2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:14
Alors que les adultes sont le plus souvent tourmentés par la question de savoir comment perdre du poids, de nombreux adolescents souffrent du problème exactement opposé. Lorsqu'un jeune organisme commence à se développer rapidement, loin de tout le monde, cela se produit proportionnellement et progressivement. Mais à l'adolescence, tout le monde se sent déjà comme un adulte, bien qu'une personne très vulnérable. Et, bien sûr, chaque gars et chaque fille veut plaire au sexe opposé, attirer l'attention avec sa beauté. Comment faire cela, comment grossir pour les adolescents, alors que, en raison d'une croissance trop rapide, de nombreux garçons et filles deviennent propriétaires de silhouettes minces et disproportionnées? En règle générale, seuls les coudes et les genoux dépassent dessus, car le tissu adipeux ne suit pas le rythme de la croissance des os.
Pour comprendre comment grossir rapidement à l'adolescence, il faut être conscient de ce que l'on veut réaliser. S'il ne s'agit que d'un gain de poids, et peu importe comment il sera déposé sur la silhouette, alors tout est élémentaire - s'appuyer sur des gâteaux, des pizzas, des sodas, et on vous fournit quelques kilogrammes par semaine. Mais rappelez-vous que cette méthode pour grossir en une semaine pour un adolescent,bien qu'efficace, il entraîne des effets secondaires tels que la peau grasse, l'apparition d'acné et de points noirs dus à la malnutrition, et à l'avenir, il peut avoir un effet complètement terrible sur la silhouette. Au lieu des formes soignées et appétissantes attendues, vous obtenez un gros ventre, un gros cul et des vergetures sur la peau, qui chez les adolescents n'ont pas toujours le temps de s'adapter aux changements du corps. Mieux vaut essayer de prendre du poids à bon escient.
Comment grossir les ados sans préjuger de la silhouette future ? Dans la forme la plus générale, le sport aidera à se débarrasser des genoux saillants, à acquérir de belles fesses, des hanches et des seins. Bien sûr, l'approche pour les garçons et les filles sera différente. S'il vaut mieux se tourner d'abord vers le «fer» et s'entraîner au gymnase, il vaut mieux que les filles fassent attention à la danse et à la musculation. Maintenant, les programmes de fitness très populaires appelés "pompe" ou pompage des bons groupes musculaires. Dans tous les cas, il est préférable de demander l'aide d'entraîneurs qui vous aideront à choisir un ensemble d'exercices individuels, en fonction de la taille, de la forme physique et du soulagement souhaité.
Mais le sport seul est indispensable. La prochaine étape vers la résolution du problème de la façon de grossir pour les adolescents sera la sélection de la nutrition. Après tout, le sport ne fait pas que développer les muscles, il brûle aussi efficacement des calories. Ainsi, les aliments devraient être plus riches en calories qu'auparavant. Stop stop, cela ne veut pas dire qu'il faut manger plus de gâteaux et moins de salades ! La base de la nutrition sportive est l'équilibre des protéines, des graisses et des glucides. Pour une prise de poids efficace, vous devezla base de l'alimentation quotidienne était la première et la dernière. Parfois, il vaut même la peine d'ajouter des shakes protéinés spéciaux à vos repas quotidiens pour que vos muscles se développent plus rapidement. Alors, mangez plus de viande, de produits laitiers, d'œufs, de légumes et de céréales - sources de glucides.
La combinaison de la bonne nourriture et de l'exercice vous aidera à atteindre le résultat souhaité. Seulement, il vaut mieux appeler ce chemin non pas «un programme sur la façon de grossir pour les adolescents», mais «comment rendre votre corps attrayant déjà à l'adolescence». Essayez de vous en tenir à un style de vie sportif, et avec le temps, la silhouette ressemblera naturellement aux photos des magazines de fitness, et c'est bien mieux que les gros plis qui manquent tellement maintenant.
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