2025 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-22 18:00
Alors que les adultes sont le plus souvent tourmentés par la question de savoir comment perdre du poids, de nombreux adolescents souffrent du problème exactement opposé. Lorsqu'un jeune organisme commence à se développer rapidement, loin de tout le monde, cela se produit proportionnellement et progressivement. Mais à l'adolescence, tout le monde se sent déjà comme un adulte, bien qu'une personne très vulnérable. Et, bien sûr, chaque gars et chaque fille veut plaire au sexe opposé, attirer l'attention avec sa beauté. Comment faire cela, comment grossir pour les adolescents, alors que, en raison d'une croissance trop rapide, de nombreux garçons et filles deviennent propriétaires de silhouettes minces et disproportionnées? En règle générale, seuls les coudes et les genoux dépassent dessus, car le tissu adipeux ne suit pas le rythme de la croissance des os.
Pour comprendre comment grossir rapidement à l'adolescence, il faut être conscient de ce que l'on veut réaliser. S'il ne s'agit que d'un gain de poids, et peu importe comment il sera déposé sur la silhouette, alors tout est élémentaire - s'appuyer sur des gâteaux, des pizzas, des sodas, et on vous fournit quelques kilogrammes par semaine. Mais rappelez-vous que cette méthode pour grossir en une semaine pour un adolescent,bien qu'efficace, il entraîne des effets secondaires tels que la peau grasse, l'apparition d'acné et de points noirs dus à la malnutrition, et à l'avenir, il peut avoir un effet complètement terrible sur la silhouette. Au lieu des formes soignées et appétissantes attendues, vous obtenez un gros ventre, un gros cul et des vergetures sur la peau, qui chez les adolescents n'ont pas toujours le temps de s'adapter aux changements du corps. Mieux vaut essayer de prendre du poids à bon escient.
Comment grossir les ados sans préjuger de la silhouette future ? Dans la forme la plus générale, le sport aidera à se débarrasser des genoux saillants, à acquérir de belles fesses, des hanches et des seins. Bien sûr, l'approche pour les garçons et les filles sera différente. S'il vaut mieux se tourner d'abord vers le «fer» et s'entraîner au gymnase, il vaut mieux que les filles fassent attention à la danse et à la musculation. Maintenant, les programmes de fitness très populaires appelés "pompe" ou pompage des bons groupes musculaires. Dans tous les cas, il est préférable de demander l'aide d'entraîneurs qui vous aideront à choisir un ensemble d'exercices individuels, en fonction de la taille, de la forme physique et du soulagement souhaité.
Mais le sport seul est indispensable. La prochaine étape vers la résolution du problème de la façon de grossir pour les adolescents sera la sélection de la nutrition. Après tout, le sport ne fait pas que développer les muscles, il brûle aussi efficacement des calories. Ainsi, les aliments devraient être plus riches en calories qu'auparavant. Stop stop, cela ne veut pas dire qu'il faut manger plus de gâteaux et moins de salades ! La base de la nutrition sportive est l'équilibre des protéines, des graisses et des glucides. Pour une prise de poids efficace, vous devezla base de l'alimentation quotidienne était la première et la dernière. Parfois, il vaut même la peine d'ajouter des shakes protéinés spéciaux à vos repas quotidiens pour que vos muscles se développent plus rapidement. Alors, mangez plus de viande, de produits laitiers, d'œufs, de légumes et de céréales - sources de glucides.
La combinaison de la bonne nourriture et de l'exercice vous aidera à atteindre le résultat souhaité. Seulement, il vaut mieux appeler ce chemin non pas «un programme sur la façon de grossir pour les adolescents», mais «comment rendre votre corps attrayant déjà à l'adolescence». Essayez de vous en tenir à un style de vie sportif, et avec le temps, la silhouette ressemblera naturellement aux photos des magazines de fitness, et c'est bien mieux que les gros plis qui manquent tellement maintenant.
Conseillé:
Pourquoi les adolescents sont-ils maigres ? Respect de la taille, du poids et de l'âge chez les adolescents. Mode de vie sain pour les adolescents
Souvent, les parents attentionnés craignent que leurs enfants perdent du poids en vieillissant. Les adolescents maigres incitent les adultes à s'inquiéter, à croire qu'ils ont un problème de santé. En fait, cette affirmation n'est pas toujours vraie. De nombreuses raisons peuvent entraîner une perte de poids. Il est nécessaire de se familiariser avec au moins certains d'entre eux afin de contrôler la situation et de prévenir le développement de complications
Troubles mentaux chez les adolescents : causes, symptômes, consultation d'un psychologue pour adolescents
En grandissant, un enfant fait face à de nombreux défis, dont le stress de l'adolescence. C'est le stress qui devient une cause fréquente de maladie mentale chez les adolescents. Si, à l'âge de transition, l'enfant ne reçoit pas un soutien approprié, tout peut se terminer par une maladie nerveuse à un âge plus avancé, qui est pratiquement incurable
Mugs et sections pour adolescents à Moscou et Saint-Pétersbourg. Méthodes pour impliquer les adolescents dans les cercles et les sections
Dans les mégapoles comme Moscou ou Saint-Pétersbourg, il existe une grande variété de sections sportives et de clubs pour adolescents. Sans aucun doute, c'est très bon. Beaucoup d'adultes réfléchissent à la façon d'impliquer les adolescents dans les cercles et les sections. Après tout, nous comprenons à quel point il est important de protéger un adolescent de l'influence néfaste de la rue et de l'aider à rester en bonne santé pendant de nombreuses années
Comment ne pas grossir après l'accouchement : régime alimentaire pour les mères allaitantes, types d'exercices, conseils de médecins et de nutritionnistes
Presque toutes les femmes prennent du poids pendant la grossesse. Cependant, selon les statistiques, près de 10% des jeunes mères retrouvent leur forme habituelle dans le mois qui suit l'accouchement. Les 90% restants sont obligés d'utiliser divers régimes pour perdre du poids ou pour maintenir leur forme pendant l'allaitement
Les femmes enceintes peuvent-elles grossir : avantages et inconvénients, effets sur le corps de la mère et du fœtus, conseils de thérapeutes
Pendant la grossesse, les préférences gustatives changent progressivement. Souvent, ce qu'une femme n'a pas mangé avant la grossesse, pendant la naissance d'un enfant, elle le veut vraiment, et vice versa. Cela est dû à la restructuration constante du corps et aux changements qui s'y produisent. Un saindoux délicieux, fin et parfumé avec des pommes de terre bouillies ou tout simplement avec un morceau de pain noir, n'est-ce pas un rêve ? Salo n'est pas un produit aussi simple qu'il n'y paraît