Que faire pendant la grossesse ? Musique pour femmes enceintes. À faire et à ne pas faire pour les femmes enceintes

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:14

La grossesse est une période incroyable dans la vie de chaque femme. En prévision du futur bébé, il y a beaucoup de temps libre qui peut être utilisé à bon escient. Alors que faire pendant la grossesse ? Il y a beaucoup de choses qu'une femme n'a tout simplement pas le temps de faire dans la vie de tous les jours. Et pendant la grossesse, elle peut se développer intellectuellement, acquérir de nouvelles compétences, faire des travaux d'aiguille et se laisser emporter par les achats dans les magasins pour enfants.

Choses à faire pendant la grossesse

Pendant cette période, une femme fait de nombreux projets. Elle veut faire beaucoup. Toutes les futures mères ne veulent faire que des choses utiles pour leur bébé, alors la question se pose souvent: "Qu'est-ce qui peut et ne peut pas être fait par les femmes enceintes ?". Il convient de noter que ces prescriptions peuvent être conditionnellement divisées en fictives et réelles. De nombreux signes sont restés en héritage des grands-mères et des arrière-grands-mères. Ainsi, par exemple, les femmes enceintes ne doivent pas s'asseoir sur un seau vide, tenir un chat dans leurs bras et regarder les funérailles. De nos jours, il peutsemblent ridicules, mais certains signes ont une justification scientifique solide.

Les chats sont porteurs d'une maladie telle que la toxoplasmose, qui est particulièrement dangereuse pour les femmes dont l'immunité est faible. D'autres animaux de compagnie peuvent également être porteurs de cette maladie, mais ce n'est pas une raison pour envoyer vos animaux de compagnie à leur mère à la datcha. Il suffit juste de visiter la clinique vétérinaire et de passer tous les tests nécessaires, et si vous avez besoin de guérir cette maladie.

Dans les temps anciens, il n'était pas recommandé aux femmes enceintes de s'asseoir sur le pas de la porte. On croyait qu'au seuil de la maison il y avait des forces mauvaises et bonnes. Maintenant, il est difficile de parler de l'existence d'esprits maléfiques, mais s'asseoir dans un courant d'air est dangereux pour la santé.

Beaucoup de femmes modernes adhèrent encore à l'interdiction de se couper les cheveux pendant la grossesse. On croyait qu'à cause de cela, l'enfant grandirait "avec un esprit court". À cette époque également, ils étaient sûrs que la force vitale était contenue dans les cheveux, donc en les coupant, vous pouvez les perdre. D'un point de vue médical, il est impossible de prouver ou de réfuter cette théorie.

D'autre part, pendant la grossesse, sous l'influence des hormones, les cheveux commencent à pousser plus vite, deviennent épais et brillants. La seule chose est que les médecins ne recommandent pas aux femmes enceintes de teindre leurs boucles et de faire une permanente (lissage), surtout au premier trimestre. Les vapeurs chimiques ont un effet négatif sur le corps, elles peuvent donc provoquer une crise de toxicose.

Et ce qui est possible et ce qui est impossible pour les femmes enceintes d'un point de vue médical. Il n'y a que quelques catégoriesinterdit:

