Sommeil et éveil des enfants jusqu'à un an. Combien de temps un enfant doit-il dormir

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:13

Avec l'avènement d'un enfant dans la famille, les parents font face à de nombreux problèmes liés à la prise en charge de celui-ci. Le mode de sommeil et d'éveil chez les nouveau-nés a un rythme particulier, programmé par la nature elle-même. Afin de ne pas casser les biorythmes, vous devez vous rappeler les règles de base.

Au cours du premier mois, le bébé n'est pas encore capable de distinguer le jour de la nuit. Le signal d'alarme est la faim. Un nouveau-né se réveille quand il veut manger. En raison du fait que le volume de son estomac est encore trop petit, cela se produit toutes les 2-3 heures. Les parents ne doivent pas s'attendre à ce qu'il soit capable de supporter l'intervalle de 6 heures. Par conséquent, les enfants se réveillent pour se nourrir non seulement pendant la journée, mais aussi la nuit. C'est un mode tout à fait normal. Ce sont les tétées nocturnes qui contribuent à l'établissement d'une lactation stable. À ce moment, la mère produit l'hormone prolactine, qui est responsable du processus de production du lait maternel.

Ce qui affecte la routine quotidienne

À la fin du premier mois, les habitudes de sommeil et d'éveil du nouveau-né commencent à s'installer. Le bébé augmente la quantité de sommeil nocturne, tandis que la journée -diminue. L'heure à laquelle il est éveillé change également vers le haut. Lorsqu'il est réveillé, il commence à s'intéresser aux jouets que ses parents lui montrent.

Maman doit essayer d'habituer le bébé à une certaine routine quotidienne. Après tout, chacun des enfants, quel que soit le type d'alimentation, doit respecter une certaine routine. Cela lui permettra de distinguer correctement le jour de la nuit, le protégera du surmenage et lui permettra de rester alerte et actif. Après tout, tout cela est la clé d'un bon développement physique et mental.

Des actions constamment répétées peuvent calmer le bébé et créer un sentiment de sécurité. Cela forme la discipline et établit de nombreux traits de caractère positifs pour l'avenir.

Normes de sommeil

Le régime de jour d'un bébé allaité d'un mois est particulier. A cette époque, il dort beaucoup. Une moyenne de 20 heures par jour. À partir du deuxième mois, le temps de sommeil passe à la nuit, l'éveil - au jour. Peu à peu, ces périodes changent.

À partir de 3 mois, les nouveau-nés dorment 17 à 18 heures par jour, et à six mois - 16 heures. La vie nocturne change également. Cela prend environ 10-11 heures. Certes, le régime de sommeil et d'éveil ne s'améliore pas immédiatement. Tout cela est individuel et dépend de nombreux facteurs.

De nombreuses mères demandent combien de temps un bébé devrait dormir. Les taux de sommeil approximatifs sont les suivants:

Âge	Nombre total de sommeil par nuit	Sommeil nocturne	Sieste diurne	Nombre de siestesaprès-midi
0-3mois	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 mois	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6-9 mois	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12mois	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

La routine quotidienne est établie chez un enfant âgé de 6 à 9 mois. Il dort pendant cette période 2 à 3 fois par jour et la nuit - 14 à 15 heures.

Pourquoi le bébé dort-il sans repos

Si le comportement du bébé pendant le sommeil est atypique, les parents ne doivent pas s'inquiéter immédiatement. Ses paupières ne sont peut-être pas complètement fermées, ses globes oculaires bougent et il tourne et tourne.

Vous ne devriez pas réveiller le bébé dans une telle situation. Le sommeil paradoxal peut prendre jusqu'à 25 % de son sommeil, cette réaction est donc tout à fait naturelle.

La durée du sommeil est influencée par de nombreux facteurs. Parmi eux, la météo, le changement des cycles naturels. La violation du sommeil et de l'éveil peut être associée à la durée des heures de clarté. Au printemps et en été, les bébés se réveillent plus tôt qu'en automne et en hiver. En raison de l'immaturité du système nerveux, ils sont sensibles aux éclipses de soleil ou de lune, aux variations de la pression atmosphérique.

Les conditions environnementales peuvent également affecter la qualité. Dans les grandes villes, en raison du manque d'oxygène, les nouveau-nés dorment moins bien que leurs congénères dans les quartiers prospères.

