Les femmes enceintes peuvent-elles grossir : avantages et inconvénients, effets sur le corps de la mère et du fœtus, conseils de thérapeutes

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:23

Pendant la grossesse, les préférences gustatives changent progressivement. Souvent, ce qu'une femme n'a pas mangé avant la grossesse, pendant la naissance d'un enfant, elle le veut vraiment, et vice versa. Cela est dû à la restructuration constante du corps et aux changements qui s'y produisent.

Délicieux bacon fin et parfumé avec des pommes de terre bouillies ou juste un morceau de pain noir, n'est-ce pas un rêve ? Salo n'est pas un produit aussi simple qu'il n'y paraît. Voyons si la graisse peut être enceinte, comment elle affecte le corps et ce que conseillent les experts.

Manger pendant la grossesse

L'une des principales composantes d'une grossesse en santé est une bonne nutrition. Pendant cette période, les aliments doivent être aussi saturés que possible en vitamines et microéléments nécessaires à la maman et au bébé. De nombreuxcroient qu'une femme enceinte devrait manger deux fois plus. C'est une opinion erronée qui, à la fin du mandat, conduit à l'obésité et à de nombreuses maladies.

Alors qu'une femme moyenne devrait consommer entre 1 700 et 2 000 calories, une femme enceinte devrait consommer environ 2 500 calories par jour en même temps. C'est la quantité d'énergie nécessaire pour une mère et son enfant. Une partie des calories va à la création et au développement du placenta, du sac amniotique, des membranes et de l'utérus.

Lors de la naissance d'un enfant, des amas graisseux apparaissent, c'est normal, mais dans la limite du raisonnable. Cela est dû au besoin du corps de stocker de l'énergie supplémentaire pour la période de lactation. À partir de 10 à 12 semaines, une femme devrait progressivement prendre du poids, ce processus se termine à 32 semaines. La majeure partie de la graisse reste sur la taille, les hanches et les fesses. Dans le processus de nutrition, vous devez vous rappeler que maintenant vous mangez non seulement pour vous-même, mais aussi pour le bébé, ce qui signifie que vous n'avez pas besoin de vous permettre trop. Passons maintenant à la question principale, est-il possible pour les femmes enceintes de grossir.

Propriétés utiles des graisses

Le plus souvent, deux types de saindoux sont utilisés - salé et fumé. Quoi qu'il en soit, les avantages du saindoux pour les femmes enceintes sont de saturer le corps en acides gras tels que les acides palmitique, linoléique et oléique, ainsi qu'en vitamines A, E, D.

Il est intéressant de noter que la graisse peut être utilisée non seulement à l'intérieur, mais aussi à l'extérieur. Il soulage les brûlures, l'arthrite, les engelures, l'eczéma et la mammite. Vous pouvez également soulager les maux de dents, éliminer les toxines du corps. Les femmes enceintes peuvent-elles manger du salo ? Ou est-il préférable de le laisserpour une utilisation en extérieur ?

L'inclusion régulière de matières grasses dans l'alimentation vous permet de rendre le foie plus sain. En combinaison avec l'ail, toutes les propriétés de la graisse commencent à travailler plus fort et plus rapidement. En plus du foie, la graisse a un effet positif sur le système cardiovasculaire. Le produit contient du sélénium, qui est nécessaire pour les femmes enceintes, les femmes allaitantes et les athlètes. On peut en conclure que la graisse est simplement nécessaire pour les femmes enceintes, mais est-ce vraiment le cas ? Traitons les aspects négatifs du produit.

Nuire à la graisse pour une femme enceinte

Pendant la grossesse, il est extrêmement important de maintenir une alimentation équilibrée et riche en éléments utiles.

• La teneur en calories des aliments ne doit pas être élevée, et le saindoux est l'un des aliments les plus riches en calories connus de l'homme. 100 grammes de nourriture contiennent 700 kcal, c'est un gros chiffre. Par conséquent, il est très important de se limiter à de tels aliments. Sinon, il y aura un gain de poids constant, ce qui ne mènera à rien de bon. Il est permis de manger un morceau de bacon par jour. C'est cette portion qui profitera à la future mère et à l'enfant, et ne nuira pas.
• Le deuxième inconvénient, non moins important, est la capacité des graisses à augmenter le cholestérol, et donc à former des plaques. Même si une femme veut vraiment un morceau de graisse, vous ne devriez pas vous en permettre plus de 2 fois par semaine.
• Dans les graisses salées, il y a une grande quantité de sel, ce qui contribue à la rétention d'eau dans le corps et à l'apparition d'œdèmes. En fumé ce sel l'est encore plus. De plus, le saindoux fumé acheté peut contenir des substances nociveschimiques, surtout si le produit a été fumé avec de la fumée liquide. Après avoir utilisé un tel produit, on ressent une lourdeur dans l'estomac et des douleurs, ce qui affecte négativement l'état de la future mère et de l'enfant.