1. Fumer. Il faut se rappeler qu'à ce stade, la mère et son bébé à naître ne font plus qu'un. Toutes les substances nocives (nicotine, monoxyde de carbone) qui empoisonnent le corps pendant le tabagisme réagissent avec l'hémoglobine et atteignent le bébé par le placenta. Il s'avère qu'au lieu d'un tel oxygène nécessaire, l'enfant est empoisonné par tout un ensemble de produits chimiques. Les enfants de mères fumeuses développent un syndrome d'hyperactivité, ainsi que des problèmes de développement mental.
2. Boire de l'alcool. Jusqu'à présent, les scientifiques disputaient ce qui avait le plus d'influence: la présence d'alcool dans le corps ou sa quantité. Ainsi, à travers le placenta, des toxines dangereuses pénètrent dans l'enfant, ce qui affecte le système nerveux, la croissance et le développement des organes internes. Les boissons alcoolisées sont particulièrement dangereuses au cours du premier et du troisième trimestre de la grossesse.
3. Situations stressantes. Dans le monde moderne, il est impossible pour une future mère de se protéger complètement de toute influence négative, mais leur impact peut être réduit. Ainsi, le stress à court terme ne nuit pas particulièrement à l'état d'un enfant et d'une femme enceinte, mais le stress à long terme peut provoquer une exacerbation de la toxicose, de l'insomnie et de la fatigue. Et l'hormone du stress passera par le placenta jusqu'au bébé, ce qui peut affecter les gènes et la santé du foie.
4. L'utilisation de drogues et d'herbes. La liste des préparations pharmacologiques approuvées pour une utilisation par une future mère est extrêmement limitée. Par conséquent, avant d'utiliser le médicament, vous devez consulter un médecin et étudier attentivement les instructions. Il est préférable de ne pas utiliser pendant cette période sans besoin particulier.préparations médicales. Étant donné que cela peut entraîner des anomalies dans le développement du fœtus et même une fausse couche. Les mêmes restrictions existent pour les herbes médicinales.
5. H altérophilie. Le poids autorisé pour soulever une femme enceinte ne doit pas dépasser 2 kilogrammes. Comme cela peut entraîner une fausse couche, cela est particulièrement dangereux pour les femmes souffrant d'hypertonie utérine.

Ce ne sont que les principales restrictions, d'autres recommandations apparaissent au cas par cas.

Quoi écouter aux femmes enceintes

Dans la Grèce antique, les gens connaissaient les propriétés curatives de la musique. Les scientifiques modernes ont prouvé que la musique est apparue plus tôt que la parole. Le son est capable de comprendre non seulement le cerveau humain, mais chaque cellule de son corps. Le corps adapte ses vibrations à la musique, et peut également modifier la température, la pression, anesthésier et réduire l'hormone du stress. La musique pour les femmes enceintes peut non seulement ramener la future mère à la normale, mais aussi améliorer le bien-être de son bébé.

Si une femme enceinte veut remonter le moral, soulager la fatigue, alors la musique classique énergique lui conviendra. Par exemple, la "Valse des fleurs" de Tchaïkovski, "La Valse du Danube bleu" de Strauss, "Les Saisons" de Vivaldi. Printemps.”

Si la future mère, au contraire, est excitée, trop active et constamment pressée quelque part, alors des compositions telles que la Sonate au clair de lune de Beethoven, la Valse triste de Sibelius et l'Adagio d'Albinoni lui conviendront.

Qu'est-ce qui est bon pour une femme enceinte ? Ici, chanter "pour soi" a la même influence que chanter à haute voix. Il calme et régule tous les processus biologiques,qui se passe dans le corps d'une femme et de son bébé.

Vous pouvez également utiliser la méthode de tonification bien connue. Pour ce faire, il vous suffit de tirer un son:

• pour se détendre, tu peux tenir le son mmm;
• pour un léger massage de la gorge et de la glande thyroïde, vous pouvez chanter le son ah-ah;
• utilise le son oh-oh-oh pour la concentration;
• pour vous réveiller et vous engager dans un travail actif, vous devez chanter le son et-et-et.

Les scientifiques sont convaincus que les futurs enfants du sixième mois de développement fœtal entendent non seulement des sons, mais ont également leurs favoris. Ainsi, les petits mélomanes préfèrent écouter des sons mélodiques et calmes. Ils seront ravis du blues, du jazz, du folk. Et parmi les classiques, les enfants choisissent Mozart et Vivaldi.

Écouter de la musique pour les femmes enceintes, non seulement une femme ressent beaucoup d'émotions positives, mais aussi son bébé. Il a déjà été prouvé que les vibrations sonores renforcent le corps de l'enfant et ont un effet bénéfique sur le développement intellectuel.

