Attaques de panique pendant la grossesse : causes, traitements, avis

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:13

Pour la plupart des gens, le concept d'"attaque de panique" est associé à un état mental instable. En effet, la nature de tels phénomènes est directement liée au fond psycho-émotionnel de l'organisme. Il est impossible de prédire à l'avance comment les attaques de panique affecteront une femme et un enfant à naître pendant la grossesse. Dans un cas, elles peuvent constituer une menace à la fois pour la mère et pour le bébé, dans un autre, la période de gestation peut devenir, au contraire, un moyen de guérison. Souvent, sur les forums thématiques, vous pouvez trouver des sujets où les femmes souffrant de tels troubles partagent leurs peurs, par exemple, vous pouvez souvent trouver une plainte similaire: "A cause des attaques de panique, j'ai peur de la grossesse." Quelles sont les caractéristiques de la manifestation de la maladie, comment cela peut-il affecter le processus de roulement et comment y faire face?

Concept d'attaque de panique

En médecine, ce processus s'appelle une crise soudaine d'anxiété,en règle générale, inexplicable, épuisant littéralement la personne agressée. Le sentiment de peur, se transformant en panique, s'accompagne souvent de divers symptômes psychosomatiques, aggravant un état déjà douloureux. La durée de ces états varie de quelques minutes à plusieurs heures.

Les attaques de panique pendant la grossesse ne sont pas rares. Dans cet état, la future mère éprouve un sentiment de peur inexplicable, parfois tout simplement impossible à gérer. Le corps d'une femme enceinte est soumis à rude épreuve, et lorsque les crises de panique s'ajoutent à une mauvaise santé physique, l'existence devient insupportable.

Parmi les termes qui définissent les états anxieux inexplicables, on peut aussi entendre les suivants: cardionévrose ou dystonie végétovasculaire avec évolution de crise. Cependant, ce ne sont que des définitions des attaques de panique.

Causes des troubles autonomes chez les femmes enceintes

On ne peut pas dire qu'une attaque de panique est une maladie indépendante. De tels phénomènes ne se produisent pas dans le vide. La nature de leur origine ne réside pas dans une maladie physique, mais dans l'état psycho-émotionnel d'une femme pendant la grossesse.

Les facteurs provoquants peuvent être:

1. L'anxiété naturelle d'une femme. Anxiété sur la santé du bébé, peur de l'accouchement, peur de faire du mal à l'enfant (tomber sur le ventre, avoir un accident et autres phobies). Toutes ces peurs combinées peuvent déclencher une crise d'anxiété intense.
2. Caractéristiquesfemme enceinte. Souvent, les personnalités agitées trop émotives deviennent une cible facile. Si une femme, par nature, est habituée à s'inquiéter de toutes les raisons mineures, le risque de crise végétative pendant la période de gestation augmente plusieurs fois.
3. Modifications du fond hormonal. Dans ce cas, les attaques de panique pendant la grossesse sont considérées comme une conséquence d'une violation du bon fonctionnement des systèmes et organes individuels d'une femme. Par exemple, en tant que symptôme d'une perturbation du fonctionnement du cerveau ou à la suite d'états de type névrose.
4. Stress et phobies. Une situation de conflit, une foule nombreuse ou, au contraire, un espace clos trop proche - tout cela peut provoquer une forte crise d'anxiété.

Qu'est-ce qu'une femme ressent lors d'une attaque ?

En plus du sentiment de peur inexplicable et incontrôlable lors d'une attaque, les femmes ressentent également d'autres symptômes inconfortables, notamment:

• tachycardie (rythme cardiaque rapide);
• chill;
• sensation de chaleur (parfois avec de la fièvre);
• transpiration excessive (libération soudaine de sueurs froides sur la peau);
• poignée de main;
• suffocation (suffocation);
• troubles digestifs tels que constipation ou diarrhée;
• accès de nausées (parfois avec vomissements);
• miction fréquente;
• sensation d'engourdissement dans les membres;
• bouche sèche (incapacité à avaleren raison de la sensation d'une boule dans la gorge);
• désorientation;
• déséquilibre;
• vertiges;
• fluctuations de la pression artérielle;
• crampes dans les membres (surtout avant l'accouchement).

Si une femme enceinte présente au moins certains des symptômes ci-dessus, elle a besoin de l'aide et des conseils d'un spécialiste. La grossesse avec VSD et attaques de panique est réalisée sous la supervision non seulement d'un gynécologue, mais également d'un psychothérapeute.

