Exercice pour les nouveau-nés : avantages, recommandations des médecins et instructions étape par étape avec photos

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:23

Le premier mois de la vie d'un bébé - la période néonatale - est la période la plus difficile et la plus difficile pour lui. Immédiatement, dès la première minute, tout ici est inhabituel pour lui: une façon différente de respirer, de manger, une température différente et de nombreux stimuli différents. L'adaptation au nouveau monde dans les miettes se fait par le sommeil et les réveils sont généralement associés à des besoins naturels. Malgré le fait que pendant la période néonatale, les intervalles d'éveil sont assez courts, ce temps peut être utilisé à bon escient. Pour le développement complet du bébé, les médecins recommandent d'introduire des exercices pour les nouveau-nés dès les premiers jours. Nous parlerons des méthodes et bienfaits de la gymnastique pour les plus petits dans cet article.

Jusqu'à quel âge un enfant est-il considéré comme un nouveau-né ?

Avant de passer aux exercices pour les nouveau-nés dès les premiers jours, il conviendrait de préciser jusqu'à quel âge le bébé est considéré comme un nouveau-né. Lorsque le bébé vient de naître, la mère doit découvrir beaucoup de nouvelles choses, notammentquand il s'agit de premier-né. Lors de la lecture de littérature spécialisée ou lors de la communication avec un pédiatre, les termes suivants peuvent apparaître: périodes néonatales précoces et tardives. Pour de nombreuses mères, cette terminologie peut conduire à la stupeur. Sur le plan médical, l'âge du nouveau-né dure vingt-huit jours, divisés en périodes:

• néonatal précoce - commence par la ligature du cordon et dure une semaine;
• néonatal tardif - continue jusqu'à la fin de l'âge du nouveau-né, c'est-à-dire jusqu'à vingt-huit jours.

Ainsi, les exercices pour nouveau-nés que nous allons considérer sont pertinents pour les très jeunes enfants.

Bénéfices de la gymnastique

Les avantages de la gymnastique pour chaque personne, y compris un nouveau-né, sont difficiles à remettre en question. Après tout, tout le monde sait que même les exercices les plus simples ont un effet positif sur tout le corps. Et pour les nouveau-nés, la gymnastique est importante dans leur développement. Il ne reste plus qu'à savoir quels exercices peuvent être faits aux nouveau-nés dès les premiers jours de la vie. Pour un bébé, la gymnastique n'est pas seulement un ensemble d'activités, mais avant tout un contact tactile étroit avec la mère. Sa carence peut entraîner un ralentissement du développement mental et émotionnel de l'enfant. Récemment, de plus en plus souvent chez les nourrissons, une hypertonicité musculaire physiologique a été observée, ce qui a été noté en Russie. Les exercices pour nouveau-nés aident à éliminer rapidement les tensions excessives dans les muscles, afin que le bébé ait la possibilité de grandir et de se développer physiquement dans les conditions les plus confortables.

L'exercice physique améliore la circulation sanguine, ce qui a un effet positif sur la qualité du sommeil, la digestion et l'appétit. De plus, les exercices pour les nouveau-nés aident à renforcer les ligaments et les articulations. Tout cela aura un effet positif sur l'enfant à l'avenir, lorsqu'il commencera à se retourner, à ramper et à marcher.

Y a-t-il des contre-indications ?

Les contre-indications à l'exercice pour les nouveau-nés sont l'hémangiome, la hernie inguinale ou ombilicale, ainsi que les malformations cardiaques congénitales. Dans certains cas, les experts conseillent de s'abstenir de faire de l'exercice pour certaines maladies congénitales du système musculo-squelettique et des articulations. Par exemple, si un enfant a une immaturité des articulations de la hanche, seuls certains exercices thérapeutiques suffiront, et seulement après que le bébé aura grandi.

De plus, l'exercice pour les nouveau-nés doit être abandonné si le bébé souffre de nausées, de fièvre, de vomissements, de diarrhée. Ainsi, avant de commencer les exercices, il vaut la peine de consulter le médecin de l'enfant.

