2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:23
Dans notre pays, la banane n'est plus considérée comme un fruit exotique et inaccessible, malgré le fait qu'elle pousse bien au-delà de ses frontières. La Malaisie est le berceau des bananes, mais maintenant les bananes sont cultivées dans de nombreux pays du monde.
Les bananes sont très savoureuses et saines, elles sont données comme aliments complémentaires aux petits enfants, utilisées pour les maladies des intestins et de l'estomac. Il n'est pas interdit aux femmes enceintes d'utiliser ce produit, sauf dans certains cas.
Bananes pendant la grossesse
La grossesse est une période spéciale dans la vie de chaque femme. Et, bien sûr, pendant cette période, la future mère réfléchit aux aliments qui peuvent être consommés et à ceux qui doivent être évités. Après tout, les fruits exotiques et les desserts complexes, aussi savoureux soient-ils, ne sont pas toujours bénéfiques pour le corps d'une femme enceinte. Oui, et de nombreux médecins déconseillent de mangerfruits exotiques en grande quantité. Les femmes ont également des doutes sur un fruit tel qu'une banane. Essayons de comprendre s'il y a des avantages à manger des bananes pendant la grossesse et quel mal elles peuvent faire.
Can bananes enceinte
La plupart des gynécologues pensent que manger une banane pendant la grossesse est très bénéfique. Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui souffrent de toxicose. C'est ce fruit qui peut être leur salut. La pulpe de banane contient presque toutes les vitamines et minéraux nécessaires à une femme pendant la grossesse. De plus, ce fruit est riche en protéines et en glucides.
C'est nécessaire et, bien sûr, vous pouvez manger des bananes pendant la grossesse en cas de toxicose sévère. De par son odeur douce et discrète, il est très bien toléré pendant une période où manger devient un véritable supplice pour la future maman, et les odeurs âcres provoquent de nouvelles nausées et vomissements.
Il est également important qu'une banane, en pénétrant sur la muqueuse gastrique, aide à éliminer les crises de brûlures d'estomac, fréquentes chez les femmes enceintes.
Calories de banane
La banane est un fruit très nutritif. En mangeant une banane par jour pendant la grossesse, une femme fournit à son corps une norme quotidienne de presque toutes les vitamines et nutriments. Et cela aide le bébé à se développer pleinement à l'intérieur de l'utérus. La teneur en calories d'une banane est d'environ 100 kcal, ce qui fournit environ 3 % des besoins énergétiques quotidiens d'une femme enceinte.
Combien de bananes sont autorisées à mangertemps de grossesse?
Vous pouvez utiliser une banane pendant la grossesse au début de la toxicose en quantités illimitées, si la femme ne peut plus rien manger. Ainsi, elle pourra maintenir la force du corps. Aux deuxième et troisième trimestres, les bananes devraient être réduites à un fruit par jour.
Bananes pendant la grossesse: bienfaits
En plus des protéines, la banane est riche en glucides, fer, zinc, acide folique, ainsi qu'en vitamines B et vitamine C.
La protéine est le principal matériau de construction qui assure le plein développement du fœtus dans l'utérus. Pour que la grossesse se déroule en toute sécurité, la future mère doit consommer environ 15 g de protéines par jour, et la pulpe d'un fruit fournit au corps d'une femme enceinte environ 1,5 g de protéines.
Les glucides stimulent la production de sérotonine, plus connue sous le nom d'hormone du bonheur. Grâce à cela, la future mère ressent une poussée d'énergie et une élévation de son humeur.
Cependant, ce n'est pas tout ce qu'une banane est utile pendant la grossesse, le fruit contient un certain nombre d'oligo-éléments et de vitamines:
- Zinc - améliore l'état des cheveux et des ongles d'une femme enceinte, assure la guérison rapide des fissures de la peau et des plaies mineures.
- Acide folique - un manque de cette substance dans le corps d'une future mère, en particulier au cours des premières semaines de grossesse, peut entraîner des perturbations lors de la formation du tube neural chez l'embryon. La conséquence de cela peut être une éventuelle pathologie du développement intra-utérin du bébé.
- Magnésium –prévient l'apparition éventuelle de crampes dans les muscles du mollet d'une femme enceinte, stabilise également l'état du système nerveux et améliore l'humeur.
- Fiber - La banane est particulièrement riche en cette substance. En mangeant des bananes pour la constipation pendant la grossesse, la future mère pourra oublier ce problème pendant toute la période de portage du bébé.
- Calcium - le manque de cette substance dans le corps d'une femme enceinte entraîne des violations de la formation du système squelettique du fœtus, ainsi que la destruction de l'émail des dents de la future mère et d'éventuelles crampes nocturnes des muscles du mollet. Le simple fait de manger une banane par jour aidera une femme à maintenir le niveau de calcium dans le corps au niveau requis. Et si vous complétez les fruits avec du fromage cottage ou du lait, vous pouvez obtenir non seulement un dessert super sain, mais aussi une friandise incroyablement savoureuse.
Contre-indications pour manger des bananes pendant la grossesse
Les avantages d'une banane sont indéniables. Mais il existe également des cas où son utilisation peut causer des dommages irréparables au corps d'une femme enceinte.
Il est déconseillé de manger des bananes si la future maman:
- Diabète sucré - dans ce cas, la quantité de sucre et de glucides contenus dans la pulpe d'une banane peut provoquer une forte augmentation de la glycémie d'une femme, ce qui ne fera qu'aggraver son état.
- Allergie alimentaire. Malgré le fait que les bananes ne soient pas un produit allergène, avec des antécédents allergiques chargés, vous devez arrêter de manger ce fruit pendant la période d'attente.bébé.
- Surpoids chez une femme enceinte: rappelons que la banane est un produit riche en calories et que les femmes enceintes qui ont des problèmes de surpoids doivent se limiter à manger ce fruit. Après tout, chaque kilogramme supplémentaire gagné pendant la grossesse augmente considérablement le risque de blessure du fœtus pendant le travail, ainsi que d'éventuelles déchirures périnéales chez la femme en travail.
L'achat d'une banane doit aussi être abordé avec tout le sérieux, le fruit doit être choisi bien mûr. Un fœtus non mûr peut provoquer une indigestion et des douleurs abdominales pendant la grossesse.
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