Conditions de sommeil optimales

Pour bien bébéreposé, vous devez créer toutes les conditions nécessaires pour lui:

1. Avant de vous coucher, vous devez aérer la pièce. Il est permis de laisser une fenêtre ou une fenêtre ouverte, mais seulement si le nouveau-né n'est pas dans un courant d'air. La température optimale pour dormir est de 20 à 22 degrés.
2. Les parents n'ont pas besoin de créer un silence absolu dans l'appartement. Le bébé ne réagit pas aux sons monotones. Il est préférable d'éviter les sons durs et bruyants. Ce sont ces sons qui peuvent effrayer un bébé.
3. Beaucoup de parents ne savent pas quel est le meilleur endroit où dormir pour un nouveau-né. S'il est avec sa mère, la nuit, elle pourra le nourrir sans se lever. De nombreux experts sont convaincus qu'après le lit parental, il sera difficile pour un bébé de se déplacer dans le sien.

Les conditions les plus optimales incluent la possibilité de faire dormir un nouveau-né dans un berceau. Pour plus de commodité, il peut être placé à côté du lit des parents.

Positionnement correct du bébé dans son berceau

De nombreux facteurs influencent le bon sommeil et l'éveil d'un nouveau-né, y compris s'il est à l'aise dans son berceau:

• Dans les premiers mois du bébé, il est préférable de se coucher sur le côté. Ne vous allongez pas sur le dos, car il peut roter et s'étouffer. Les parents doivent allonger le bébé sur le côté droit, puis sur le côté gauche.
• Dans les premiers mois de la vie, un nouveau-né n'a pas besoin d'oreiller. Cela peut entraîner une formation négative de la colonne vertébrale.

Si le bébé crache constamment, la position de son corps doitêtre légèrement relevé du côté de la tête. Pour ce faire, une couche pliée est placée sous le matelas.

Sieste diurne

La première année, le bébé dort plusieurs fois pendant la journée. Les parents doivent faire tout leur possible pour que son sommeil soit complet, au moins 1 à 2 heures et non 20 à 30 minutes. Cela permettra à l'enfant de bien récupérer.

Beaucoup de mères s'intéressent à la façon d'endormir rapidement le bébé pendant la journée. Les meilleures conditions pour cela peuvent être réunies en marchant au grand air. À ce stade, les bébés peuvent dormir librement pendant 1,5 à 2 heures.

Certains bébés ont besoin du mal des transports pour s'endormir. Mais les parents ne doivent pas en abuser. Si le bébé peut s'endormir tout seul, vous n'avez pas besoin de recourir constamment à cette méthode. À l'avenir, il sera difficile de se sevrer du mal des transports.

Si la maman n'a pas la possibilité d'aller se promener avec le nouveau-né, vous pouvez mettre sa poussette sur le balcon vitré.

Le sommeil diurne est essentiel pour le bébé. S'il ne dort pas, cela ne signifie pas qu'il compensera ce qui manque la nuit. De nombreux enfants sont surexcités et ne peuvent plus dormir.

Comment endormir votre bébé

Le sommeil et l'éveil sont souvent perturbés chez un nouveau-né. Maman peut l'aider. Il existe plusieurs méthodes pour aider les nouveau-nés à s'endormir rapidement:

1. Certains enfants se débrouillent bien avec un bain. L'eau chaude détend parfaitement le bébé, ayant un effet bénéfique sur son système nerveux. Certes, tout le monde n'a pas un effet positif sur le bain,parfois cela a l'effet inverse. Ces bébés sont mieux baignés le matin.
2. Certains bébés sont mieux emmaillotés avant de se coucher. Après tout, les mouvements des mains à ce moment sont encore spontanés, donc l'enfant se réveille avec eux. L'emmaillotage serré que nos grands-mères utilisaient ne devrait pas être fait. Il est préférable de s'arrêter à un libre pour qu'il bouge les bras et les jambes. Certes, tous les enfants n'ont pas besoin d'être emmaillotés.
3. Avant d'aller dormir, il est important d'allaiter votre bébé. La satisfaction du réflexe de succion peut calmer rapidement le bébé. Parfois, le problème de s'endormir disparaît immédiatement. Si le bébé ne fait que somnoler sous le sein et se réveille dès qu'il est transféré au lit, vous pouvez lui donner une tétine. Et quand il dort profondément, prenez-la dans vos bras.
4. Vous pouvez bercer le bébé. Il est bercé par des mouvements de balancement. Maman peut bercer un nouveau-né non seulement dans ses bras, mais aussi dans un berceau ou un lit pendulaire. S'il n'en a pas besoin, alors il ne devrait pas être enseigné.
5. Musique pour que les enfants dorment. La berceuse d'une mère aidera le bébé à s'endormir. Les parents peuvent activer une musique apaisante. Le meilleur de tous - les sons de la nature sous la forme de chants d'oiseaux ou le bruit de la forêt, la mer. Parfois, la « Berceuse » de Brahms, la « Lumière de la lune » de Debussy et d'autres aident le bébé à s'endormir.

