2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:16
La grossesse est une période de nouvelles expériences, de sensations inconnues et d'un grand nombre d'interdits. Surtout beaucoup de restrictions sont imposées sur tout ce qui concerne l'activité physique. Selon d'autres, une jeune femme pleine de santé, tombant enceinte, tombe soudainement gravement malade. Tout ce qu'elle est maintenant autorisée à faire, c'est de se promener tranquillement dans le parc. La question de savoir si les femmes enceintes peuvent faire du vélo n'est même pas discutée.
Mais la grossesse n'est pas du tout une maladie. J'aimerais, comme avant, communiquer avec un groupe d'amis, faire des incursions dans la nature, faire du sport. Cependant, de nombreux sons "non" et "dangereux" de tous les côtés l'en empêchent.
Ce que les médecins en disent
Les opinions sur la possibilité pour les femmes enceintes de faire du vélo sont extrêmement controversées. Parfois, vous pouvez entendre des jugements absolument opposés. Il n'y a pas d'accord sur cette question, même parmi les médecins. Certains pensent que le vélo est extrêmement bénéfique pour la santé de la future maman et de son bébé, et qu'il ne faut pas se priver d'un tel plaisir. Surtout si avantgrossesse, la femme menait une vie active et pratiquait ce sport.
D'autres, au contraire, affirment que faire du vélo pendant la grossesse est extrêmement dangereux en raison du risque de chute. Après tout, avec le début de la grossesse, des changements ne se produisent pas seulement dans l'apparence d'une femme. Vertiges, distraction, manque de concentration, tendance à s'évanouir avec un changement brusque de position du corps - presque toutes les femmes qui attendent un enfant sont confrontées à ces phénomènes. Pour certains, ils sont temporaires, tandis que d'autres en souffrent pendant toute la période d'attente. Il n'y a donc pas de réponse définitive à la question de savoir s'il est possible pour les femmes enceintes de faire du vélo. La vérité, comme toujours, se situe quelque part entre les deux.
Périodes critiques de la grossesse
Selon les médecins, il y a des périodes dans chaque trimestre de la grossesse où le bébé à naître est particulièrement vulnérable:
- de la deuxième à la fin de la troisième semaine;
- 8e à 12e;
- dix-huitième à vingt-quatrième semaine;
- 28 à 32.
Les moments ci-dessus sont les moments où vous devez être le plus prudent. Le vélo est mieux remplacé par des promenades relaxantes à pied. Si la grossesse précédente s'est terminée par une fausse couche à un certain moment, ce moment doit également être attribué à la période critique et être extrêmement attentif à votre état.
Comment les femmes enceintes peuvent-elles faire du vélo
La prise de poids inévitable pendant la grossesse entraîne une gêne importante et la nécessité de trouver de nouvelles positions plus confortables. Surtout souvent, les femmes se plaignent de maux de dos. Pour cette raison, le choix d'un vélo doit être abordé de manière très responsable.
En raison de la nécessité de garder constamment le bas du dos droit, les femmes enceintes ne peuvent faire du vélo qu'avec un guidon haut et un siège droit. Ainsi, les vélos de route et VTT, où il est nécessaire de maintenir constamment le corps en position inclinée, ne conviennent pas à une femme enceinte.
Vous devez également faire attention à la forme de la selle et du cadre. La selle doit être large, confortable et légèrement élastique. Il est conseillé d'en acheter un spécial pour femmes, sur lequel la conduite ne provoque pas d'éraflures. En ce qui concerne le cadre, il faut définitivement privilégier les modèles féminins ou pliants. Après tout, s'asseoir sur un vélo pour femmes avec un cadre bas est beaucoup plus facile que de jeter une jambe par-dessus la barre haute d'un vélo pour hommes.
Règles de sécurité pour les femmes enceintes à vélo
En plus de choisir le bon modèle, le vélo doit être en parfait état technique. S'il y a des montées ou des descentes abruptes ou s'il est nécessaire de monter ou descendre le vélo dans les escaliers en cours de route, vous devez ajuster votre itinéraire.
Mieux vaut rouler une centaine de mètres supplémentaires sur une route plate que de forcer une fois de plus. Les vêtements d'une femme enceinte doiventêtre fait de matériaux naturels, ne pas restreindre les mouvements et être suffisamment lumineux pour être clairement visible de loin.
Les bienfaits du vélo pour les femmes enceintes
Pendant la grossesse, de nombreuses femmes ont du mal à prendre les transports en commun. Les odeurs et le manque d'air frais peuvent provoquer des étourdissements, des nausées ou des évanouissements. De plus, les déplacements aux heures de pointe peuvent être carrément dangereux.
Voyagez dans votre propre voiture ne provoque pas non plus beaucoup d'enthousiasme. Sur les routes accidentées, la voiture peut vomir brusquement et l'odeur d'essence devient très désagréable. Une balade à vélo tranquille est la voie à suivre.
Le cyclisme régulier renforce les muscles, rend une femme plus forte et plus résistante. Faire de tels sports renforce le système nerveux, aide à combattre le stress et la dépression.
Après avoir donné naissance à un enfant, une femme commence souvent à se sentir enfermée dans une cage. Le manque de sommeil, les soins aux bébés 24 heures sur 24 et la nécessité de faire le ménage sont très épuisants. Afin de vous ramener à la normale, vous devez laisser brièvement l'enfant avec une nounou ou l'un des proches et faire une balade à vélo. Après la naissance d'un enfant, faire du vélo vous aidera à perdre du poids et à retrouver rapidement votre forme prénatale. Ainsi, dans la plupart des cas, la réponse à la question de savoir si les femmes enceintes peuvent faire du vélo sera oui.
Quand le vélo est absolument contre-indiqué
Désolé,la grossesse ne se déroule pas toujours aussi bien que nous le souhaiterions. Malgré le fait que dans la plupart des cas, tous les problèmes sont résolus en toute sécurité et qu'un bébé en bonne santé est né, il existe encore des situations où les interdictions des médecins sont absolument justifiées.
Le risque de fausse couche est la principale raison pour laquelle les femmes enceintes ne devraient pas faire de vélo. Même si la menace est déjà passée et que l'état est actuellement stable, tout cyclisme doit être reporté jusqu'à la période post-partum.
L'hypertension artérielle et la menace de prééclampsie sont une autre raison sérieuse pour laquelle les femmes enceintes ne devraient pas faire de vélo.
De plus, de telles promenades sont hautement indésirables avec une augmentation du tonus utérin, une position anormale du fœtus, une toxicose aiguë dans la première moitié de la grossesse. Lorsque de tels problèmes surviennent, il est préférable de remplacer le vélo par des promenades tranquilles.
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