2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:17
À notre époque de haute technologie, la plupart des gens ne peuvent tout simplement pas imaginer leur vie sans l'utilisation de gadgets modernes. Chaque élève de première année utilise la télévision, l'ordinateur et le smartphone en toute confiance. À ce jour, les scientifiques n'ont pas de réponse exacte quant à savoir si tous ces chefs-d'œuvre techniques sont nocifs pour l'homme. Essayons de comprendre à quel point l'ordinateur et la grossesse sont compatibles. Est-il possible pour une future mère de travailler au bureau et de discuter en ligne pendant son temps libre ?
Mythes et vérité sur le "rayonnement informatique"
De nombreux membres de l'ancienne génération pensent que presque tous les appareils électroménagers peuvent nuire à la santé. Il est largement admis que lors du fonctionnement d'un mécanisme complexe, un champ de force spécial et des rayonnements nocifs pour les êtres vivants apparaissent. C'est une grande idée fausse. Les effets nocifs des rayonnements radioactifs, qui ne proviennent d'aucun des appareils électroménagers populaires, ont été scientifiquement prouvés. Les ordinateurs, les téléphones portables et d'autres technologies modernes qui nous sont familières créent des champs électromagnétiques à ultra-basse fréquence pendant leur travail. Il s'avère que l'ordinateur pendant la grossesse n'est pas du tout nocif ? C'est une question plutôt difficile. À ce jour, les scientifiques s'accordent à dire que les équipements de bureau font partie de la catégorie des facteurs les moins dangereux pour la santé humaine. L'ordinateur est nocif au même titre que l'utilisation de produits OGM ou de cosmétiques décoratifs. L'équipement de bureau directement allumé ne peut pas causer de dommages graves au corps de la future mère. Néanmoins, il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles le temps passé devant l'ordinateur pendant la grossesse devrait être réduit.
Le travail sur ordinateur est un mode de vie sédentaire
Le rayonnement d'un moniteur ou d'une unité centrale n'est pas aussi nocif que le fait d'être en position statique pendant une longue période. La plupart des gens travaillent devant un ordinateur en position assise. Dans le même temps, une attention suffisante n'est pas toujours accordée au choix du mobilier de bureau. Et c'est une des vraies raisons pour lesquelles l'ordinateur et la grossesse ne sont pas compatibles. Il est beaucoup plus utile pour une future maman de se promener régulièrement et de faire tous les travaux ménagers possibles. Un séjour prolongé dans une position peut devenir un facteur provoquant une stagnation du sang et des troubles circulatoires. Un mode de vie sédentaire peut provoquer des hémorroïdes et des varices. Un long séjour dans une position nuit à la colonne vertébrale de la future mère. Travailler devant un ordinateur pendant la grossesse peut entraîner une ostéochondrose et d'autres maladies articulaires. Peu utile et en présence constante dans une pièce étouffante. Mais peu d'entre nous peuvent se vanter d'avoir la possibilité de travailler devant un ordinateur dansparc.
Les écrans modernes sont-ils mauvais pour la vue ?
Avec le début de la grossesse, une femme peut observer des changements importants dans les niveaux hormonaux et la circulation sanguine. Si la future mère a des problèmes de vision, il est fort probable qu'ils s'aggravent au cours de sa position intéressante. Et cela signifie que vous devez prendre soin de la santé de vos propres yeux à l'avance. L'ordinateur est nocif pendant la grossesse si vous vous asseyez trop près du moniteur et travaillez pendant une longue période. La distance minimale entre le visage et l'écran est de 50 cm. Il est conseillé aux femmes enceintes de ne choisir que des moniteurs modernes marqués TCO99. Il est recommandé de travailler à l'ordinateur dans une pièce bien éclairée. Il est conseillé de faire des pauses toutes les 30 à 45 minutes, pendant lesquelles vous pouvez faire de la gymnastique pour les yeux. Il ne sera pas superflu d'acheter des lunettes de protection spéciales pour l'ordinateur.
L'influence de l'ordinateur sur l'état psycho-émotionnel de la future maman
Le travail sur ordinateur nécessite de la concentration et une grande concentration. Une erreur dans le rapport, la nécessité d'étudier rapidement une grande quantité de texte - toutes ces raisons sont bonnes pour devenir nerveux. Mais les femmes enceintes ne sont pas recommandées de s'inquiéter en principe. Les femmes enceintes qui utilisent l'ordinateur comme centre de divertissement ne sont pas moins exposées au stress. Parfois même sur des forums thématiques dédiés à la santé des femmes et à la parentalité, de véritables conflits éclatent. Vaut-il vraiment mieux abandonner complètement le travail et Internet ? A la future maman en effetil est difficile de contrôler ses émotions, mais en même temps, des expériences négatives peuvent gravement nuire au bébé. L'ordinateur et la grossesse sont tout à fait compatibles, sous réserve de la règle du "juste milieu". Pendant vos vacances virtuelles, choisissez du contenu positif: communiquez avec des personnes sympathiques, lisez des articles motivants et regardez de belles photos et vidéos. Au travail, une femme occupant un poste intéressant devrait assumer des tâches réalisables et respecter le régime de protection du travail.
