12 conseils pour éviter les pieds plats

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:13

De nombreux parents sont confrontés au diagnostic de pieds plats. Il est important de comprendre quand c'est vraiment un problème et quand c'est la norme, et ce qu'il faut faire pour empêcher son développement.

Pieds plats: quand sonner l'alarme ?

Selon les recherches, les maladies du système musculo-squelettique sont la deuxième cause d'invalidité dans le monde. La cause de la plupart d'entre eux est le pied plat: selon les statistiques, il est diagnostiqué chez 40 à 70 % des Russes adultes et chez 20 à 40 % des Américains. La différence de taux est due aux méthodes de diagnostic et aux approches de traitement, mais le problème existe dans les deux pays.

Les experts nationaux appellent les pieds plats l'un des diagnostics les plus courants, qui sont entendus à la réception d'un orthopédiste pédiatrique. Et bien qu'un grand nombre d'études aient été menées dans le monde concernant le problème des pieds plats, il n'y a toujours pas de consensus sur les méthodes de diagnostic et de traitement. En Russie, par exemple, un tel diagnostic est déjà posé aux bébés d'un an, souvent uniquement sur la base d'un examen visuel. Cependant, il a été prouvé que chez les enfants jusqu'à environ 9 ans (parfois plus tard), un pied plat est la norme. Pendant cette période, le processus de sa formation a lieu: en règle générale, jusqu'à 10 ans, la hauteur de l'arc longitudinalaugmente progressivement. La formation s'achève vers 16-17 ans environ. Par conséquent, il est prématuré de diagnostiquer les "pieds plats" et de commencer à traiter le "problème" dès les premières années de la vie d'un enfant. De plus, le principal «traitement» dans ce cas se résume à la nomination de chaussures orthopédiques: selon certains orthopédistes russes, elles doivent être portées à la maison et en marchant. Les parents qui sont confrontés à un tel rendez-vous savent à quel point ces chaussures sont inconfortables pour les pieds du bébé. Elles causent de l'inconfort et interfèrent avec les jeux extérieurs, et le fait même de porter de telles chaussures affecte l'estime de soi de l'enfant.

Un autre avis

Les experts américains pensent le contraire: les podologues (et non les pédiatres !), impliqués dans la prévention et le traitement du pied, voire en corrigeant un écart par rapport à la norme, ne considèrent pas les pieds plats chez les enfants à un âge précoce comme un problème et ne prescrivent pas de traitement. En même temps, ils sont sûrs que les chaussures orthopédiques ne peuvent pas affecter la forme du pied. À leur avis, il est nécessaire de sonner l'alarme uniquement en cas d'inconfort - fatigue lors de la marche, déformation des pieds, gonflement, douleur. Et pour éviter que cela ne se reproduise à l'avenir, il est conseillé aux parents de bébés de suivre quelques conseils:

• refuser de s'emmailloter, parce que. cela entraîne un affaiblissement des muscles des jambes et des pieds;
• utiliser des chaussons jusqu'à ce que le bébé commence à marcher: ils réchauffent la jambe et en même temps ne compriment pas le pied;
• stimule le rampement: il forme non seulement les courbes correctes de la colonne vertébrale, mais assure également le fonctionnement normal du système musculo-squelettique;
• ne forcez pas le bébé à apprendre à marcher jusqu'à ce que le moment soit venu: l'enfant le fera lui-même lorsque son système musculo-squelettique sera suffisamment développé;
• achetez les premières chaussures pour le bébé uniquement lorsqu'il fait le premier pas: sa tâche principale est de protéger le pied des blessures, et l'enfant rampant n'en a pas besoin;
• abandonnez les chaussures orthopédiques, car elles n'affectent pas la forme du pied et ne sont pas en mesure de résoudre les problèmes de pieds plats;
• encourager la marche pieds nus: il s'agit d'une condition humaine normale, quel que soit l'âge. Et le plus important - marcher sans chaussures est utile !

Peut-être, les parents russes élevés sur d'autres installations, un tel conseil semblera inattendu. Alors que certains d'entre eux sont discutables, la plupart valent la peine d'être écoutés.

Mieux vaut prévenir que guérir

Le juste milieu est de combiner les meilleurs conseils des médecins qui traitent les problèmes de pieds des deux côtés de l'océan: faire un diagnostic précoce et prendre des mesures préventives.

Des problèmes sérieux ne surviennent qu'avec des pieds plats de haute qualité: dans ce cas, les voûtes plantaires n'ont pas la possibilité de "se rassembler". Cependant, seulement 1 à 2 % des personnes posent ce diagnostic: de tels pieds plats peuvent survenir avec un muscle sous-développé ou d'autres malformations congénitales. Dans la plupart des cas, le pied plat est acquis: il se développe après une blessure, due à un excès de poids, à de lourdes charges, à la suite d'une dénutrition lors de la croissance osseuse. Et aussi le mauvais choixchaussures lors de la formation du pied.

Pour qu'à l'avenir l'enfant n'ait pas de problèmes de santé causés par les pieds plats, il vaut la peine de prendre des mesures à l'avance:

• assurer une bonne nutrition: inclure dans l'alimentation des aliments riches en calcium, qui est important pour la formation de l'appareil locomoteur, des vitamines et des oligo-éléments;
• choisir les bonnes chaussures: souples, spacieuses, en matières naturelles, avec un dessus fermé (pour que le pied ne glisse pas vers l'avant), avec un maintien de la voûte plantaire, un dos solide fermé et un petit talon, avec une flexion en cuir semelle;
• Masser les pieds, par exemple en frottant (circulaire, droit et en spirale), en caressant, en pressant et en tournant;
• faire des bains de pieds avec des galets;
• créer des conditions pour marcher pieds nus sur des surfaces inégales: dans la nature - sur les fonds marins, la terre, les galets, le sable et en ville - sur un tapis orthopédique, car marcher sur un sol plat ne procure pas le même effet thérapeutique. Avec ce massage naturel, l'enfant pourra renforcer le pied, et en même temps soulager la tension générale, par exemple, en faisant quelques exercices simples:

1: pas d'avant en arrière, dos droit, mains sur la taille (répéter 4 fois), 2: pas d'avant en arrière, genoux hauts, mains sur la taille (répéter 2x), 3: pas de côté d'avant en arrière (répéter 2x);

4: Marcher en file indienne, accroupi, mains sur les genoux (répéter 4 fois).

Ces mesures fourniront la charge de travail nécessaire pendant lamise en forme du pied.

Pour qu'à l'avenir l'enfant n'ait pas de problèmes liés aux pieds plats, il vaut la peine de prendre des mesures à l'avance: établissez un régime dans lequel il recevra suffisamment de calcium, choisissez les bonnes chaussures, faites un massage des pieds, donner la possibilité de marcher sur des surfaces inégales. Parce qu'il est toujours plus facile de prévenir une maladie que de la guérir.