Combien de temps un bébé doit-il dormir à 1 an ? Routine quotidienne pour un enfant d'un an

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:15

Combien de temps un bébé doit-il dormir à 1 an ? Tous les parents se posent cette question. Il acquiert une pertinence particulière lorsque vient le temps d'envoyer le bébé dans une école maternelle. Ce n'est un secret pour personne que les enfants ont besoin d'une routine quotidienne adaptée à leur âge. Et peu importe l'âge de l'enfant: six mois, un an, cinq, sept ou dix ans. Une attention particulière doit être accordée au sommeil, car son manque affecte négativement l'état émotionnel de l'enfant, le rendant irritable, capricieux, agressif.

Un peu sur l'importance de la routine quotidienne

Les enfants aussi jeunes que 1 an ont besoin d'une attention particulière car chaque jour est rempli de découvertes. Il est également important que dans moins d'un an, la plupart d'entre eux aillent à l'école maternelle. Il est donc temps de commencer à travailler pour s'habituer à un nouveau mode de vie. Après avoir cherché à savoir combien de temps un enfant devrait dormir à 1 an, les jeunes parents étudient les informations sur Internet, consultent leurs amis et leurs proches. Il n'est pas rare que des données obtenues de différentes sources se contredisent. Et puis il se lève devant ses parentsla question est, quelle devrait être la routine quotidienne d'un enfant d'un an ?

Il est important de comprendre que toute routine quotidienne est exemplaire. Lors de sa compilation, il convient de prendre en compte non seulement les recommandations des médecins et des psychologues, mais également les caractéristiques individuelles du bébé. Cependant, les parents doivent faire attention à ne pas changer brusquement leur mode de vie habituel, car un enfant à un si jeune âge ne peut pas s'adapter rapidement. Les changements soudains peuvent être stressants, alors faites les changements progressivement.

Règles de base

Répondant à la question de savoir combien de temps un enfant devrait dormir à 1 an, la plupart des experts s'accordent à dire qu'au total, ce processus devrait prendre 12 à 13 heures. Vous devez passer 8 à 10 heures à dormir la nuit et le reste de la journée à dormir pendant la journée. Lors de la composition d'une routine quotidienne pour un enfant, il est important de suivre non seulement ces recommandations, mais aussi quelques règles simples.

1. Premièrement, vous devez vous lever le matin à la même heure. Le désir de la mère de s'allonger pendant une heure supplémentaire peut nuire au bébé, qui ressentira instantanément l'humeur du parent et réagira en conséquence.
2. Deuxièmement, le début d'une nouvelle journée doit devenir un rituel pour le bébé. Cela devrait être de manière ludique pour lui apprendre à se laver, à s'habiller et à faire des exercices. Le processus peut être accompagné de poèmes thématiques et de chansons.
3. Troisièmement, vous devez respecter strictement l'heure choisie pour manger. N'abandonnez pas le mou et laissez le bébé entrerpendant la journée quelque chose à mâcher constamment. À la maternelle, il n'aura pas une telle opportunité.
4. Quatrièmement, les promenades doivent être quotidiennes. Un le matin, le second - après le déjeuner. Si le temps n'est pas propice à la marche, vous pouvez sortir sur le balcon et regarder avec votre enfant s'il pleut ou s'il neige.
5. Cinquièmement, une nuit de sommeil doit être précédée de certains rituels. Vous devriez apprendre à votre bébé à nettoyer les jouets après lui-même, et avant d'aller au lit, toute la famille peut lire un conte de fées et chanter une berceuse. Cela permettra au bébé de se calmer et de se connecter au rêve à venir.

Routine quotidienne de l'enfant à 1 an le matin

Il est préférable de réveiller un bébé d'un an entre 6h30 et 7h00. Dans le même temps, il convient de prêter attention aux habitudes des autres enfants, s'ils font partie de la famille.

Le petit-déjeuner doit être prévu entre 7h30 et 8h00. Avant le premier repas, l'enfant aura une demi-heure pour se laver et faire des exercices. Lors du choix des aliments pour le petit-déjeuner, vous devez privilégier le fromage cottage, les céréales et les œufs brouillés. Ces plats satureront non seulement l'enfant, mais lui donneront également le regain d'énergie nécessaire le matin.

