Hip bless pendant la grossesse : causes possibles et traitements

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:14

La grossesse est une étape cruciale dans la vie de chaque fille. Pour que la naissance d'un enfant se déroule bien et n'ait pas de conséquences, il est nécessaire de s'y préparer à l'avance. Vous devez surveiller votre santé avant la grossesse et après celle-ci, pendant l'allaitement. Aussi, la future maman doit être préparée à faire face à de nombreuses difficultés. Par exemple, restriction des positions de sommeil, maux de dos, malaise, désirs étranges, douleurs à l'abdomen, à l'aine et aux hanches.

Douleur à la hanche

La douleur à la hanche est un problème particulièrement courant. Si auparavant la future mère pouvait dormir comme elle le souhaitait, il y a maintenant des restrictions. Il est strictement interdit sur le ventre, les médecins ne le recommandent pas sur le dos, car cela nuit au bébé. Et il reste à dormir d'un côté, puis de l'autre. C'est l'une des raisons pour lesquelles la hanche fait mal pendant la grossesse.

Mais tu n'as pas à tout endurer. Il suffit de trouver les causes du problème et de le résoudre le plus rapidement possible.

Causes possibles de la douleur

Pendant la période d'accouchement, le corps féminin commence à se reconstruire pour le fœtus,assurer sa protection, sa nutrition - toutes les conditions nécessaires à un développement sans pathologies. Les hormones sont également susceptibles de changer. En conséquence, il y a de l'inconfort et de l'inconfort dans le dos, les bras, le bas du dos et les hanches.

La transformation du corps commence immédiatement après la fécondation. Les hormones détendent les ligaments et les changements commencent. Cependant, la douleur apparaît au début du deuxième trimestre de la grossesse. Progressivement, cet inconfort peut se transformer en une douleur aiguë constante si vous n'y prêtez pas attention à temps. Les raisons pour lesquelles les os des cuisses font mal pendant la grossesse peuvent être les facteurs suivants:

1. Maladies du système musculo-squelettique. Si la future mère avait des lésions osseuses, une scoliose, des problèmes articulaires, une fracture du bassin et une ostéochondrose, la probabilité de douleur dans la région de la hanche augmente de 3 à 4 fois.
2. Un mode de vie inactif avant la grossesse est également l'une des raisons pour lesquelles les muscles de la cuisse font mal pendant la grossesse. L'état d'une femme pendant la grossesse dépend directement de sa vie antérieure. Cela inclut la nutrition, l'environnement, les mauvaises et bonnes habitudes, le sport. Ce dernier, soit dit en passant, est très important. Lorsqu'elle fait du sport, une jeune mère renforce la colonne vertébrale, les muscles du dos, se sauve des douleurs dans le bas du dos et les hanches à l'avenir. En conséquence, pendant la grossesse, la fille supporte plus facilement la charge sur le corps. Les médecins recommandent également de ne pas oublier le sport après la grossesse. Cela aidera à remettre le corps en forme et à éliminer les douleurs dans le dos, le bas du dos et les hanches.
3. Changements en termes physiologiques. Il s'agit surtout de la croissance de l'utérus. Une augmentation de la taille de l'utérus entraîne une augmentation de la charge sur les hanches et le bassin. Il peut également y avoir des complications - pincement du nerf sciatique et développement d'une sciatique. La future mère peut commencer à prendre activement du poids. Cela entraîne un stress supplémentaire sur les articulations et des douleurs surviennent. Pour l'éviter, gardez un calculateur de gain de poids pendant la grossesse.
4. Future maman surmenée. Les médecins recommandent toujours aux femmes enceintes de se reposer avec de courtes promenades à l'air frais. Mais comme dans le monde moderne tout est construit sur l'argent, souvent les jeunes mères travaillent jusqu'au dernier mois. À cause de cela, ils deviennent trop fatigués. Surtout dans les stades ultérieurs, en raison de l'augmentation du poids corporel, une activité vigoureuse exerce une forte pression sur les articulations, le dos et les hanches.
5. Pas assez de vitamines. Comme mentionné précédemment, le corps de la mère pendant la période d'accouchement est reconstruit. Il doit assurer la croissance et le développement de l'enfant. Par conséquent, toutes les vitamines et microéléments que la mère recevait auparavant vont maintenant au fœtus. Ainsi, la mère n'a pas assez de vitamines pour continuer à mener une vie normale. D'où la douleur à la hanche. Dans de telles situations, les médecins recommandent de prendre un gramme et demi de calcium pur et de phosphore par jour. C'est tout à fait suffisant pour renforcer les os de la mère et de l'enfant. Sinon, des problèmes plus graves peuvent survenir. Par exemple, la symphysite est un processus inflammatoire de l'articulation pubienne. Les premiers symptômes: douleurs à l'aine, au bassin, aux cuisses. Une boiterie peut survenir et il sera difficile pour une femme de lever les jambes.
6. Préparationà l'accouchement. Lorsque les hanches font mal, il faut aussi tenir compte de la durée de la grossesse. Si la douleur est apparue entre 38 et 40 semaines, il s'agit probablement de la préparation naturelle du corps à l'accouchement. Les os du bassin commencent à s'écarter pour faciliter la venue au monde du bébé.

