Irritabilité pendant la grossesse : les causes de la nervosité

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:23

Pendant la grossesse, la nervosité et la mauvaise humeur apparaissent souvent. Mais certaines femmes restent calmes. Cela peut être dû à la tranquillité naturelle, à un environnement calme à la maison, à l'humeur. Pourquoi l'irritabilité survient-elle pendant la grossesse? Toutes les raisons de ce phénomène sont présentées dans l'article.

Raisons

Pourquoi l'irritabilité survient-elle pendant la grossesse ? La raison principale est les changements hormonaux. Cela s'applique à l'hormone gonadotrophine. Pendant la grossesse, ce chiffre augmente immédiatement. Le maximum s'accumule de 7 à 10 semaines. En raison de la concentration élevée, l'état émotionnel et physique s'aggrave. De nombreuses femmes enceintes développent des nausées et des envies de goûts étranges.

Une autre irritabilité pendant la grossesse est possible en raison de l'effet d'une autre hormone - la progestérone, qui affecte le processus de portage d'un bébé. Pour cette raison, il y a une fatigue rapide chez une femme. Irritabilitéla grossesse se produit également à partir de l'un des œstrogènes - l'estriol. C'est un antioxydant naturel produit tout au long de la gestation.

Au 1er trimestre

L'irritabilité au début de la grossesse n'apparaît pas seulement à cause des changements hormonaux. Il y a aussi d'autres raisons. Les principaux concernent:

1. Les sautes d'humeur avant la grossesse.
2. Vivre la triste expérience de perdre un enfant. Une femme contrôle son corps, à la recherche de symptômes indiquant que quelque chose ne va pas. En raison du stress constant, l'irritabilité apparaît, d'où le risque d'avortement.
3. Cas où la grossesse a été une surprise. Dans ce cas, la femme n'est pas prête pour cela, elle est indifférente au futur bébé et tout le monde autour peut être satisfait de cet événement.

Les premiers signes de grossesse incluent l'irritabilité et les médecins. Cette condition peut survenir tout au long de la période de mise au monde, mais chez de nombreuses femmes enceintes, elle disparaît progressivement.

2e trimestre

L'irritabilité au début de la grossesse disparaît souvent après quelques mois. Au milieu du mandat, les femmes se calment généralement, s'habituent à leur nouvelle position. Vous pouvez déjà sentir le bébé bouger.

Parfois, cependant, il peut y avoir une légère irritabilité, une forte émotivité. Il y a généralement une forte réaction aux manifestations négatives externes de la vie.

Date ultérieure

L'irritabilité pendant la grossesse au 3ème trimestre augmente souvent à nouveau. Les raisons de cette condition sont les suivantes:

1. L'enfant grandit, il est plus difficile de le porter. Même maintenant, il est inconfortable pour une femme de dormir, de s'habiller, de mettre des chaussures et d'effectuer des activités quotidiennes.
2. Il y a des maux de dos, de la fatigue, un gonflement des jambes, des brûlures d'estomac.
3. Frayer l'accouchement: comment tout se passera-t-il, s'il y aura des complications.

L'irritabilité pendant la grossesse à n'importe quel stade est normale. Parfois, il peut augmenter ou diminuer.

Influence des nerfs sur la grossesse

La colère peut provoquer une dépression nerveuse. Cela peut également affecter négativement la santé de l'enfant. Pendant le stress, les hormones correspondantes sont produites et agissent sur le système endocrinien du bébé.

De ce fait, des déviations comportementales peuvent même survenir: irritabilité, hyperactivité, hypertonicité.

Panneaux

Bien qu'une irritabilité accrue pendant la grossesse soit considérée comme normale, il existe toujours un danger en cas de dépression nerveuse. Les symptômes de cette condition incluent ce qui suit:

1. La femme se fatigue en peu de temps, fait des erreurs pendant le travail.
2. Elle a du mal à se concentrer sur quoi que ce soit.
3. Tourmenté par l'insomnie, les cauchemars.
4. Il y a de l'inquiétude, des soupçons.
5. Des problèmes physiques surviennent: palpitations, douleurs au cou, au dos, à la tête.

Que faire ?