L'enfant devrait disposer de plusieurs heures pour des jeux indépendants. De 10h00 à 10h30, il est conseillé d'organiser un deuxième petit-déjeuner. Une pomme, une banane ou un autre fruit, un jus, un yaourt - le choix du produit dépend des préférences du bébé. Ce repas ne doit pas être négligé, car le système digestif d'un enfant d'un an est encore imparfait, et donc un jeûne prolongé ne lui fera aucun bien.

Entre 11h00 et 12h00, c'est mieuxsortir pour faire un tour. Des jeux de plein air vous assureront un bon appétit pendant le déjeuner et un bon sommeil à midi.

La routine de l'après-midi

Le dîner doit être prévu pour 12h30.

La période de 12h30 à 15h00 est un temps de repos. Un bébé d'un an devrait dormir environ deux heures et demie à trois heures.

Entre 15h00 et 15h30, l'enfant doit prendre un goûter. Après le prochain repas, il est temps de jouer.

16h30–17h30 – promenade du soir.

À 18h00, l'enfant doit avoir droit à un dîner. Après cela, c'est l'heure des jeux. Il est souhaitable de privilégier les activités qui calmeront le bébé après une journée active, préparez-le pour le rêve à venir.

Dès 20h00, la préparation pour le coucher commence: lavage, changement de vêtements, lecture d'histoires pour s'endormir.

Vous devriez vous coucher à 21h00. Inutile de différer une nuit de sommeil et d'essayer d'ajuster le régime de l'enfant aux habitudes des parents. La routine quotidienne d'un enfant à 1 an suggère que la nuit, le bébé doit dormir au moins 8 heures. Sinon, il ne pourra pas dormir et le lendemain sera de mauvaise humeur et agité.

Organisation du sommeil diurne

Quand un bébé atteint l'âge d'un an, la plupart des parents commencent à le transférer dans un seul sommeil diurne. Jusqu'à présent, de nombreux enfants dormaient deux ou trois fois par jour pendant la journée. Pendant cette période, les parents doivent être patients et ne pas imposer une nouvelle routine quotidienne, sinon les caprices et les crises de colère sont garantis. S'il est difficile pour un bébé de s'endormir seul, alors mamanpeut se rapprocher. En même temps, il est important de comprendre que l'enfant ne doit pas s'habituer à dormir avec sa mère, sinon il pourrait avoir des difficultés à la maternelle. Ne vous attendez pas à des résultats instantanés. Il est important de comprendre qu'il faudra plus d'une journée pour s'y habituer.

Se préparer pour une nuit de sommeil

La soirée est un moment de jeux tranquilles. Les jeux de plein air sont préférables de reporter jusqu'au matin. Il est important que l'enfant soit à l'écoute du sommeil à venir, il est donc préférable de proposer au bébé des activités qui ne nécessitent pas une activité physique élevée. Cela peut être du dessin, du modelage, de la lecture de livres. Un bain chaud en soirée est une autre façon de se détendre après une longue journée. Si l'enfant a été sevré relativement récemment et qu'il lui est encore difficile de ne pas manger la nuit, vous pouvez lui donner un verre de kéfir ou de lait chaud avant d'aller se coucher.

Résumer

Seuls les parents peuvent décider combien de temps un enfant doit dormir à 1 an. Non seulement les recommandations de spécialistes - psychologues, pédiatres sont importantes, mais aussi la personnalité de l'enfant, ses habitudes et son caractère. En même temps, il est important de critiquer les conseils d'amis et de parents auprès desquels vous avez découvert la durée de sommeil de vos enfants.

Des histoires sur la vie du voisin Vova ou de la fille Lera seront certainement utiles, mais uniquement à titre d'exemple. Vous ne pouvez pas transférer les habitudes et les caractéristiques du développement d'un enfant à un autre. Ce que vit le bébé, ce qui l'intéresse, comment il s'endort, comment il se réveille - seuls les parents ont cette information. Ce sont donc eux qui devraient composer le quotidien d'un enfant d'un an.