Quel est le danger pour le fœtus ?

La pratique montre que l'anxiété pendant la grossesse ne constitue pas une menace pour la santé du fœtus. Dans la plupart des cas, les femmes qui souffrent d'attaques de panique pendant la période de gestation donnent naissance à des enfants en parfaite santé. Au contraire, une femme tente instinctivement, malgré ses peurs, d'endurer et de donner naissance à un enfant tant attendu.

Le soi-disant instinct de nidification remplace progressivement l'état anxieux, fait qu'une femme se détourne de ses peurs et passe à la future progéniture. Les experts recommandent de ne pas se concentrer sur les attaques récurrentes, afin de ne pas provoquer de fréquentes manifestations d'attaques. Après tout, plus une femme pense à l'approche d'une autre attaque, plus les états d'anxiété se manifestent souvent.

Et si cela n'affecte pas la santé du bébé, le déroulement de la grossesse peut être affecté. Par exemple, de graves crises de panique en début de grossesse peuvent provoquer un avortement spontané et, en fin de grossesse, une grossesse prématurée.accouchement.

De plus, le surmenage des muscles d'une femme lors d'une attaque peut entraîner l'utérus dans un état d'hypertonicité, à la suite duquel le fœtus commence à manquer d'oxygène (hypoxie fœtale).

Dans le désir de se débarrasser d'une autre crise, la future mère devient moins prudente et peut prendre un médicament dont l'utilisation est strictement contre-indiquée pendant la grossesse.

C'est pourquoi il est si important de faire attention à votre état et de demander de l'aide dès les premières manifestations d'attaques de panique.

Traitement des troubles autonomes

Si l'attaque a déjà commencé, il est assez difficile d'y faire face. Le principal problème est qu'il est impossible de déterminer de manière fiable quand le corps subira la prochaine attaque. Cependant, on peut apprendre à éviter de telles conditions si la cause du trouble autonome est établie. Le traitement des attaques de panique pendant la grossesse est possible, l'essentiel est de contacter un spécialiste à temps.

Premièrement, vous devez contacter votre gynécologue et exclure la nature somatique de la survenue de troubles (maladies corporelles). Si ceux-ci ne sont pas trouvés, il est important de trouver un psychothérapeute qualifié et de le consulter au sujet de vos craintes. Le spécialiste aidera à identifier les facteurs qui provoquent l'anxiété et apprendra à les éviter. Avec de graves crises de panique pendant la grossesse, le psychothérapeute prescrit des médicaments (épargnant les antipsychotiques "Sertrolin", "Fluoxetine"), aidant à éliminertensions psychologiques. Une telle thérapie peut durer jusqu'à plusieurs mois avant qu'une femme ne se sente en confiance. Les médicaments prescrits par le médecin doivent être progressivement arrêtés au plus tard deux mois avant l'accouchement.

Caractéristiques du traitement

Il est important de comprendre que les tranquillisants et les antidépresseurs sont contre-indiqués pour les femmes qui portent un enfant. Par conséquent, l'orientation principale du traitement consiste à éliminer les causes de leur apparition et à apprendre à la femme ce qu'il faut faire des attaques de panique pendant la grossesse, qui consistent en des méthodes d'auto-assistance au corps lors d'une attaque.

Exercices de respiration

La signification de cette méthode est la possibilité d'augmenter la durée de l'expiration (l'inspiration doit être plus courte que l'expiration). Lors de l'exercice, vous aurez besoin d'un chronomètre. Il s'exécute comme suit:

1. Asseyez-vous droit et tournez les épaules.
2. Inspirez profondément pendant cinq secondes, retenez votre respiration pendant encore cinq secondes et expirez lentement. La première fois que l'expiration ne dépasse pas la durée de l'inspiration.
3. A la prochaine inspiration, il est nécessaire de réduire l'apnée à quatre secondes et d'augmenter la durée d'expiration à six secondes.
4. Ensuite, l'exercice est répété avec une réduction uniforme de la pause (retenir le souffle) et une augmentation de la durée de l'expiration.
5. La durée de l'expiration finale devrait atteindre dix secondes avec une inspiration de cinq secondes.

Cet exercice, ainsi que les cours de yoga, aident à soulager les tensions et à prévenirune autre attaque de panique pendant la grossesse.

