Cajou pendant la grossesse : avantages et inconvénients

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:15

Les noix de cajou nutritives et savoureuses ont depuis longtemps cessé d'être considérées comme des produits exotiques. De plus en plus, on les retrouve dans l'alimentation des femmes enceintes. Et quels sont les avantages et les inconvénients de cette noix? Nous examinerons la réponse à cette question dans l'article.

Caractéristiques du noyer

Les noix de cajou, contrairement aux amandes, pistaches, cacahuètes et autres produits communément appelés noix, sont une vraie noix, contrairement aux autres. Les fruits ci-dessus sont plus correctement attribués aux légumineuses et aux graines. Le fruit de la noix de cajou se compose d'une tige appelée pomme et de la noix elle-même, qui se trouve au-dessus de cette pomme dans une coque dure.

Les deux composants de ce produit peuvent être consommés. Cependant, nous ne connaissons que la noix.

En Europe, les noix de cajou pendant la grossesse et les bienfaits de ce produit sont connus depuis très longtemps. La noix est considérée comme un produit nécessaire dans l'alimentation des femmes enceintes. Et en Angleterre, il y avait même un signe que si une femme veut tomber enceinte et avoir un bébé en bonne santé, elle n'a qu'à manger des noix de cajou. Dans l'ancienne Babylone, la noix était considérée comme un produit que les gens ordinaires pouvaient utiliser. Il était interdit en raison du fait qu'il active l'activité du cerveau. Et les gens ordinaires avec une grande intelligence à cette époque n'étaient pas nécessaires pour le pouvoir.

Heureusement, les noix de cajou sont désormais disponibles dans tous les supermarchés.

À quoi sert une noix ?

Il y a plus qu'assez de composants utiles dans les noix de cajou. Le produit comprend dans sa composition beaucoup de vitamines et de minéraux. Par conséquent, les noix de cajou pendant la grossesse ont une grande valeur.

La noix contient:

1. Minéraux - magnésium, zinc, cuivre, potassium, calcium, sélénium et sodium.
2. Les acides gras insaturés (oméga-3, oméga-9 et oméga-6) sont très bénéfiques pour l'activité cérébrale.
3. Les vitamines B contribuent à la normalisation du système nerveux. En conséquence, le risque de dépression est considérablement réduit.

De plus, il est important de noter que les noix de cajou affectent la réduction de l'hypertonicité utérine due au magnésium, qui est dans le produit. Et les acides insaturés contribuent à la normalisation des vaisseaux sanguins, préviennent la formation de caillots sanguins et réduisent le risque de réaction allergique.

De plus, la noix contient un pourcentage de matières grasses assez faible par rapport à d'autres produits similaires. Les protéines représentent environ 17 %. Et la vitamine D, présente dans la composition, a un effet positif sur le renforcement du tissu osseux de la future mère et de l'enfant.

Mais chaque future maman devrait consulter un médecin avant d'utiliser ce produit. Les organismes des gens sont différents, et pour certains, une noix sera bénéfique, maispour quelqu'un, au contraire, du mal.

Harm

Les noix de cajou pendant la grossesse peuvent être consommées sans aucun doute. Mais il convient de comprendre qu'il existe une intolérance individuelle au produit. Par conséquent, si vous n'êtes pas sûr, commencez à inclure ce produit dans votre alimentation avec une extrême prudence.

Comme pour toutes les futures mères, il convient de souligner l'information selon laquelle la noix est un produit riche en calories. Et cela peut entraîner une prise de poids, ce qui peut nuire à la gestation et à l'accouchement ultérieur. De plus, une consommation excessive de noix peut entraîner la formation de calculs rénaux.

Il n'est pas recommandé d'utiliser la noix au cours du dernier trimestre de la grossesse. Et pour les personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal, il est préférable d'abandonner complètement les noix de cajou, car elles peuvent provoquer une irritation des muqueuses.

Et rappelez-vous: vous êtes responsable non seulement de vous-même, mais aussi de la vie du petit homme qui se développe en vous.

Précautions de sélection des produits

Les noix de cajou pendant la grossesse doivent être achetées avec une extrême prudence. Faites attention à la texture - elle devrait être uniforme. La noix ne doit pas ressembler à un fruit sec ratatiné, être trop sèche ou avoir une odeur désagréable.

Conservez les noix dans des contenants scellés. De préférence au réfrigérateur. Avec la bonne approche, il peut être conservé au congélateur pendant un an, mais pas plus.

Noix de cajou pendant la grossesse

Porter un fœtus est considéré comme l'une des périodes les plus cruciales de la viechaque femme. C'est pourquoi chaque femme enceinte est préoccupée par la question de savoir ce qui peut et ne peut pas être mangé pendant la grossesse.

Les médecins recommandent aux femmes de consommer des noix pendant la période de procréation, mais uniquement en quantité normale. Étant donné que la suralimentation peut nuire à la santé.

Considérez les avantages d'une noix pour une femme enceinte:

1. Normalisation de la tension artérielle.
2. Bon taux d'hémoglobine dans le sang.
3. Production de vitamine D, qui est responsable du système squelettique. Aide à renforcer les dents de maman et de bébé.
4. Amélioration de l'immunité.
5. Réduire le risque de béribéri.
6. A un effet positif sur la formation du système musculaire du fœtus.
7. Réduit l'état mental de la future mère.
8. A un effet positif sur la fonction cérébrale.
9. Aide à se débarrasser des brûlures d'estomac, qui sont assez souvent associées à la grossesse.

Malgré les énormes avantages, il est important de se rappeler qu'une femme enceinte doit discuter de son alimentation avec son médecin.

Comment choisir ?

Dans les supermarchés, vous pouvez trouver une variété de noix de cajou: salées, confites et frites. Tout cela ne convient pas au régime alimentaire de la future maman. Premièrement, le sel et le sucre causent de graves dommages à l'organisme et, deuxièmement, lors du traitement thermique du produit, une partie importante des vitamines et des micro-éléments utiles est perdue. De plus, de telles variations par rapport à la noix ont tendance à augmenter la teneur globale en calories.produit. Et c'est un aspect très indésirable pour une femme enceinte. Mais ce n'est qu'une petite partie, car les fabricants utilisent souvent des exhausteurs de goût et des arômes.

Dans le cadre des informations ci-dessus, il est recommandé de privilégier les noix fraîches et pelées. Trouver un tel produit n'est pas difficile, on le trouve dans les supermarchés et les épiceries.

Quelle quantité consommer ?

La consommation de noix de cajou en début de grossesse nécessite une consultation avec un médecin. S'il n'y a pas de contre-indications et d'intolérance individuelle, la quantité optimale de noix ne dépasse pas 10 pièces par jour. Cette quantité est suffisante pour fournir au corps de la future mère toutes les vitamines et minéraux nécessaires.

Si vous n'aimez pas manger des noix comme petite collation, vous pouvez vous familiariser avec de nombreux plats. Par exemple, les noix de cajou se marient bien avec les pâtisseries, les salades et les fruits. Les noix de cajou sont souvent mélangées avec du miel et du chocolat. Mais cette combinaison ne convient pas à toutes les femmes enceintes, car les trois produits sont des allergènes, ce qui constitue un lourd fardeau pour le corps. Si vous appartenez à la catégorie des personnes qui ne sont certainement pas lésées par une telle délicatesse, suivez la mesure. Vous ne pouvez pas vous offrir un tel dessert plus d'une fois par semaine.