Randonnée

Les bienfaits de la randonnée pour les femmes enceintes sont inestimables. Pendant cette période, la charge sur tout le corps féminin augmente, en particulier les systèmes respiratoire et cardiovasculaire en souffrent. La marche est simplement une action qui renforce le cœur, les poumons et les vaisseaux sanguins.

La marche régulière améliore le corps et crée la bonne humeur pour l'accouchement. Si pendant la grossesse, une femme a préféré marcher beaucoup, elle ne prend pas autant de poids et s'en débarrasse plus rapidement après l'accouchement.

Pour obtenir le maximum d'effet, vous devez suivre quelques règles de randonnée:

1. Avant de commencer, tu dois choisir les bons vêtements et chaussures. Une combinaison de sport doit être légère et ne pas comprimer les organes internes, et des baskets adaptées vous aideront à la trouver dans un magasin de sport.
2. Si une femme n'a pas fait de sport avant la grossesse, il est préférable de commencer la randonnée avec une petite charge. Combien de temps faut-il marcher pendant la grossesse ? La durée de la première marche ne doit pas dépasser une demi-heure.
3. En marchant, le dos doit être droit, les jambes se croisent du talon aux orteils. Et les bras sont pliés aux coudes et travaillent dur.
4. Le meilleur endroit pour se promener serait un parc, il est souhaitable qu'il y ait beaucoup d'arbres et de buissons autour. Mais les chemins à proximité des autoroutes ne sont pas adaptés à la marche.
5. Il ne faut pas oublier que ce n'est pas un combat pour la survie. Par conséquent, les femmes enceintes doivent absolument emporter une bouteille d'eau non gazeuse avec elles. Le liquide doit être bu par petites gorgées.
6. Pendant un tel entraînement, le pouls est généralement surveillé. Pour ce faire, utilisez un appareil spécial ou arrêtez-vous périodiquement et mesurez le nombre de battements cardiaques par minute.
7. Après avoir marché, prenez soin de vos pieds. Vous pouvez prendre un bain relaxant ou un léger massage.

Au premier et au deuxième trimestre de la grossesse, vous pouvez participer activement à la randonnée, et au troisième - toute activité doit être réduite.

Une future mère devrait intégrer la marche à sa routine quotidienne. Par conséquent, vous pouvez simplement laisser la voiture dans le parking et rentrer chez vous à pied, oudescendez quelques arrêts plus tôt. Marcher pendant la grossesse sera donc un ajout agréable à la vie quotidienne.

Yoga pendant la grossesse

La future maman s'inquiète toujours de la question: "Que faire pendant la grossesse ?". Le yoga est la réponse à ces questions. Il s'agit d'un ensemble d'exercices qui entraînent très doucement certains muscles, développent une respiration et des étirements appropriés, et résolvent également de nombreux problèmes qui surviennent pendant la grossesse (comme les brûlures d'estomac, l'essoufflement, l'augmentation du tonus).

Il y a énormément de matériel de yoga à pratiquer à la maison. L'essentiel est un désir sincère d'être en meilleure santé et d'aider le bébé à naître. Si une femme a pratiqué le yoga pour les femmes enceintes à la maison, elle pourra alors supporter plus facilement la douleur du travail, rester toujours calme et équilibrée - grâce à l'utilisation d'asanas (postures spéciales) pendant le processus d'accouchement.

S'il est difficile pour une femme d'étudier à la maison, elle peut facilement s'inscrire dans un groupe pour femmes enceintes de sa ville. Dans ce cas, les avantages sont nombreux. Un instructeur expérimenté enseignera à une femme comment exécuter correctement un asana particulier. Et également dans des groupes spéciaux, la femme enceinte ne verra que les poses qu'elle est autorisée à effectuer dans sa position. Et le principal avantage est la communication avec les femmes enceintes. Ainsi, une femme peut trouver non seulement de nouvelles connaissances, mais aussi des amis possibles pour son enfant.