Entraînement de relaxation musculaire

Cette méthode aide à préparer le corps pour la prochaine attaque. L'essence de la méthode est la capacité de se détendre complètement. En règle générale, dans des situations stressantes, y compris lors d'une attaque, les muscles se resserrent spontanément. Pour éviter les conséquences négatives d'une telle tension, il est nécessaire d'apprendre au corps à se détendre. Ceci peut être réalisé grâce à un entraînement basé sur une alternance de tension musculaire et de relaxation.

Caractéristiques de la formation

Les cours réguliers consistent en les exercices suivants:

1. Étirez-vous et serrez le poing avec tous les doigts.
2. Flexion maximale du poignet (entraînement musculaire de l'avant-bras).
3. Levez-vous au niveau des épaules et écartez les bras pliés au niveau des coudes.
4. Déplacez au maximum les deux omoplates vers le centre du dos, puis abaissez-les.
5. En position assise, levez les jambes droites.
6. Tirez les orteils vers le haut et vers vous, et les talons vers le bas (sans écarter les chaussettes sur les côtés).
7. Laissant les pieds sous tension, pliez les orteils.

Au départ, chaque exercice doit alterner avec une relaxation complète. Ensuite, vous pouvez combiner plusieurs exercices avant la prochaine relaxation. En conséquence, le corps s'habitue à la tension de tous les muscles, suivie d'une forte relaxation, accompagnée d'une expiration profonde. Il est important d'apprendre à respirer correctement tout en faisant des exercices de tension et de relaxation. La respiration doit être nasale, régulière et sansretards.

Les premiers entraînements ne seront pas faciles. Vous devez constamment surveiller votre respiration. Au fur et à mesure que vous vous y habituerez, le corps apprendra à fonctionner harmonieusement, le but étant de pouvoir se détendre complètement sans pré-stress. Pour obtenir un résultat durable, il est recommandé de répéter des exercices relaxants plusieurs fois par jour.

Méthodes supplémentaires dans le traitement complexe

Pour détourner l'attention des pensées anxieuses et réduire la fréquence des attaques de panique, les experts recommandent des traitements tels que:

• acupuncture (acupuncture);
• luminothérapie (technique de santé, qui consiste à exposer le corps à des ondes lumineuses);
• art-thérapie (créativité);
• aromathérapie (impact sur le corps à l'aide d'odeurs);
• rayonnement infrarouge (rayonnement électromagnétique de guérison);
• phytothérapie (traitement par les plantes médicinales).

Comportement lors d'une attaque

Une autre attaque de panique est le bon moment pour tester les connaissances acquises dans la pratique. Si une femme a déjà appris à se détendre complètement, c'est la première chose à essayer lors d'une attaque. En même temps, il est extrêmement important de maintenir une respiration régulière et calme (inspiration profonde et expiration plus longue).

Selon les avis, il est tout aussi important d'assurer une circulation d'air frais lors des crises de panique (ouvrir une fenêtre ou sortir d'une pièce étouffante).

Si la tension artérielle lors d'une attaque est basse, il est conseillé de s'allonger de telle manièrede sorte que les jambes soient situées au-dessus du niveau de la tête. Avec une pression réduite, vous pouvez boire une tasse de café pas trop fort ou de thé fort sucré.

Quand la haute pression est préférable de boire de l'eau glacée. Il est conseillé de s'asseoir ou de s'allonger dans une position confortable et d'appliquer une compresse froide sur le front.

Si la crise s'accompagne de faiblesse, d'étouffement, d'un rythme cardiaque lent, de transpiration ou d'une sensation de chaleur, vous pouvez boire vingt gouttes de teinture de valériane.

En cas de palpitations cardiaques, il est permis de prendre "Corvalol" (trente gouttes) ou "Valocordin".

L'essentiel lors d'une crise de panique pendant la grossesse est de ne pas aggraver votre état. Si possible, vous devez être distrait et porter votre attention sur quelque chose de plus important que vos propres peurs.

Conclusion

Selon les critiques, une grossesse avec des attaques de panique n'est pas une contre-indication. Avec la bonne approche et le bon désir, une femme a toutes les chances de durer et de donner naissance à un bébé en bonne santé. Pour prévenir les crises de panique pendant la grossesse, vous devez suivre les recommandations générales du médecin, suivre le bon régime alimentaire, passer plus de temps à l'air frais, abandonner les mauvaises habitudes et vous concentrer pleinement sur votre enfant à naître.