Gymnastique pour un bébé de 5 mois : options d'exercices, règles et régularité

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:13

Les enfants grandissent très vite. À l'âge de cinq mois, l'enfant contrôle déjà complètement ses mouvements, fait les premières tentatives de ramper. La gymnastique pour un bébé de 5 mois est extrêmement importante. Les exercices de gymnastique et les massages à cet âge contribuent au développement et au renforcement des muscles des enfants et aident également l'enfant à s'asseoir et à commencer à ramper plus tôt.

Caractéristiques de la procédure

La gymnastique avec un bébé à l'âge de cinq mois vise principalement à renforcer le système musculo-squelettique, à renforcer les muscles du dos. Très vite, le bébé va s'asseoir et ramper, donc les muscles dorsaux doivent être forts. La durée du massage et de la gymnastique prend de 15 à 30 minutes, l'humeur du bébé joue ici un rôle important. L'humeur dans laquelle il se trouve est l'un des principaux critères de la procédure. Observez la réaction du bébé lors de divers mouvements, si vous voyez une réaction négative, arrêtez l'exercice.

Le sourire et la communication avec l'enfant sont également requis. Exercices de gymnastique pour un bébé de cinq moisdiffèrent en plus grande intensité de la gymnastique pour un enfant de 4,5 mois. L'enfant pendant cette période perçoit déjà parfaitement les chansons pour enfants, donc la musique de fond ajoutera une atmosphère ludique. Il est également recommandé de compter fort pendant le massage ou la gymnastique, cela aidera à développer le rythme.

Le massage doit commencer par le visage, puis passer aux bras, à la poitrine, aux jambes et au dos. Le meilleur moment pour pratiquer est le déjeuner ou le soir, mais pas juste avant le coucher, sinon le processus d'endormissement sera retardé.

Caractéristiques de la physiologie de l'âge

Sourire et exprimer ses émotions, c'est exactement ce qu'un enfant maîtrise déjà à l'âge de cinq mois. De plus, le bébé tient déjà sa tête, se couche sur le ventre et attrape également des objets qui l'intéressent en raison de la conscience des mouvements. Rester au même endroit et ne rien faire n'est plus pour lui.

La gymnastique pour un enfant de 5 mois doit tenir compte de toutes les caractéristiques physiologiques de cet âge. Pendant cette période, le bébé prononce déjà des syllabes et des sons individuels, son attention et sa réflexion s'améliorent. L'éveil devient long et le bébé ne dort plus que 15 à 16 heures. Le reste du temps, il a besoin de communication: verbale, tactile et émotionnelle.

Le côté positif des exercices de gymnastique

La gymnastique pour un bébé de 5 mois aide le bébé à comprendre exactement comment fonctionne son corps. Une activité physique régulière aide à renforcer les articulations et les os et améliore l'élasticité musculaire. Gymnastiquel'exercice contribue à la formation de l'immunité de l'enfant.

Le contact entre le parent et le bébé pendant le cours et le massage qui suit a un effet positif sur le fonctionnement du système nerveux. Un bébé qui pratique une activité physique adaptée à son âge mange bien, dort bien et est moins sujet à la constipation.

Si le bébé a des troubles du système musculo-squelettique ou des troubles neurologiques, on lui prescrit des exercices du complexe d'exercices de physiothérapie. Avec la thérapie par l'exercice, vous ne pouvez combiner ou ajouter de nouveaux éléments qu'avec l'autorisation du médecin responsable.

Recommandations

Par beau temps, il vaut mieux faire de la gymnastique pour un bébé de 5 mois sans vêtements, et en été au grand air. La gymnastique doit commencer par un massage complexe. Ceci est nécessaire pour "réchauffer" les muscles des miettes pour un chargement ultérieur. Le moment le plus favorable pour les cours est avant le déjeuner. La gymnastique a un effet excitant sur le corps du bébé, qui peut perturber le sommeil si elle est pratiquée l'après-midi. Si l'enfant est méchant, la leçon doit être arrêtée.