Lorsqu'une irritabilité sévère survient pendant la grossesse, le danger d'une dépression nerveuse doit être consulté par un spécialiste. Mais pour cela, il n'est pas nécessaire de consulter un psychothérapeute. Dans un premier temps, il suffira de consulter un gynécologue. Le médecin prescrit des médicaments tels que "Glycine", "Persen", "Magne B6", une infusion de valériane ou d'agripaume.

Pendant la grossesse, la nervosité et l'irritabilité sont également éliminées par des moyens non médicamenteux:

1. Il est important de laisser sortir ses émotions. Cela s'applique à la colère, la colère, la peur. Par exemple, vous pouvez prendre un morceau de papier et le déchirer en petits morceaux.
2. Vous devez apprendre à vous détendre, profiter de moments agréables.
3. Le manque de sommeil provoque du stress, de la fatigue, vous devez donc dormir le plus possible - au moins huit heures par nuit. Vous pouvez également vous détendre pendant la journée pendant plusieurs heures.
4. Ne gardez pas les problèmes pour vous, parlez-en.
5. Vous ne devriez pas vous éloigner de vos proches, vous effondrer sur eux. Il est nécessaire de leur expliquer que c'est maintenant une période difficile de la vie où un soutien moral est nécessaire.
6. Tu as besoin de rire plus, cherche le positif dans tout.
7. Vous devez faire ce que vous aimez, trouver un passe-temps intéressant.

Il sera utile de regarder votre film préféré. Faites-le avec modération, ne vous laissez pas emporter par le processus. Massage efficace. Il existe maintenant des programmes spéciaux conçus pour les femmes enceintes.

Les promenades en plein air fonctionnent efficacement. Cela devrait être fait régulièrement. Fraisl'air a un effet positif sur le bien-être général et l'humeur. Par conséquent, vous devriez sortir même en hiver.

Vous pouvez aller dans un salon de beauté - faire une manucure, une pédicure ou une nouvelle coiffure. Mais vous ne devriez pas expérimenter beaucoup avec l'image, afin de ne pas obtenir un résultat infructueux, ce qui apportera encore plus d'émotions négatives.

Le shopping aide. Vous pouvez choisir quelque chose pour vous-même ou pour un enfant à naître. Une visite au magasin peut améliorer votre humeur et vous aider à vous débarrasser de votre irritabilité. Vous pouvez également faire des choses que vous vouliez faire avant la grossesse.

Des moyens efficaces

Comment éliminer l'irritabilité ? Il existe des méthodes efficaces qui aident à plusieurs reprises de nombreuses femmes:

1. Art-thérapie. Les obstétriciens et gynécologues conseillent aux femmes enceintes de puiser dès les premiers jours de la conception. Dans ce cas, les compétences et les capacités ne sont pas importantes. Lorsque vous dessinez, les émotions négatives sont rejetées - c'est ce qui est important. Si vous n'avez pas envie de dessiner, vous pouvez sculpter de la pâte à modeler, tricoter des choses, faire du quilling ou du scrapbooking, planter des plantes d'intérieur, faire du point de croix. Il existe de nombreuses idées de créativité.
2. Activité physique. Une activité physique mineure sera très utile. Cela vous permet de vous calmer, de vous détendre et de chasser les pensées inutiles de votre tête. Avec l'aide d'exercices réguliers, vous pourrez garder votre silhouette en excellent état. Les femmes qui mènent une vie active pendant la grossesse accouchent plus facilement et plus rapidement. Par conséquent, vous pouvez faire du yoga ou de la danse, faire de la gymnastique ou marcher à pied.
3. Musique positive. Se débarrasser del'irritabilité et la nervosité permettront une musique agréable. Il existe de nombreuses collections sur Internet. Vous devriez choisir vos chansons préférées et les écouter.
4. Ventilation du logement. Il est nécessaire d'aérer la pièce plus souvent et de ne pas être dans des endroits où il y a des gens qui fument.
5. Parler de problèmes personnels. Nous ne devons pas garder le silence sur la souffrance personnelle. Cet état ne va nulle part. Les problèmes s'accumulent, conduisant à l'irascibilité et à l'humeur négative. Vous devez en discuter avec vos proches, en parler, laisser votre famille vous rassurer.
6. Routine quotidienne. Grâce à un bon repos et à un sommeil réparateur, il sera possible de normaliser la condition. Pendant le sommeil, il y a une restauration absolue du corps. Il élimine la fatigue physique, les expériences et émotions négatives, la tension.

