont éliminées. Cela devrait être fait avec des coups légers dans le sens des aiguilles d'une montre.

Poitrine

Est-il possible de faire un massage des seins pendant la grossesse ? C'est une excellente préparation pour allaiter votre bébé. Cette procédure doit être effectuée pendant environ 20 minutes par jour.

Des mouvements circulaires sont effectués de la glande mammaire aux mamelons. Les procédures améliorent le métabolisme, normalisent la circulation sanguine et la peau du sein ne perd pas son élasticité pendant 9 mois, ce qui est difficile pour le corps.

Anti-cellulite

La cellulite est appelée modification de la structure des tissus adipeux des cuisses, des fesses et des jambes. Elle survient lorsque la peau perd de son élasticité, ce qui conduit progressivement à des nodules sous-cutanés denses et fibreux qui rendent visuellement la peau bosselée.

Est-il possible de faire un massage anti-cellulite pendant la grossesse ? Cette procédure sera utile pour la prévention de la cellulite. Le massage doit se faire des membres au corps, en se déplaçant dans la direction du tractus lymphatique. S'il y a des varices sur les jambes, ces zones ne sont pas affectées.

La peau est pressée avec 2 paumes pour obtenir un triangle, puis avec le pouce du centre du triangle, elle est lissée vers les autres doigts. Cela améliore la circulation sanguine et le drainage lymphatique. L'excès de liquide est également éliminé.

Visage

Est-il possible de faire un massage du visage pendant la grossesse ? Cette procédure n'est pas interdite et utile. Vous pouvez l'effectuer vous-même pour détendre les muscles du visage, restaurer l'élasticité de la peau et éliminer les maux de tête. Il est important de ne pas en faire trop avec les cosmétiques.

Aspirateur

Massage avec un vide - une procédure pour lutter contre la cellulite. Il est effectué uniquement dans un salon de beauté dans un bureau spécialement équipé à l'aide d'appareils à vide. Pendant la grossesse, il est utilisé sur les zones à problèmes - cuisses, fesses et uniquement avec l'autorisation d'un gynécologue.

La procédure consiste à traiter la zone à problème avec de l'huile. Ensuite, à l'aide d'un aspirateur, les ventouses se collent à la peau. Au fil du temps, l'appareil se déplace, exerçant un effet profond sur le tissu sous-cutané. En raison du vide, la peau est aspirée dans les ventouses, ce qui améliore la circulation sanguine. Cela réduit le risque de cellulite et améliore l'état général de la peau.

En conserve

Ce massage doit être fait avec prudence pendant la grossesse. Si elle est effectuée de manière incorrecte, elle peut entraîner des ecchymoses et des astérisques. Ces procédures améliorent le métabolisme des tissus, entraînent les vaisseaux lymphatiques et sanguins, réduisent l'enflure.

La procédure est la même que pour l'aspirateur, seules des canettes ordinaires sont utilisées, qui sont également efficaces. Pendant la séance, les femmes ne doivent pas ressentir de douleur. S'il y a un rougissement de la peau, la force de compression de la boîte est réduite. Les banques se déplacent dans différentes directions: en spirale, en ligne droite, en forme de huit, en zigzag, en cercle.

Poses

Les femmes enceintes au cours des derniers mois ne peuvent pas occuper des postes traditionnels. Mais le massage est une procédure relaxante, ils doivent donc adopter une position dans laquelle les mouvements de massage sont calmes, détendus et efficaces.

Avant la séance, vous devez créer une atmosphère relaxante avec une lampe aromatique et une musique calme. Les postures appropriées incluent:

1. La femme est couchée sur le dos et appuyée sur des oreillers.
2. Ces derniers mois, il est difficile de rester allongé sur le dos pendant longtemps. Par conséquent, il est souhaitable de s'asseoir confortablement sur le côté lorsqu'une jambe repose sur l'oreiller dans un état plié.
3. Il est permis de s'asseoir sur les talons. Pour ce faire, les genoux sont écartés, les mains sont repliées sur les hanches et le dos est laissé droit.
4. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise. Les jambes sont fléchies et les pieds se touchent.

Avec ces postures, les procédures de massage seront très utiles. Il est recommandé de suivre les procéduresd'un spécialiste qui connaît toutes les nuances de ces séances.

Contre-indications

Les gynécologues peuvent interdire les massages. Normalement, les procédures ne peuvent pas être effectuées lorsque:

• toxicose;
• épilepsie;
• haute pression;
• tumeurs;
• affections cutanées;
• maladies du cœur et des vaisseaux sanguins;
• exacerbation des maladies chroniques;
• mal de dos sévère;
• varices;
• maladies infectieuses;
• menace de fausse couche;
• haute température.

Il est interdit de masser en début de grossesse. Le massage de l'abdomen n'est pas effectué avant 4 mois et à tout moment s'il y a eu de forts changements hormonaux ou physiques dans le corps de la femme.

Dans d'autres cas, les médecins conseillent d'effectuer des massages à partir du 3ème trimestre. Habituellement prescrit à partir de 2 séances par semaine. Avant l'accouchement, il est utile de masser l'abdomen et le périnée pour activer le travail.