Gymnastique pour un bébé de 5 mois - Komarovsky recommande

Le démarrage des procédures de gymnastique doit avoir lieu à partir de l'âge d'un mois et demi du bébé. Le massage doit être fait quotidiennement. Selon Komarovsky, avant de commencer toutes les procédures, il est nécessaire de préparer le bébé et de créer des conditions favorables:la température ne doit pas dépasser 22 degrés et la pièce doit être bien ventilée et stérile. En hiver, un nouveau-né doit être recouvert d'une couverture, seules les parties du corps massées restent ouvertes. L'alimentation doit être effectuée au plus tard une heure avant toutes les procédures. Selon le Dr Komarovsky, tout devrait commencer sans mouvements brusques, progressivement. Premièrement, il y a des coups légers qui n'irritent pas la peau du bébé et préparent des mouvements plus vigoureux. La règle principale est que tous les mouvements sont dirigés le long du trajet des vaisseaux sanguins.

Bons exercices de gymnastique

La gymnastique pour un bébé de 5 mois doit être amusante et intéressante. Il est préférable de compléter les exercices de gymnastique avec de la musique rythmique pour enfants, en lisant des poèmes à haute voix pour les enfants ou en chantant des chansons.

L'exercice vise à améliorer la coordination des mouvements de la main, appelé "Attrape-moi". Matériel nécessaire: deux jouets pour enfants avec mécanisme sonore. La position de départ du bébé est allongée sur le dos, sur le côté droit de l'enfant, placez le jouet inclus qui émet des sons. Une fois que le bébé a attrapé le jouet à droite, placez le deuxième jouet à gauche. L'enfant doit saisir le deuxième jouet, son objectif est de tenir les deux jouets pendant un court instant.

Exercice pour renforcer la colonne vertébrale et le dos "Feather". Placez votre paume ouverte sous le dos du bébé, soulevez-la en tenant sa tête. Le bébé doit se plier légèrement, resserrant ainsi les muscles abdominaux. Cet exercice est effectuéplus de 10 fois.

L'exercice pour tous les groupes musculaires du bébé, qui aide à améliorer l'appareil vestibulaire et contribue à l'assise de l'enfant, s'appelle "Moi-même!". Nous soulevons le bébé sous les aisselles et le maintenons en position verticale. Au préalable, placez un jouet juste devant les pieds de l'enfant, pour lequel il se penchera. En le soutenant sous la poitrine, aidez-le à prendre le jouet à travers le squat. Une fois qu'il peut saisir le jouet, remettez doucement le bébé dans sa position d'origine. 2-3 répétitions suffisent.

N'oubliez pas la traditionnelle "chenille" lorsqu'un enfant attrape un jouet et essaie de ramper sur le ventre. Si le bébé n'est plus intéressé par un objectif, alors deux objectifs peuvent être arrangés pour compliquer. Bientôt, il pourra saisir deux objets. Si les bras du bébé sont déjà entraînés, vous pouvez commencer l'exercice "Brouette", lorsque la mère tient le bébé par les jambes et qu'il enjambe les bras.

Mais n'oubliez pas que la gymnastique pour un bébé de 1 mois et demi et pour un bébé de cinq mois est très différente. Bien que l'exercice "serrer la main" puisse être effectué avec un bébé. La position initiale est allongée sur le dos. Nous tenons le pouce dans le poing du bébé et saisissons la poignée avec le reste, écartons lentement les mains des miettes, les secouons légèrement.

Conclusions

La gymnastique et le massage pour un bébé de 5 mois sont nécessaires au développement normal. Ne soyez pas paresseux pour effectuer cette procédure quotidiennement. Seulement 30 minutes par jour suffisent pour un développement normal en fonction de l'âge, ainsi que pour une bonne santé. Oui etles cours avec un bébé du même âge sont avant tout une communication inestimable entre les parents et leur enfant. Ils sont le monde entier pour lui, donc le contact tactile et la connexion émotionnelle avec sa mère et son père sont très importants. L'enfant doit ressentir de l'amour et de l'attention.