Localisation de la douleur

De plus, pour comprendre les causes de l'inconfort, il faut tenir compte de leur localisation. Par exemple, si une fille s'inquiète de douleurs dans le bassin, le bas du dos et les muscles fessiers, on parle de sciatique. Si la face interne de la cuisse fait mal pendant la grossesse, cela indique la préparation du corps à l'accouchement. Si les sensations sont localisées dans la partie pubienne, vous devriez consulter un médecin, car ce sont des symptômes de symphysite.

Types de douleurs dans les hanches

Les douleurs dans les articulations de la hanche chez les femmes enceintes sont divisées en plusieurs types. Par exemple:

• Douleur de départ. Elle apparaît chaque fois qu'une femme enceinte se lève et commence à marcher. Elle est sans conséquence et est associée à une charge sur les articulations. Disparaît après une demi-heure ou une heure.
• Douleurs nocturnes. Avec elle, les hanches font mal pendant la grossesse pendant le sommeil. La douleur n'apparaît que tard dans la nuit, que la fille dorme ou non. Aucune douleur pendant la journée.
• Douleur mécanique. Apparaît en cas de surmenage et disparaît après un long repos.

Méthodes de traitement

La douleur à la cuisse peut entraîner un engourdissement des jambes pendant le sommeil. Dans ce cas, vous devriez consulter un gynécologue,qui surveille la santé d'une fille enceinte. Il pourra procéder à un examen complet et vous référer à un spécialiste pour examen.

Pour la même raison, les mains peuvent s'engourdir. Et dans ce cas, vous devez également contacter un spécialiste, car l'engourdissement a de graves conséquences. Cela peut être un signe de diabète ou d'autres problèmes.

Il convient de noter que de tels phénomènes sont assez rares. La douleur dans les hanches et l'engourdissement des membres peuvent être le résultat d'une position incorrecte pendant le sommeil. Il est difficile pour une future mère de dormir à cause d'un gros ventre, donc ses hanches lui font particulièrement mal en fin de grossesse. Une telle douleur peut indiquer que la mère s'est simplement endormie dans une position inconfortable pour elle.

Pour s'en débarrasser, il existe plusieurs traitements. La plus courante d'entre elles est la gymnastique.

Gymnastique pour femmes enceintes

Les médecins recommandent de faire de l'exercice à partir du 4ème mois de grossesse. Ils aident à préparer le corps à l'accouchement, à réduire la douleur lors de la divergence de l'utérus, à renforcer les articulations des hanches, le bas du dos, à soulager la fatigue.

Girl, faisant de la gymnastique quotidiennement, fournit de l'élasticité musculaire. En outre, l'inconfort pendant le sommeil, les douleurs dans les hanches, l'engourdissement des bras et des jambes disparaîtront.