Aquagym pour femmes enceintes

L'aquagym est le meilleur moyen de remplacer la mise en forme active et le fitness. Depuis lependant la grossesse, ils devront être abandonnés. Ne vous inquiétez pas, les exercices aquatiques aident à renforcer tous les groupes musculaires et créent également l'activité physique nécessaire.

Pendant qu'elle fait de l'exercice dans l'eau, une femme peut solliciter certaines parties de son corps. Une femme enceinte qui fait de l'aquagym aura toujours une silhouette belle et tonique. Le principal avantage du complexe d'exercices aquatiques est la préparation du corps à l'accouchement futur.

De plus, le poids corporel diminue dans l'eau, donc les muscles de la future mère se détendent et elle se sent légère, libre comme avant la grossesse. Dans le milieu aquatique, les articulations et les ligaments sont protégés de manière fiable contre les charges lourdes.

Pendant l'aquagym, l'exercice le plus efficace consiste à retenir sa respiration dans l'eau. La future mère inspire, puis plonge et expire dans l'eau. Une telle activité est très utile à la fois pour la femme enceinte et pour son bébé à naître.

Selon les critiques, l'aquagym pour les femmes enceintes aide le bébé à adopter la bonne posture avant l'accouchement. Si le bébé est mal allongé dans l'utérus, des exercices spéciaux l'aideront à se retourner.

Les médecins disent que les femmes enceintes qui ont fait de l'exercice pendant leur grossesse dans la piscine accouchent plus facilement. C'est parce que le bébé traversera correctement le canal de naissance.

Regarder des films et des séries

Actuellement, l'industrie cinématographique se développe à un rythme effréné. Maintenant, vous pouvez trouver un film de n'importe quel genre sans quitter votre maison. Bien sûr, la future maman ne devrait pas s'emballer au point de ne pas quitter la maison avant la fin du dernier épisode de la saison. Cependant, c'est trèsun bon moyen de se détendre par mauvais temps. Il n'est pas recommandé de regarder des drames psychologiques, des thrillers, des horreurs.

Les futures mamans se demandent: "Et quels films les femmes enceintes devraient-elles regarder pour se mettre dans l'ambiance ?". Dans ce cas, vous pouvez choisir des comédies, des romans policiers et des romans historiques. De tels films n'ont pas d'impact négatif sur le psychisme d'une femme.

Lire enceinte

Beaucoup de femmes pendant la grossesse décident d'étudier toute la littérature connue sur l'éducation et les soins d'un nouveau-né. Voici quelques livres qui méritent vraiment l'attention de toutes les futures mamans:

• Komarovsky E. O. La santé de l'enfant et le bon sens de ses proches. Ce livre fournit des conseils pratiques étape par étape sur la façon de prendre soin de votre bébé et de le maintenir en bonne santé.
• Komarovsky E. O. "Manuel des parents sains d'esprit". Dans ce document, chaque parent apprendra les étapes du développement de l'enfant, les points auxquels il faut prêter attention, les vaccins et les tests à effectuer à un âge donné.
• Mark Weissbluth "Sommeil sain - bébé heureux". Ce livre vous dévoilera les secrets du deuxième besoin du bébé après avoir mangé. Après l'avoir lu, les parents comprendront ce qu'il faut faire pour que l'enfant dorme toute la nuit.

Ce ne sont que quelques livres qui seront une vraie trouvaille pour les parents modernes. Il reste à trouver la réponse à une autre question: "Que devrait lire une femme enceinte dans la fiction?". Et ici, tous les livres où il n'y a pas de violence, de meurtres etautres horreurs. Il faut se rappeler que durant cette période il vaut mieux se concentrer sur les moments positifs, rire davantage et présenter de belles histoires de héros.