Règlements gouvernementaux pour les femmes enceintes qui travaillent
Tous les citoyens de notre pays ne savent pas que le mode de travail autorisé sur un ordinateur pour les femmes enceintes est déterminé par la législation de la Fédération de Russie. Sur la base de la résolution "Sur la promulgation des règles sanitaires et épidémiologiques et des normes Sanpin 2.4.4.1251-03", approuvée en 2003, chaque future mère peut travailler sur un ordinateur pas plus de 3 heures par jour. À partir du moment où le fait de la grossesse est établi, l'employeur est obligé de transférer la salariée à un poste peu lié à l'utilisation du matériel de bureau ou de réduire la journée de travail. Dans le même temps (conformément à l'article 254 du Code du travail de la Fédération de Russie), la future mère peut exiger un tel changement des conditions de travail tout en maintenant le niveau moyen des salaires. Tout ce qu'une femme doit faire pour exercer ce droit, c'est de recevoir un certificat "Sur le transfert à des travaux légers" à la clinique. Il s'avère que la grossesse et le travail sur ordinateur sont tout à fait compatibles, il suffit de doser strictement le temps et de créer des conditions confortables pourtravail.
Nous équipons le bon lieu de travail pour la future maman
Il existe des règles et des réglementations spéciales pour la sécurité informatique. Il est recommandé de les observer non seulement pour les femmes enceintes, mais également pour toutes les personnes qui passent suffisamment de temps devant l'ordinateur. Le dessus de la table doit se trouver juste en dessous de votre taille et l'écran de votre ordinateur doit être placé à quelques centimètres sous le niveau des yeux. Si possible, le poste de travail doit être positionné de manière à ce que vous soyez assis dos à la fenêtre. La chaise de bureau doit être réglable en hauteur et en dossier. Il est conseillé de choisir un modèle avec accoudoirs. Lorsque vous travaillez à l'ordinateur, il est conseillé de garder le dos droit et vos jambes doivent être au sol avec toute la surface du pied. Les futures mères sont autorisées à utiliser un ordinateur portable uniquement comme moniteur - avec un clavier et une souris supplémentaires connectés. Sinon, il n'est pas possible d'installer l'écran à une distance de sécurité des yeux. L'ordinateur et la grossesse peuvent être présents dans la vie d'une femme moderne en même temps. Le plus important est de rendre le temps passé en compagnie de la technologie moderne aussi sûr et confortable que possible pour la future mère. Disposez l'ordinateur et les accessoires de manière à ce que rien ne puisse tomber accidentellement. Il est souhaitable de fixer les fils à l'aide de supports spéciaux derrière le moniteur ou sur le côté de la table. Les meubles pour la zone de travail doivent être de haute qualité et avec un nombre minimum d'angles vifs.
Comment travailler devant un ordinateur enceinte sans risque ?
Commencez par l'organisation du lieu de travail. Une fois que vous parvenez à tout organiser convenablement et dans le respect des règles de sécurité décrites ci-dessus, vous pouvez vous mettre au travail. Utilisez la minuterie pour la commodité d'observer le régime de travail et de repos. Il est conseillé aux femmes enceintes de ne pas travailler plus de trois heures par jour devant l'ordinateur. Il est recommandé de faire une pause toutes les 30 à 45 minutes. Le repos doit durer au moins 15 minutes. Pendant la pause, assurez-vous de vous lever du bureau de l'ordinateur. Promenez-vous dans la pièce et, si possible, faites une promenade. Il est utile à ce moment de faire de la gymnastique pour les yeux. Peu importe si vous ne connaissez aucun exercice spécial - clignez des yeux, fermez les yeux, regardez à gauche et à droite.
Grossesse heureuse et utilisation intelligente de la technologie
Un ordinateur est-il dangereux pendant la grossesse s'il est utilisé à des fins personnelles ? Non, mais sous réserve de l'aménagement correct du lieu de travail et du respect de la durée de communication avec l'équipement. Pour de nombreuses futures mamans, l'ordinateur est un moyen de communication universel et un véritable centre de divertissement. Aujourd'hui, sur Internet, vous pouvez communiquer avec des personnes du monde entier, rechercher des informations utiles, télécharger n'importe quel matériel. Chaque future mère peut trouver quelque chose d'intéressant pour elle-même. Par exemple, de nombreuses femmes occupant un poste intéressant s'inscrivent sur des sites de communication dédiés à la maternité et à la parentalité. Vous pouvez également télécharger un calendrier virtueldéveloppement intra-utérin de l'enfant sous la forme d'une application sur ordinateur. La grossesse dans de tels programmes est généralement marquée par des semaines et, en prime, des recommandations utiles et des faits intéressants sont proposés pour chaque période.
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