Séquence de gymnastique

Séquence d'exercice:

1. S'incline dans différentes directions. Assurez-vous de les faire lentement. Cela aidera à étirer le muscle pectoral. Répétez 15 à 20 fois de chaque côté.
2. Rotation du bassin. Faire pivoter dedans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, répétez 15 fois dans chaque direction.
3. Plie exercice. Effectuez des squats lents et peu profonds avec les orteils tournés. Cet exercice est bien connu en ballet. Répétez 10 fois.
4. Étirement. Agenouille-toi. Redressez alternativement vos jambes dans différentes directions et penchez-vous lentement vers elles. L'exercice doit être effectué au mieux de vos capacités. Ne stressez pas trop. Répétez 10 fois sur chaque jambe.
5. Étirement allongé. Ceci est la deuxième version de l'exercice précédent. Vous devez vous allonger sur le côté en pliant une jambe au niveau du genou. La deuxième jambe doit être tirée lentement avec la pointe vers vous. Répétez 15 fois sur chaque jambe.

Il n'est pas nécessaire de terminer l'ensemble des exercices. Si une fille s'inquiète de l'engourdissement de ses mains, il suffit d'effectuer uniquement le premier exercice, mais vous devez ensuite augmenter le nombre de répétitions. Avec un engourdissement des jambes, le troisième exercice doit être effectué, augmentant également le nombre de répétitions. Pour les douleurs dans la région de la cuisse, vous devez effectuer les deuxième et quatrième ou cinquième exercices.

Mais pour la prévention, il est recommandé d'effectuer une gamme complète de gymnastique au moins une fois par semaine. Si la gymnastique ne vous aide pas, faites-la deux fois par jour, le matin et le soir. Si cela ne vous aide pas, vous devriez consulter un médecin.

Siroter pendant la grossesse

Souvent, les futures mamans se demandent: "Est-il possible de s'étirer après avoir dormi en portant un enfant ?". C'est une question plutôt controversée. S'il n'y a pas de pathologies dans le développement de l'enfant et que la santé de la mère est en ordre, alors siroter ne sera pas superflu. Mais dans les derniers mois de la grossesse, c'est très dangereux. Le sirotage vertical peut entraîner une mauvaise position du bébé (il se retournera). Cela peut également entraîner des complications telles qu'une hypoxie ou une perte d'eau prématurée.

Beaucoup de filles gorgées par réflexe, et pour certaines, cela aide à soulager les douleurs dans les hanches et le bas du dos. Mais en aucun cas cela ne doit se faire à partir du 8ème mois ou avec des complications. Même si vous le voulez vraiment, vous devez vous dépasser pour ne pas nuire à l'enfant.

Comment soulager la douleur ?

Pour éviter d'aller chez le médecin et de ne pas faire de gymnastique, vous pouvez soulager les douleurs aux hanches pendant la grossesse avec plusieurs méthodes maison:

1. Avant et après le sommeil, appliquez du froid sur l'articulation touchée.
2. Endormez-vous en position fœtale - allongé sur le côté, pliez les genoux. Ainsi, la douleur dans les hanches est réduite grâce au soutien supplémentaire sur les genoux.
3. Placer quelque chose de doux et de large entre vos jambes, comme une couverture ou un oreiller, peut réduire les douleurs articulaires pendant votre sommeil.
4. Un coussin chauffant chaud aide également à soulager la douleur et l'engourdissement des cuisses. Mais ce n'est qu'avec l'autorisation du médecin. En appliquant un coussin chauffant sur la cuisse, vous pouvez détendre les articulations. La chaleur elle-même est apaisante. Par conséquent, les médecins recommandent d'utiliser un coussin chauffant chaud pour normaliser le sommeil nocturne d'une femme enceinte.

Petite conclusion

Si la hanche fait mal pendant la grossesse, alors toutes les méthodes décrites ci-dessus aident à se débarrasser du problème, mais seulement s'il s'agit de changementscorps en termes physiologiques. Si nous parlons de maladies (diabète, sciatique, symphysite), ces méthodes ne vous aideront pas. Si une femme enceinte ne se sent pas mieux après de telles procédures pendant une semaine, vous devez immédiatement consulter un médecin.