Principes généraux

En l'absence de contre-indications et après l'approbation du pédiatre, vous pouvez commencer à travailler avec le bébé dès la naissance. Pour que la gymnastique apporte le maximum d'avantages et que les cours deviennent agréables et divertissants, il est conseillé à chaque mère en train d'effectuer des exercices de gymnastique de suivre les règles suivantes, établies par les pédiatres russes:

• L'exercice pour les nouveau-nés doit être fait quotidiennement, uniquement dans ceDans ce cas, la gymnastique deviendra efficace et utile pour le bébé.
• Ne forcez pas votre enfant à faire tel ou tel exercice s'il n'en a pas envie. Si le bébé a commencé à pleurer ou à agir, les cours doivent être reportés.
• Pour la gymnastique, il est préférable d'utiliser une surface plane - un comptoir, une table ou une table à langer.
• Les cours sous forme de jeu plairont à coup sûr au bébé. Par conséquent, pendant les exercices, n'oubliez pas de parler avec le bébé: chantez des chansons, lisez des poèmes ou des blagues.
• Chaque exercice ne nécessite pas plus de cinq répétitions.
• La charge doit être effectuée dans une pièce ventilée, où il ne fait pas chaud et où la température n'atteint pas plus de vingt et un degrés de chaleur. Pendant l'exercice, retirez les couches et tous les vêtements de votre bébé. De plus, lors d'une journée d'été ensoleillée et chaude, il est recommandé d'organiser des cours en plein air.
• La gymnastique pour un nouveau-né ne devrait pas durer plus de dix minutes, et pour commencer - pas plus de deux minutes, après quoi vous pouvez augmenter progressivement le temps.
• Il est important que les exercices soient adaptés à l'âge du bébé, car une activité physique excessive peut lui nuire.
• Avant les cours, vous devez retirer de vos mains les objets pouvant blesser le bébé: montres, bracelets, bagues.

Temps optimal pour la gymnastique

Les exercices de gymnastique doivent être commencés une heure avant les repas ou une heure et demie après la prochaine tétée. Il est important que le bébé n'ait pas faim au moment de l'exercice, mais il est également déconseillé de faire de l'exercice immédiatement après avoir mangé, car cela pourraitprovoquer des vomissements. Gymnastique en combinaison avec un massage de renforcement général, les pédiatres prescrivent le matin et certains exercices relaxants peuvent être effectués avant le bain du soir. Tous les jeux de gymnastique se déroulent exclusivement sur des muscles chauds. Comme massage léger avant la gymnastique, un léger frottement avec la paume des bras, des jambes, du dos et de l'abdomen convient.

Ensuite, regardons les exercices pour les nouveau-nés, qui sont parfaits pour les activités du matin.

Chenille

Cet exercice aide à entraîner les muscles de l'abdomen, du dos et des jambes.

1. Le bébé est placé sur le ventre sur une surface dure.
2. L'adulte pose sa main sur les pieds du bébé et les pousse légèrement vers l'avant.
3. Ainsi, le bébé doit ramper par réflexe vers l'avant.

Vélo

Le bébé est placé sur le dos.

Maman prend les jambes du bébé au-dessus de la cheville et fait des mouvements typiques du cyclisme.

Embryon

L'enfant est placé de côté sur une surface plane. Les genoux doivent être amenés sur le ventre et les mains doivent être maintenues sur la poitrine.

La tête d'un nouveau-né doit être légèrement inclinée avec le menton vers la poitrine.

Ensuite, l'adulte maintient le bébé dans cette position pendant vingt secondes.

Ver

L'enfant est couché de côté sur une surface dure. L'adulte passe ses doigts le long de la colonne vertébrale du nourrisson sans pression etpression.

Réflexivement, le bébé doit cambrer le dos, puis revenir à sa position d'origine.

Athlète

Le bébé est placé sur le dos. Prenez les bras de l'enfant dans ses mains et abaissez ses seins. Après cela, ils étendent leurs bras dans différentes directions, les lèvent, puis les baissent.

En raison de l'augmentation du tonus musculaire, il sera d'abord difficile pour le bébé de faire cet exercice. Il est nécessaire de s'assurer qu'au cours de l'entraînement, il ne ressent ni douleur ni inconfort.