Régime

Il existe plusieurs produits qui soulagent l'irritabilité et rétablissent la condition. Dans ce cas, aidez:

1. Épices, épices, autres additifs. Dans les premier et deuxième plats, vous devez ajouter des clous de girofle, du curry, du poivre, de la cannelle. Les herbes sont également efficaces - menthe, persil, aneth, basilic, coriandre, céleri. Les jus - grenade, citron vert, citron aident également. Les noix saines sont les noisettes, les noix de cajou, les amandes, les noix et les pistaches.
2. Il est préférable de manger des légumes cuits à la vapeur ou bouillis. S'il est difficile d'éviter les aliments frits, il est préférable de choisir une méthode de torréfaction douce - sur le gril ou au four.
3. Le poisson est un produit précieux qui devrait figurer au menu d'une future maman. Périodiquement, vous devriez manger du thon, du saumon, du flétan, de l'églefin ousardine. Le poisson contient beaucoup de vitamine B6. Il est dépensé par le corps pendant le stress, la maladie et les expériences nerveuses, et le manque de cette vitamine affecte négativement le bien-être et l'humeur.
4. La vitamine E est capable d'absorber les radicaux libres, de soulager la fatigue, de remonter le moral, d'éliminer la dépression. On le trouve dans les avocats, les germes de céréales, les légumes verts, les graines de sésame, le lait et le foie.
5. Le chrome protège le corps du stress et renforce le système immunitaire. Ce composant retient également le zinc et le fer dans le sang. Vous devez manger de la viande, du pain complet, des œufs, du fromage, du soja, des pois, des haricots, des tomates et des pommes. Vous devriez boire du thé avec de la mélisse. Avec une cuisson prolongée, le chrome est détruit. Cela se produit également lors de l'utilisation de féculents.
6. Mais beaucoup de sucreries ne doivent pas être consommées. Ce n'est qu'occasionnellement que vous pouvez manger des sucreries ou de délicieux gâteaux. Mais vous ne devriez pas les utiliser constamment lorsque vous êtes de mauvaise humeur.
7. Encore faut-il renoncer aux petits-déjeuners, déjeuners et dîners copieux. Il est important que les repas soient fréquents et fractionnés. Dans ce cas, le corps digère rapidement les aliments reçus, normalise la glycémie et vous vous sentirez bien.

Prévention

L'irritabilité est un signe de grossesse qui doit être éliminé pour rétablir la condition. Vous pouvez prévenir ce symptôme en faisant de la prévention. Pendant la grossesse, la névrose n'apparaît pas toujours. Toutes les femmes ne l'ont pas. La nervosité inquiète généralement les personnes suivantes:

1. Si vous avez déjà souffert de dépression et de troubles anxieux, il existe desproblèmes.
2. Lorsque vous rencontrez un syndrome prémenstruel difficile avec des larmes, de fortes sautes d'humeur.
3. Quand une femme n'a pas planifié de grossesse, s'est retrouvée sans mari ni emploi, a perdu des proches, a vécu une sorte de catastrophe.
4. Si une femme enceinte a plusieurs enfants, surtout lorsqu'elle est seule à les élever. Une autre raison peut être le manque d'un bon travail, un niveau d'éducation insuffisant.
5. Quand il y a un fort conflit avec son mari.
6. S'il y a de mauvaises habitudes.

Le traitement des troubles nerveux est un processus long et difficile. Et à l'heure actuelle, de nombreuses drogues ne sont pas autorisées. La prévention de l'irritabilité est la suivante:

1. Le sommeil est important.
2. Mangez équilibré.
3. Rester actif.
4. Les émotions positives sont nécessaires.
5. Vous ne devez rechercher que des informations positives. Vous ne devriez pas lire, par exemple, les forums Internet avec des histoires lourdes, ainsi que des nouvelles négatives.
6. Nous avons besoin d'activités intéressantes, d'activités sociales.
7. Il est important de ne pas accumuler ou retenir des émotions pendant longtemps.
8. Ne soyez pas seul. Il est nécessaire qu'une femme enceinte soit entourée de personnes attentives et intéressantes.

Conclusion

Ainsi, l'irritabilité est facilement éliminée si vous le souhaitez. Même pendant la grossesse, vous pouvez normaliser votre état à l'aide de techniques efficaces. Grâce à eux, il sera possible de rétablir le bien-être général en peu de temps.