Comment organiser le mode moteur d'un enfant d'âge préscolaire ?

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:14

Le mot "régime" chez la plupart des gens est associé à un devoir et à une soumission désagréables. En fait, il ne s'agit que d'une formulation accessible et intelligible de l'ordre nécessaire des affaires et des activités d'une personne dans une situation donnée. Une autre chose est qu'il est recommandé de suivre n'importe quelle routine, car il s'agit d'un besoin sain, et pas seulement d'une ordonnance d'un médecin, d'un enseignant ou d'un éducateur dans un établissement préscolaire. Dans l'article d'aujourd'hui, nous allons découvrir ce qu'est un mode moteur (MR) en général, découvrir l'importance de son organisation et de sa mise en œuvre pour les enfants d'âges différents, ainsi que comment l'établir.

Qu'est-ce que l'activité physique et le mode ?

Un concept tel que le mode moteur fait référence à l'activité physique totale d'une personne, qu'elle produit dans un certain laps de temps. Il s'agit d'un besoin naturel pour garder votre corps en bonne forme, alors qu'il est important de rendre la charge régulière, faisable et cyclique. Il convient de noter qu'une bonne forme physique et des exercices aérobiques réguliers d'intensité variable contribuent non seulement à la promotion de la santé, mais ont également un effet positif sur l'état psycho-émotionnel d'une personne. Dans le même temps, cette relation est mise en évidence chez les enfants de la petite enfance.âge. Autrement dit, plus l'enfant est jeune, plus il est important pour lui de bouger davantage.

Le mode moteur du jour se compose de plusieurs composants, chacun ayant sa propre signification et ses propres caractéristiques. Pendant la journée, vous devez fournir à votre propre corps de telles charges:

• exercices rythmiques puissants qui développeront les systèmes respiratoire et circulatoire d'une personne, son métabolisme et sa thermorégulation;
• cours visant à renforcer la structure musculaire, le développement du système musculo-squelettique, des articulations et des ligaments;
• renforcement général du bien-être;
• entraînements à court terme, y compris des exercices physiques et des exercices du matin.

La liste ci-dessus est un régime de base et moyen pour une personne en bonne santé. Cependant, il doit être ajusté en cas de maladies, y compris chroniques. La forme aiguë de la maladie peut devenir une indication directe de la restriction de l'activité motrice, jusqu'à son exclusion complète.

L'importance de la dynamique dans la vie humaine

Pourquoi est-il si important d'être actif dans la vie ? L'organisme de presque toutes les créatures sur Terre est conçu de telle manière qu'il doit passer une partie importante de son existence en mouvement pour pouvoir survivre. Notre corps nous permet de marcher, courir, sauter, grimper, tirer, pousser et faire tant d'autres actions que nous n'avons tout simplement nulle part où mettre en pratique.

Il y a plusieurs siècles, les gens n'avaient pas à penser àoù mettre son énergie, comment se déroule l'organisation du régime moteur. Ils travaillaient beaucoup dans les champs, les hommes chassaient, s'adonnaient à l'artisanat, ce qui en soi était un dur labeur, les femmes s'occupaient du ménage, tandis que leurs aides n'étaient le plus souvent que des enfants. Dans de telles conditions, nous devions beaucoup bouger, parfois même excessivement, mais les gens étaient en meilleure santé et plus résistants.

Le mode de vie moderne a permis à une personne de s'arrêter, à la suite de quoi des millions d'hommes, de femmes et d'enfants souffrent d'obésité, de troubles métaboliques, de perturbations hormonales, beaucoup ont une atrophie musculaire, des troubles squelettiques, des maladies articulaires et activité émotionnelle insuffisante. À bien des égards, cela est la conséquence d'une activité physique insuffisante, voire de leur absence totale.

Quand un médecin dicte-t-il la conformité ?

Il est important d'observer le mode moteur optimal non seulement pour un jour ou une semaine, mais en général toujours. Dans le cas de certaines maladies ou d'une condition particulière du corps, une personne doit développer un ensemble individuel d'exercices, qui sera basé sur les bases de la thérapie par l'exercice. Dans le même temps, cela concernera non seulement la liste des classes spéciales, mais également l'ensemble de la routine quotidienne. Quelles catégories de personnes doivent contacter un spécialiste pour créer de véritables recommandations pour établir le bon mode d'activité physique ?

• pour les personnes handicapées;
• ceux qui ont des maladies endocriniennes graves;
• personnes atteintes de problèmes cardiovasculairesmaladies;
• catégories de citoyens âgés, les personnes âgées;
• femmes pendant la grossesse.

Le mode moteur comprend non seulement une charge dynamique pendant un certain temps d'entraînement, mais aussi des promenades en plein air, des types de jeux actifs, des échauffements à court terme, de la danse, etc.

Types d'activité physique

Cette classification des modes dépend directement de la décision médicale prise par le médecin concernant son patient. Il donne ses recommandations et instructions sur l'intensité de l'activité physique à une personne sur une base individuelle, et elles dépendent de l'état de santé du patient et de ses capacités. Il existe ces principaux types de modes moteurs:

• gratuit - lorsqu'une personne peut se déplacer sans restriction, elle est autorisée à se promener, à faire de l'exercice;
• ward - dans ce cas, vous pouvez sortir du lit, marcher, si possible, prendre soin de vous (se laver, aller aux toilettes, manger, etc.);
• bed - une personne est obligée de rester au lit tout le temps, elle n'est autorisée qu'à changer la position du corps, en s'asseyant ou en se retournant;
• literie stricte - dans ce cas, les prescriptions des médecins interdisent toute activité physique, soulever et s'asseoir, toutes les manipulations par une personne sont aidées par des inconnus.