Exercices de respiration

Immédiatement avant le cours, vous devez faire un massage: avec la paume de la main, massez légèrement dans le sens allant de la tête aux fesses, sans toucher la région lombaire.

1. Le bébé est placé sur une surface dure avec son ventre vers le bas ou pris dans ses bras face à lui. Ensuite, l'adulte appuie rythmiquement sa paume sur le dos de l'enfant, se déplaçant du cou à la taille. Comme l'enfant ne tient pas encore la tête droite, elle doit être appuyée contre l'épaule d'un adulte.
2. Le bébé est allongé sur le dos et pressé en rythme sur la poitrine, ses surfaces latérales et frontales, en contournant le sternum.

Exercice pour les pieds

Avant d'effectuer les exercices suivants, vous devez donner au bébé un léger massage comme suit: caresser la surface arrière des pieds de l'enfant avec vos pouces, appuyés par leurs index sur les talons.

1. Le bébé est placé sur le dos et avec une légère pression sur le pied, les miettes à la base des doigts sont provoquées à les plier.
2. Lorsqu'un adulte caresse légèrement le bord extérieur du pied,le bébé doit écarter les doigts et sortir les pieds.

Avion

Cet exercice appartient à la catégorie de la gymnastique dynamique, qui comprend des techniques plus complexes telles que le balancement, la rotation et plus encore. Les exercices dynamiques ont plus de contre-indications que les exercices classiques. À cet égard, les parents, en plus de consulter un pédiatre, devraient d'abord recevoir plusieurs leçons d'un spécialiste en physiothérapie. Donc, en parlant de l'exercice lui-même, vous devez suivre les instructions suivantes:

1. Le bébé est pris avec une main sous la poitrine et l'autre sous l'estomac du côté opposé.
2. Assurez-vous que le bébé est bien retenu.
3. Imitez le bruit d'un avion, faites rouler le bébé dans la pièce en changeant l' altitude de vol.

Il convient de prêter attention au fait qu'il est strictement interdit de jeter un nouveau-né en l'air, car cela créera une charge excessive sur les os du bassin et la colonne vertébrale.

Utiliser un fitball

L'exercice pour les nouveau-nés sur un ballon spécialisé est l'un des types de gymnastique pour enfants les plus populaires aujourd'hui. Un support élastique instable aide à développer les petits muscles et à entraîner l'appareil vestibulaire. En tant que premiers exercices pour les nouveau-nés sur le ballon, les options suivantes conviennent:

• Le bébé est placé sur le fitball avec son ventre. En tenant la tête et les épaules d'une main et les jambes de l'autre, il est nécessaire de faire basculer le ballon d'avant en arrière environ cinq fois. Cet exercice est idéal pourmassage du ventre et aide à entraîner l'équilibre.
• L'enfant est retourné et allongé sur le dos, en se tenant de la même manière. Cet exercice ne doit pas être effectué plus de cinq fois. Plus près de deux mois, des mouvements circulaires peuvent être ajoutés à cet exercice.
• Le bébé est placé sur le canapé ou le lit de sorte que les jambes pendent du genou. Tenant le bébé, l'adulte enroule le fitball. Et la tâche de l'enfant est de repousser instinctivement le ballon avec ses pieds.

Recommandations des médecins

Selon les experts, pour que la gymnastique soit bénéfique pour le bébé, les parents doivent créer des conditions favorables pour les cours: dans la pièce, il faut humidifier l'air et surveiller sa température, et également éviter les courants d'air.

Ayant découvert quels exercices faire avec les nouveau-nés, il convient de noter ce qui suit: des résultats plus significatifs peuvent être obtenus en combinant la gymnastique avec des bains d'air, ainsi qu'en utilisant des techniques générales de renforcement et des méthodes d'art-thérapie (musicothérapie, thérapie de conte de fées, etc.) en parallèle.

Ces parents qui, dès les premiers jours, ont fait des exercices de gymnastique avec un nouveau-né, dès la première année de sa naissance, notent que leur bébé tombe moins souvent malade, se développe mieux et maîtrise plus rapidement les compétences liées à l'âge.