Saindoux salé

Les femmes enceintes peuvent-elles manger du saindoux ? Quand il s'agit de ce type de cuisson, vous devez tenir compte de deux facteurs:

1. Contenu calorique accru par rapport à d'autres types de produits. Cent grammes de graisse salée en termes de valeur énergétique équivaut à une portion complète pour une personne. Il est peu probable qu'une femme enceinte puisse se limiter à un morceau de graisse, la valeur d'un repas dans son ensemble sera donc largement dépassée par rapport à la norme.
2. Taux de sel élevé. La préparation du saindoux se produit avec l'inclusion d'une grande quantité de sel. Une fois dans le corps, ces graisses retiennent l'eau et forment un œdème, ce qui aggrave considérablement le bien-être général pendant la grossesse.

Il est déconseillé aux femmes enceintes de manger du saindoux salé, il vaut mieux privilégier un produit généralement non salé ou peu salé. La taille de la portion ne doit pas dépasser 30 grammes, afin que les calories supplémentaires ne "pesent" pas le repas.

Saindoux fumé

Il semblerait que si le saindoux salé présente des inconvénients aussi importants, le saindoux fumé en est privé, mais ce n'est pas le cas. Le processus de fumage est l'un des plus nocifs, car il produit une grande quantité de substances nocives - cancérigènes.

Le bacon fumé acheté contient des arômes, des colorants, des additifs etconservateurs. Ils rendent les aliments lourds et affectent négativement le foie, les reins et d'autres organes digestifs. Cependant, il peut y avoir des additifs dans le produit qui provoqueront une réaction allergique. Une attention particulière doit être accordée au fumage à froid dans les détails. Il affecte la formation d'isotopes radioactifs.

Les femmes enceintes peuvent-elles manger du saindoux fumé ? Il est plus nocif que salé, il est donc préférable d'exclure ce type de produit de l'alimentation pendant la grossesse et l'allaitement. Si les inconvénients du saindoux salé peuvent être neutralisés d'une manière ou d'une autre, le saindoux fumé ne peut pas être corrigé.

Respectez les quelques règles que nous avons données ci-dessous et votre produit préféré ne vous fera pas de mal.

Comment manger du saindoux ?

Les femmes enceintes peuvent-elles manger du gras ? Nous avons noté les propriétés bénéfiques et nocives des graisses, ce qui signifie que nous concluons que tout est bon avec modération.

• Vous pouvez manger de la graisse lorsque vous portez un enfant, et même en avoir besoin, mais avec modération. Si vous le voulez vraiment, pas plus de 2 fois par semaine.
• Le bacon frit, les soi-disant craquelins, est strictement interdit. Pendant le processus de torréfaction, une énorme quantité d'éléments nocifs est libérée, ce qui a un effet négatif sur la femme enceinte.
• Il est interdit de manger du bacon avec des assaisonnements, des épices, des conservateurs et des arômes.
• La meilleure option pour la graisse est bouillie, elle ne contient pas beaucoup de sel et de microbes nocifs qui peuvent causer des problèmes d'estomac.
• Il est conseillé de rincer le produit salé pour réduire le taux de sel. En général, il est conseillé de cuire soi-même la graisse, c'est ainsi que vous saurezqu'il n'y a rien de nocif dedans, et qu'il est absolument sans danger.

Contre-indications

Il y a des cas dans lesquels, même avec les recommandations ci-dessus, le saindoux ne peut pas être mangé:

1. Le surpoids, qui était même avant la grossesse, et dans le processus a augmenté ou est resté au même niveau.
2. Maladie du foie.
3. Problèmes avec le cœur et les vaisseaux sanguins.
4. Maladie rénale.

Rappelons que pendant la grossesse, les reins subissent une double charge. Salo a un effet négatif sur les reins, même chez une personne en bonne santé. Par conséquent, faites attention au travail de ces organes.

Les problèmes de vésicule biliaire peuvent également être une contre-indication. La graisse animale est lente et difficile à décomposer, et s'il y a des problèmes avec la vésicule biliaire, ils ne feront qu'empirer.

Conclusion

Une femme enceinte peut-elle manger du saindoux ? S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez manger un morceau de graisse. En même temps, vous ne devez pas abuser de ce produit, vous devez respecter les recommandations données ci-dessus.

Si vous n'êtes pas sûr de la réaction de votre corps, il est préférable de s'abstenir complètement du produit pendant la grossesse et l'allaitement. N'oubliez pas que vous avez maintenant une double responsabilité et que tout ce que vous mangez a un effet important sur le bébé. Restez en bonne santé et n'en faites pas trop !