De plus, il convient de distinguer les types de positions qu'une personne peut prendre tout en observant l'alitement. La position peut être active, passive ouforcé.

Libérez les enfants

Le mode moteur des enfants devrait inclure les mêmes éléments que le programme d'activités d'un adulte, la seule chose est que le temps pour les cours des enfants ne peut pas être aussi long. Ainsi, les exercices du matin devraient durer en moyenne environ 15 minutes et l'éducation physique ne peut pas durer plus de 2-3 minutes.

Il est extrêmement important pour un enfant d'être actif et de se développer physiquement, cela développe son corps, le renforce et le guérit. Une activité physique régulière contribue au développement de l'endurance, de la discipline, durcit le bébé, contribue à augmenter le niveau de sa résistance à diverses maladies infectieuses. Les enseignants notent que non seulement les établissements d'enseignement, mais aussi les parents eux-mêmes jouent un rôle clé dans l'organisation de passe-temps actifs.

Il est important que ces deux parties travaillent ensemble et forment une sorte de tandem. Dans les jardins d'enfants et les écoles, l'activité physique fait partie du processus éducatif, mais deux heures d'activité motrice à part entière ne suffisent pas pour organiser un régime optimal. Par conséquent, il est si nécessaire d'encourager les parents à jouer activement avec les enfants à la maison et dans la rue. Hélas, souvent les mères et les pères eux-mêmes limitent leur enfant aux mouvements, craignant les blessures, le bruit et le désordre, mais cela peut être évité si l'énergie de l'enfant est dirigée dans la bonne direction, lui offrant un espace libre pour les mouvements et les jeux, ainsi que le matériel et l'inventaire nécessaires.

Mouvement et psychologie

Les jeunes parents savent que l'approche moderne de l'activité motrice d'un nouveau-né est sensiblement différente des normes adoptées il y a plusieurs décennies. Les pédiatres et les néonatologistes ont prouvé que les bébés qui ne sont pas contraints par un emmaillotage serré développent plus rapidement la coordination des mouvements, ils commencent à se tenir la tête plus tôt, s'assoient avec plus de confiance, rampent et marchent. Outre le fait que la position libre des bras et des jambes a un effet bénéfique sur le développement physique global des nouveau-nés et des enfants de la première année de vie, elle aide également les enfants à se développer psychologiquement. Le régime moteur du bébé devrait inclure de la gymnastique quotidienne, de la natation et des exercices avec ballon.

En bougeant et en essayant tout par le toucher, l'enfant apprend le monde, et cette connaissance ne s'arrête pas aussi tôt que le pensent ses parents. Même les écoliers, voyant un objet aux propriétés inconnues, ont tendance à le ramasser, le sentir, le lécher, le toucher et l'examiner de tous les côtés. Seule la liberté de mouvement aide l'enfant à se sentir libre et confiant. S'il est inactif, cela conduit souvent à des complexes et à un déséquilibre émotionnel.

Réel pour les enfants

Le mode moteur d'un enfant d'âge préscolaire dépend beaucoup du programme de l'enseignant avec les enfants. L'enseignant doit organiser le travail dans le groupe de manière à ce que, tout au long de la journée, ses pupilles alternent des activités éducatives avec des activités actives. De plus, il est nécessaire d'organiser le temps de la manière la plus productive possible.promenades de manière à ce que les enfants s'occupent d'un jeu extérieur collectif. Cela peut être une tâche à la fois pour l'ensemble du groupe et pour les petites entreprises, dans chacune desquelles les gars auront leur propre jeu.

Le mode moteur rationnel à la maternelle aidera à organiser de la littérature spéciale et des aides visuelles, des cartes avec des descriptions et des illustrations de divers exercices. Tous ces matériaux doivent être placés dans un groupe, suspendus ou placés dans une zone réservée aux enfants et appris à travailler avec eux.

Problème scolaire

Il est généralement plus facile pour les enseignants et les entraîneurs de travailler avec des enfants en âge d'aller à l'école primaire - ils sont plus disposés à entrer en contact que les adolescents, ils sont heureux de s'engager dans divers cercles et sections. C'est à cet âge qu'il faut inculquer aux enfants l'amour de la culture physique, leur apprendre à faire des exercices et encourager les passe-temps actifs, leur montrer des jeux collectifs qu'ils peuvent jouer avec des amis dans la rue.

Les enfants à qui leurs parents ont appris à passer activement leur temps libre dès leur plus jeune âge, puis adhèrent généralement à leur régime moteur habituel, mènent une vie saine.

Comment augmenter l'activité physique quotidienne d'un enfant ?

Il est très important de fournir à l'enfant l'équipement nécessaire, il doit avoir une variété de balles (soccer, volley-ball, basket-ball, lancer), des sets de badminton, un bowling ou des fléchettes à domicile, un lanceur d'anneaux.

De plus, c'est bien si les enfants ont leur propre véhicule personnel. Il pourrait êtretrottinette ou vélo, patins à roulettes ou piste cyclable. Le patinage est non seulement un excellent moyen de diversifier l'activité physique de votre enfant, mais aussi une occasion de se rapprocher de lui.