Cellulite pendant la grossesse : causes et comment la combattre

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:24

La cellulite pendant la grossesse est un phénomène courant. À cause de ce défaut esthétique, après l'accouchement, une femme est gênée de porter une robe au-dessus des genoux ou d'aller à la piscine. Pourquoi la cellulite apparaît-elle chez les femmes enceintes ? Est-il possible de lutter contre cela ? Ceci sera décrit dans l'article.

Comment reconnaître la cellulite et pourquoi elle survient Principales causes d'apparition

La cellulite apparaît en raison de changements hormonaux dans le corps d'une femme pendant qu'elle porte un bébé. Il y a une accumulation de cellules graisseuses "en réserve". Le gain de poids hebdomadaire pendant la grossesse se traduit par une augmentation non seulement de l'abdomen, mais également des hanches et des fesses.

Causes principales de la cellulite:

• Augmentation du poids corporel. La graisse est la principale source d'énergie, et il en faut beaucoup pour le développement et la croissance du fœtus. Par conséquent, le corps commence à stocker les graisses afin que le corps ne subisse pas de déficit énergétique.
• Le liquide est mal excrété par le corps. Il y a une charge sur les reins, le fœtus comprime les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une stagnation des fluides. Àen conséquence, l'équilibre eau-sel dans le corps est perturbé.
• Pendant cette période, la femme n'est pas si active. La cellulite commence généralement à apparaître à partir de 33-34 semaines de grossesse. Le ventre empêche la future mère de mener une vie active. Beaucoup de femmes passent plus de temps au lit à cause de la menace de fausse couche.
• Changement de régime alimentaire. Pendant la grossesse, les goûts changent beaucoup, il y a une sensation de faim constante. Parfois, les femmes sont prêtes à manger 24 heures sur 24, mais ne se sentent pas rassasiées.
• Le fœtus absorbe la plupart des nutriments, le corps de la mère en manque. Il est particulièrement important que l'enfant absorbe beaucoup d'iode, à savoir qu'il aide à lutter contre les amas graisseux. Par conséquent, les gynécologues conseillent de prendre des médicaments contenant de l'iode pendant la grossesse et d'augmenter la quantité d'aliments contenant de l'iode dans l'alimentation.
• Le fond hormonal change, ce qui affecte le processus métabolique. La saturation en oxygène du corps se détériore.
• La prise de poids et l'apparition de cellulite seront plus prononcées s'il y a une prédisposition à cela. Pendant la période d'ajustement hormonal, le corps commence à prendre du poids jusqu'à la masse qui est fixée par la nature.
• Les vêtements jouent aussi un rôle. Les vêtements trop serrés interfèrent avec le bon métabolisme.

Comment détecter la cellulite

Changer quelque chose dans le corps n'est pas facile, mais possible. Il est donc possible de faire de la prévention et de lutter contre la cellulite à n'importe quel stade de sa manifestation. Il est important de connaître les signesphénomènes. Révéler la cellulite est assez simple. Pour ce faire, vous devez saisir un morceau de peau dans la région de la cuisse avec votre pouce et votre index. Si la peau est inégale, rappelant une peau d'orange, il est temps de commencer à combattre la cellulite. Si la peau est uniforme et lisse, il n'y a pas de problème.

Principaux signes de la cellulite chez les femmes

Si les problèmes de peau ne font que commencer, vous pouvez les identifier par les signes suivants:

1. La peau des zones à problèmes a commencé à guérir beaucoup plus longtemps.
2. La couche supérieure de l'épiderme devient beaucoup plus épaisse. Cela est dû à un mauvais fonctionnement de la lymphe.
3. Les ecchymoses apparaissent même à la pression des doigts. Cela signifie que la nutrition et l'apport sanguin de la peau sont perturbés, il y a un manque de vitamines dans les vaisseaux.

Si de la cellulite apparaît sur les jambes pendant la grossesse, il ne faut pas commencer immédiatement à s'en débarrasser. Il est conseillé de demander conseil à un spécialiste, car toutes les méthodes et crèmes ne peuvent pas aider sans nuire au fœtus.