Où partir en vacances

La grossesse est le moment idéal pour un petit voyage à la mer. Et la question se pose toujours: "Où aller pour se détendre enceinte ?". La première chose à considérer est l'état général de la future mère. S'il y a le moindre écart, les médecins ne recommandent pas de s'éloigner de plus de 50 à 100 km de chez soi.

S'il n'y a pas de complications, vous pouvez penser à de longs trajets. Le climat sec de la Crimée, ainsi que Valdai, Seliger et la côte de la mer Noire du Caucase auront un effet bénéfique sur une femme enceinte. Si vous souhaitez partir à l'étranger, vous devez choisir des pays au climat familier: les États b altes, la Turquie (Marmaris), la France, la Croatie, l'Espagne (Catalogne).

Il n'est pas recommandé aux femmes enceintes d'aller en Afrique, en Inde. Là, vous pouvez attraper des maladies infectieuses qui peuvent menacer non seulement la santé de la future mère, mais aussi celle de son bébé.

Après 26 semaines, voyager plus loin que le chalet n'est pas recommandé. Si vous avez encore besoin d'aller quelque part, une carte d'échange est emportée avec vous lors d'un voyage.

Hobby femmes enceintes

La couture pendant la grossesse n'est pas seulement un bon passe-temps, mais en conséquence, des choses utiles sont créées pour le bébé ou le ménage. Poursuivant un passe-temps, une femme se détend, devient plus calme et distraite des pensées étrangères.

Certaines femmes disent que la couture les aidefaire face à la toxicité. Cela est peut-être dû au fait que l'attention passe d'un état à un autre.

Les travaux d'aiguille les plus utiles sont le tricot et la broderie. Ce processus n'utilise pas d'ingrédients nocifs et apporte un effet relaxant maximal.

Comment gagner de l'argent pendant le congé de maternité

Beaucoup de femmes en congé de maternité ne savent pas quoi faire à la maison. Je veux être utile et ne pas m'asseoir sur le cou de mon mari.

Alors, comment gagner de l'argent pendant la grossesse ? Dans le monde moderne, ce problème se résout très facilement, il suffit d'avoir accès à Internet. Si une femme est une excellente spécialiste ou une bonne élève, elle peut rédiger des essais, des dissertations, des thèses de diplôme. Elle n'a pas à rencontrer le client, vous pouvez toujours trouver un intermédiaire qui vous aidera à choisir des sujets intéressants et à payer décemment.

Le copywriting reste le moyen le plus populaire de gagner de l'argent pour les femmes enceintes. Maintenant, vous pouvez aller sur un site spécial et écrire sur tout ce que vous voulez.

Que faire pendant la grossesse ? Vous pouvez gagner de l'argent en faisant des travaux d'aiguille. La femme a fabriqué un jouet intéressant, l'a photographié et l'a publié sur Internet. Vous pouvez maintenant attendre les commandes.

Vous pouvez également travailler dans le marketing de réseau. Chaque future mère passe énormément de temps dans les cliniques prénatales et les hôpitaux. Maintenant, vous pouvez l'utiliser lorsque vous communiquez avec d'autres femmes enceintes, vous pouvez suggérer les produits de l'entreprise avec désinvolture.

Que faire d'autre pendant la grossesse ? Une femme peut améliorer ses compétences etaprès le décret, obtenir une promotion ou faire votre travail plus rapidement. Ainsi, la saisie tactile sur le clavier vous aidera à taper plusieurs fois plus rapidement. Les livres de formation avancée apporteront de nouvelles connaissances et combleront les lacunes.

La grossesse est un moment pour acquérir de nouvelles compétences et développer celles qui existent déjà. Et il arrive qu'en cherchant des activités à son goût, une femme trouve ce qu'elle aime vraiment et peut générer des revenus. Vous ne devez jamais vous arrêter là, car vous pouvez vous développer avec votre enfant.