Parfois, l'enfant est surexcité et ne peut pas dormir. Cela peut être influencé par de nouvelles expériences, comme aller à la clinique et plus encore. Par conséquent, les parents ne doivent pas attendre que le bébé s'endorme rapidement. Vous devez créer un environnement calme, tamiser la lumière et vous promener dans la pièce avec,en chantant doucement une berceuse.

Si le bébé a confondu la routine quotidienne

Les bébés confondent souvent le jour et la nuit, non seulement dans les premiers mois, mais tout au long de l'année. Si un bébé a un sommeil et un éveil perturbés à 6 mois, il commence alors à se comporter activement, à roucouler, à jouer avec des jouets. Cela dérange les parents qui veulent faire une pause.

Maman essaie de bercer le bébé, mais cela n'aboutit pas toujours à un résultat positif.

Le plus souvent, ces problèmes apparaissent lorsque le besoin de sommeil diurne diminue. Et cela se manifeste également lorsque les miettes sont surexcitées, que le régime quotidien correct n'est pas suivi et avec une longue période d'éveil (plus de 3-4 heures). Le bébé, bien sûr, s'endormira, mais les parents doivent faire attention à son sommeil pendant la journée.

Si un enfant dort pendant 2 à 3 heures et qu'il reste 3 à 4 heures avant le repos nocturne, les parents doivent absolument le réveiller. Cela doit être fait avec soin afin que l'enfant ne réagisse pas négativement à cela. Vous pouvez prendre le bébé dans vos bras, le caresser dans le dos, lui parler d'une voix affectueuse. Parfois, les parents jouent de la musique pour que leurs enfants dorment.

Après un éveil actif, l'enfant peut activement exprimer ses émotions, agir. Pour le distraire, maman devrait l'allaiter ou simplement le vilipender dans l'appartement.

Pendant le sommeil diurne, le bébé ne doit pas être isolé du bruit domestique. Vous n'avez pas besoin de fermer les rideaux, vous avez besoin qu'il comprenne qu'il fait jour.

Pendant la journée, l'enfant a besoin de s'occuper de jeux divers, de chansons, d'une balade au fraisair. Avant d'aller au lit, tous les exercices actifs doivent être arrêtés, sinon le bébé ne pourra pas dormir.

Les dernières mères allaitantes devraient rendre les plus satisfaisantes. Si le bébé s'endort sous le sein, il doit le téter autant qu'il le souhaite. Pour certaines mères, dormir ensemble avec un bébé aide. La chaleur et l'haleine chaude de maman jouent ici un rôle énorme.

Ambiance dans la famille

Les nouveau-nés sont sensibles à tous les changements qui se produisent autour d'eux. Si la mère se comporte de manière agitée, cela est transmis au bébé. S'il éprouve des sensations négatives, le nouveau-né ressent un inconfort similaire.

Par conséquent, si la mère veut que le bébé dorme bien, elle doit d'abord se calmer. Si une femme souffre de dépression post-partum et qu'elle ne peut pas faire face à cette condition par elle-même, elle doit alors consulter un spécialiste.

Si vous avez du mal à dormir

Lorsque les parents remarquent un problème de sommeil chez un enfant de moins d'un an, ils doivent contacter un pédiatre. Dans 90% des cas, ils surviennent en raison de coliques, de malnutrition ou d'une violation du régime. Le pédiatre sera en mesure de trouver la cause et de conseiller sur la façon de l'éliminer. Parfois, un enfant a besoin d'une consultation avec un neurologue pour exclure les maladies du système nerveux.

Dans certaines situations, les problèmes de sommeil d'un bébé sont associés à des parents qui se couchent tard. De ce fait, sa routine quotidienne change également. Dans ce cas, les parents doivent changer leur routine quotidienne.

Conclusion

Modèle de sommeil correct etl'éveil joue un rôle important dans la vie d'un nouveau-né. Sous réserve de la routine quotidienne optimale, il se développera et grandira activement. Si un enfant a des problèmes de sommeil, consulter un pédiatre aidera à le soulager.