Lutter contre la cellulite

Comment gérer la cellulite pendant la grossesse ? Souvent après l'accouchement, lorsque le corps revient à la normale et que le métabolisme est rétabli, la cellulite disparaît d'elle-même. Mais il est conseillé de ne pas amener la peau dans un état terrible et de commencer à la combattre même pendant la grossesse. Ensuite, après l'accouchement, il sera bientôt possible d'enfiler sa robe courte, son short, son maillot de bain préféré.

Il existe de nombreuses façons de se débarrasser d'une peau inégale. Mais tout le monde ne peut pas s'adapter. Tout dépend du déroulement de la grossesse et de la santé de la mère. Par exemple, augmenter l'activité physique est bonaide à combattre la cellulite. Mais s'il y a une menace de fausse couche, cette méthode ne convient pas. Vous trouverez ci-dessous les principales méthodes de traitement du problème ci-dessus.

Massage de grossesse

Le massage aidera à éliminer la cellulite sur les jambes pendant la grossesse. Cette procédure est effectuée uniquement avec l'autorisation d'un médecin. Il est nécessaire de préciser s'il est possible de faire de l'auto-massage, à quelle heure, combien de minutes pour effectuer les procédures, quelles crèmes peuvent être utilisées. Le massage renforcé est inacceptable et certaines crèmes peuvent provoquer une réaction allergique, même s'il n'y avait pas d'allergie à ce produit avant la grossesse. En effet, pendant la période d'accouchement, le corps est faible et réagit différemment à tout.

Si le massage est autorisé, seule la région de la cuisse est autorisée pour la procédure. Ne touchez pas le ventre. Cela peut augmenter le tonus de l'utérus et entraîner une fausse couche. Il est interdit d'utiliser des masseurs vibrants pendant la procédure. Seules de légères caresses de la peau à l'aide de crèmes sont autorisées. Pas de coups secs et de frottements forts. Vous pouvez faire une douche de contraste, mais uniquement sur les hanches. L'eau chaude alterne avec le froid. Terminez avec de l'eau froide et frottez avec une serviette.

Il est recommandé d'avoir des séances de massage avec des douches de contraste l'après-midi. Il est préférable de faire les procédures une fois pendant 15 à 30 minutes que plusieurs fois par jour, mais pendant 5 minutes. Après tout, le massage est facile. Il y aura plus d'effet si vous le faites plus longtemps. La procédure est effectuée des orteils aux hanches. S'attarder sur chaque section pendant 2-3 minutes.

Ces traitements aidentréduire la cellulite pendant la grossesse. Avec leur aide, l'apport sanguin aux tissus s'améliore, le travail de la lymphe se normalise. Si cela ne permet pas d'éliminer complètement les bosses sur la peau, cela ne permettra pas à la cellulite de se développer davantage.

Contre-indications au massage pendant la grossesse

Il existe des contre-indications à de telles procédures:

• Le massage avec des varices n'est pas autorisé.
• En présence d'éruptions cutanées hémorragiques.
• Si les vaisseaux ont perdu leur élasticité et deviennent cassants.

Une autre contre-indication est l'âge gestationnel. Il n'est pas souhaitable d'effectuer des séances de massage à un stade précoce et après 33-34 semaines de grossesse.

Gommage et crème pour se débarrasser des bosses sur la peau

Avant d'acheter ces fonds, vous devez vous familiariser avec la composition. Les ingrédients devraient normaliser l'état des vaisseaux sanguins, aider à éliminer l'excès de liquide du corps. Mais ils n'ont pas besoin d'être agressifs. Le gommage et la crème anti-cellulite doivent contenir des ingrédients naturels qui ne provoquent pas d'allergies.

Les meilleurs sont les produits contenant du calendula, des algues, du thé (vert). Ils aident beaucoup dans la lutte contre la cellulite. Vous pouvez également masser avec du sel. Dans ce cas, il agit comme un gommage - tonifie et restaure le travail des vaisseaux sanguins, élimine l'excès de liquide. Le sel peut également être remplacé par du café (plus précisément du marc de café). Il peut être ajouté au gel douche et massé dans la zone des cuisses.

