2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:17
La nature humaine est telle qu'immédiatement après son réveil, il ne veut pas manger. Soit dit en passant, cela s'applique non seulement aux personnes, mais aussi aux animaux. Un morceau de nourriture doit d'abord être obtenu, puis le manger. Il n'y a donc rien d'étonnant au fait que votre enfant refuse de manger le matin. Dans cet article, nous examinerons non seulement ce qu'il faut cuisiner pour un enfant au petit-déjeuner, mais comment l'aider à le manger avec plaisir et bénéfice pour le corps.
Pourquoi le petit-déjeuner est-il si important pour les enfants ?
Peu importe l'âge de votre progéniture. Dans tous les cas, le petit-déjeuner des enfants doit être équilibré, sain, riche en glucides et en vitamines. Cela apportera de la gaieté, de la bonne humeur et un énorme regain d'énergie. De plus, c'est le repas du matin qui contribue au "réglage" correct du corps pour toute la journée - le métabolisme s'améliore, bien absorbévitamines, nutriments, oligo-éléments. Si vous pensez à l'avance et préparez un petit-déjeuner sain pour les enfants, cela assurera leur plein développement mental, mental et physique.
La bouillie est une excellente option
Tout d'abord, vous devez vous rappeler à quel point les produits laitiers sont importants pour un corps en pleine croissance. Ils contiennent du calcium et des protéines complètes, nécessaires à la santé des muscles, des os et du système nerveux. Comme le disent les gastro-entérologues, si tout le monde mangeait de la bouillie avec du lait au petit-déjeuner, ils n'auraient pas de travail. Mais c'est vrai. Il est difficile de surestimer les avantages de la bouillie, en particulier des grains entiers. Il se marie bien avec le fromage cottage, les fruits, ce qui rendra le petit-déjeuner des enfants non seulement très sain, mais aussi savoureux et appétissant. Nous vous suggérons d'utiliser la recette suivante. Faisons cuire de la bouillie de millet avec des fruits et du fromage cottage. Pour ce faire, nous avons besoin des ingrédients les plus abordables, à savoir: du millet (1 tasse), du fromage blanc (200 grammes), du lait (à ajouter selon la consistance désirée), du sucre et du beurre au goût et à l'envie. Il en va de même pour les fruits et les baies - mettez ceux que votre enfant aime. Les recettes de petit-déjeuner pour les enfants ne prennent généralement pas beaucoup de temps. Comme vous pouvez le voir, tout ici est également élémentaire et simple à faire - faites bouillir les céréales et ajoutez tous les ingrédients au goût et au désir.
Si vous voulez faire plaisir à votre enfant le matin, préparez-vous le soir
Si, par exemple, le matin vous êtes limité dans le temps et ne pouvez paspréparez un délicieux petit-déjeuner pour les enfants, puis préparez tout ce dont vous avez besoin la veille. La prochaine recette que nous vous proposons sera également à base de produits laitiers. Alors, achetez à l'avance du lait (1 tasse), du muesli (1/2 tasse), du yaourt (150 grammes), des baies (200-300 grammes). Nous prenons le récipient approprié, y versons du lait et y mettons le feu. Porter à ébullition, ajouter le muesli et retirer le récipient du feu. Ensuite, couvrez-le avec un couvercle et laissez-le de côté pendant 5 minutes. Ensuite, nous prenons le nombre requis de verres ou de tasses et versons dessus le contenu de notre casserole. Mettez les baies dessus et versez le tout avec du yaourt. Nous mettons les verres au réfrigérateur pendant la nuit. De tels petits déjeuners pour les enfants de 2 ans et plus seront encore plus utiles si vous leur ajoutez du miel, ne le mettez pas dans une masse chaude, attendez qu'il refroidisse.
Cuisiner une omelette
Les œufs n'ont pas non plus besoin d'être exclus de l'alimentation du matin des enfants. Il existe de nombreuses variantes de leur préparation. Si les œufs au plat traditionnels sont déjà fatigués, préparez, par exemple, une omelette aux légumes. Le petit déjeuner pour les enfants sera beau, lumineux et très utile. Ainsi, vous devez avoir sous la main 2 petites pommes de terre, 1 poivron rouge, 1 oignon, 50 ml de crème sure ou de lait frais, 4 œufs de poule, du sel, du poivre et de l'huile végétale. Ces recettes de petit-déjeuner pour enfants peuvent être diversifiées en ajoutant des épinards, du brocoli, des courgettes, ce qui rendra le plat encore plus riche et savoureux. Pour commencer, on coupe tous les légumes et on fait mijoter à feu moyen dans une poêle. Quant aux pommes de terre, elles peuvent être bouillies à l'avance oufrire. Battez les œufs avec un mélangeur ou un mélangeur, ajoutez-y le produit laitier sélectionné, les épices et mélangez un peu plus. Versez ensuite les légumes dans la casserole avec cette masse et laissez le tout sur la cuisinière jusqu'à ce qu'il soit complètement cuit.
Plus d'options de petit-déjeuner
La nourriture du matin ne doit pas être lourde, très grasse, mais en même temps, elle doit fournir à l'enfant les éléments les plus nécessaires, acides aminés, vitamines. Pour fournir à la progéniture les glucides dont elle a tant besoin le matin, vous pouvez préparer des sandwichs. Seulement pour cela, vous devez utiliser du pain de grains entiers ou à base de pâte sans levain. Quant au remplissage, alors, comme on dit, toutes les cartes sont entre vos mains. Choisissez d'utile ce que l'enfant aime. C'est du fromage, du jambon, des légumes verts, des œufs et du fromage cottage.
Quoi cuisiner un enfant pour un petit déjeuner chaud ?
Si vous décidez de diversifier le menu du matin et de chouchouter votre enfant avec un plat chaud, alors rien ne vous empêche de cuisiner, par exemple, des pancakes ou des pancakes. Ils sont fabriqués simplement et rapidement. Et si vous n'avez pas vraiment envie de jouer avec la pâte le matin ou si vous n'avez pas le temps, vous pouvez la faire cuire toute la nuit, la verser dans un récipient, le refermer et le mettre au réfrigérateur. Le matin, non seulement les enfants, mais aussi tous les foyers dégusteront avec plaisir de délicieuses crêpes ou pancakes. Ils peuvent être servis avec du miel, de la confiture, de la crème sure.
N'oubliez pas non plus l'humidité nécessaire pour le corps. Tout petit-déjeuner doit être arrosé de thé, cacao, jus, gelée. Assurez-vous simplement que la boisson n'est pas trop sucrée.
Comment faire manger un enfantle matin ?
La réponse est très simple: commencez par vous-même. Si un enfant voit chaque matin comment papa mange des sandwichs froids sur le pouce et que maman se limite à une tasse de café, alors, naturellement, où le bébé a-t-il envie de s'asseoir et de prendre un petit-déjeuner complet. N'oubliez pas que les enfants imitent les adultes en tout, en particulier leurs parents. Et dans une telle situation, il vous sera presque impossible de mettre au moins une cuillerée de petit-déjeuner dans la bouche de votre enfant, aussi savoureux et appétissant soit-il. Le gamin pense que c'est injuste. Habituez-vous d'abord à un régime alimentaire normal le matin, puis exigez-le de l'enfant. Faites-en une tradition familiale de vous réunir dans la cuisine le matin, de discuter des plans de la journée et de dynamiser votre corps.
Introduisez une variété de céréales, de fruits secs, de produits laitiers, de bananes, de jus de fruits, d'œufs dans l'alimentation matinale des enfants. Demandez à votre enfant le soir ce qu'il veut, et faites plaisir à ce plat le matin.
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