Il est strictement interdit d'utiliserdes crèmes chauffantes et des gommages, ainsi qu'une crème anti-cellulite régulière. En règle générale, ces produits cosmétiques indiquent s'ils peuvent être utilisés par des femmes dans une position intéressante. Si le choix est fait correctement, ces fonds aident à vaincre la cellulite pendant la grossesse.

La lutte pour une belle peau sur les cuisses avec de tels cosmétiques sera beaucoup plus lente que lors de l'utilisation de crèmes standard dans la lutte contre la cellulite. Mais la santé du bébé à naître est importante ici. Le résultat des procédures sera, mais pas aussi rapide que nous le souhaiterions.

Un plus grand effet peut être obtenu si vous faites un massage avec un gommage, puis appliquez une crème, qui est également conçue pour combattre la cellulite. Il est souhaitable que les fonds proviennent du même fabricant. Si vous ne faites que masser, une irritation de la peau peut survenir. Et si vous n'utilisez que de la crème, le résultat peut être presque nul.

Vêtements et chaussures corrects

Cette règle est beaucoup plus facile à suivre que toutes les autres. Des vêtements soigneusement sélectionnés n'interféreront pas avec la circulation sanguine. Il y sera confortable, la peau respirera normalement, ce qui est également très important. Il est impossible de porter des vêtements anti-cellulite, car il peut y avoir un risque d'interruption de grossesse. Si vous avez l'habitude de porter des chaussures avec des "stilettos", il est préférable de passer à un talon plus bas. Il est conseillé d'abandonner de telles chaussures pendant la grossesse, car cela ne vaut pas la peine de provoquer le développement de varices.

Activité physique

Quels exercices contre la cellulite pendant la grossesse puis-je faire ? Comment les faire correctement ? Suivez ces directives:

• S'il n'y a pas de temps pour faire de l'exercice ou si c'est interdit, des promenades ordinaires à l'air frais suffiront. À ce moment, le corps recevra plus d'oxygène et les muscles recevront une charge qui aidera à lutter contre la cellulite.
• Lorsqu'il n'y a pas de contre-indications, il est recommandé de visiter la piscine. Vous pouvez simplement nager. Et vous pouvez faire de la gymnastique aquatique. Les bénéfices des procédés à l'eau sont indéniables. Le surpoids qui est apparu n'empêche nullement une femme de faire de l'exercice, puisqu'il ne se ressent pas dans l'eau. L'essentiel est que tous les cours en piscine (même la natation) soient effectués en présence d'un coach.
• La remise en forme des femmes enceintes à domicile n'est effectuée qu'après consultation d'un médecin. Avec lui, un ensemble d'exercices est sélectionné. Si une gêne apparaît lors de l'exécution de tâches, vous devez en informer immédiatement le médecin et exclure ce type de charge.

N'oubliez pas que tous les types d'exercices ne peuvent être pratiqués qu'après avoir consulté le médecin, car même une marche inoffensive peut être nocive. Il est préférable de pratiquer l'activité physique sous la supervision d'un entraîneur professionnel spécialisé spécifiquement dans les femmes enceintes.

Nutrition pour les femmes enceintes

Un menu bien composé pour une future maman est la clé d'une grossesse réussie. L'enfant et la mère doivent recevoir tous les nutriments nécessaires. Vous ne devriez pas trop manger. C'est nocif pour le bébé et il est difficile pour la mère de porter son poids supplémentaire, car cela représente une charge supplémentaire pour le cœur et les jambes.

Dans l'alimentation d'une femme enceinte, les fruits et légumes doivent être présents quotidiennement. TrèsLes fruits secs sont également utiles, mais ces produits peuvent provoquer une forte augmentation du poids corporel lorsque vous portez un bébé.

À partir du deuxième trimestre, il y a une augmentation du poids de la grossesse. Au fil des semaines, vous pouvez remarquer des changements lors de la pesée. Par conséquent, pendant cette période, vous devez commencer à contrôler l'apport hydrique afin de ne pas provoquer de gonflement. C'est pourquoi les produits fumés et salés sont interdits. Il est également déconseillé d'étancher sa soif avec de l'eau pétillante.

Pour les futures mamans, les régimes pour la silhouette et le végétarisme sont interdits. Le corps doit recevoir tout ce qui est nécessaire au bon développement du bébé. Le corps de la mère ne devrait pas non plus connaître la famine. En cas de problème de santé, il est conseillé de consulter un médecin et d'exclure conjointement les aliments interdits. C'est encore mieux si vous et lui faites un menu approximatif pendant au moins une semaine.

Mesures préventives contre la cellulite

Ci-dessus, nous avons énuméré des mesures pour lutter contre ce défaut. Envisagez maintenant des mesures préventives qui devraient exclure son apparition:

• Besoin d'utiliser de la crème anti-cellulite pendant la grossesse. Peut-être que cela seul vous suffira. Si vous utilisez un gommage anti-cellulite avec la crème, le résultat sera bien meilleur. Les procédures doivent être effectuées sans aucun effort supplémentaire.
• Si les bains sont autorisés, des sels spéciaux peuvent être ajoutés à l'eau. Mais il est préférable de consulter votre médecin à leur sujet.
• Les vêtements doivent être amples et confortables.
• L'exercice et la marche entraverontdéveloppement de la cellulite. Vous devez certainement passer plus de temps en mouvement, mais si la période est longue, vous devriez avoir suffisamment de temps pour vous reposer.
• Une visite à la piscine aura un effet positif sur maman et bébé. Vous pouvez le visiter au moins une fois par semaine. Cette bonne habitude aidera pendant l'accouchement, car les muscles seront maintenus en bon tonus.
• Exclure les aliments épicés, fumés et salés, moins de sucreries. Il ne devrait pas y avoir beaucoup d'aliments riches en calories dans l'alimentation, car les femmes enceintes n'ont pas besoin d'un excès de poids. Si vous abusez d'aliments riches en calories, l'enfant peut devenir gros. Cela entraîne des vergetures supplémentaires et un accouchement difficile avec des pauses. Il devrait y avoir plus de produits à base de poisson au menu. Ils reconstitueront le corps avec la quantité nécessaire d'iode. Si nécessaire, vous pouvez acheter un complexe de vitamines. Ils doivent être prescrits par un médecin.

Ce qui est interdit pendant la grossesse

Nous avons regardé ce qu'il faut faire pour vaincre ou éviter l'apparition de la cellulite pendant la grossesse. Mais il existe aussi des contre-indications dans la lutte contre les irrégularités cutanées:

1. Il est interdit d'utiliser des masseurs vibrants et des ceintures spéciales pour se débarrasser de la cellulite.
2. Il est interdit d'utiliser des produits cosmétiques forts (crèmes, gommages) pour accélérer l'élimination de la cellulite.
3. Tous les produits doivent être hypoallergéniques, même si la mère n'a pas eu d'allergies avant la grossesse.
4. Tout régime est interdit, même anti-cellulite. La seule exception est un régime thérapeutique, qui est prescrit par un médecin lorsqueMaman a des maladies chroniques.
5. L'exercice dans la lutte contre la cellulite doit être modéré et léger, toute surcharge est interdite.
6. Ne pas faire de massage classique.
7. Vous ne pouvez pas faire de yoga (cette technique a aussi des poses dans la lutte contre la cellulite), même pour une courte durée.
8. Tout vêtement anti-cellulite est annulé. Il tonifiera l'utérus plus rapidement qu'il ne se débarrassera de la "peau d'orange".

Il existe de nombreuses interdictions. Cependant, pour la naissance d'un bébé en bonne santé, ils doivent être suivis. S'il se trouve que toutes les mesures ont été prises pour restaurer l'élasticité de la peau (alimentation, habillement, exercice, etc.), mais qu'il n'y a aucun résultat, alors ne vous inquiétez pas. Après l'accouchement, le corps revient rapidement à la normale.

Petite conclusion

La meilleure chose est la prévention de la cellulite pendant la grossesse. Personne n'est à l'abri des changements cutanés détestés. S'il est absolument certain que la cellulite vous contournera, il convient de ne pas négliger les conseils vestimentaires et nutritionnels. Non seulement ils ne nuisent pas, mais ils améliorent l'état de votre corps et aident au bon développement du bébé.