Quels fruits les mères allaitantes peuvent-elles : liste

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:16

Avec l'avènement du bébé, la question de la nutrition pour une jeune mère devient particulièrement aiguë. Pendant la grossesse, l'alimentation aurait dû être aussi variée et complète que possible, mais cette règle devrait se poursuivre après l'accouchement. Cependant, un nouveau problème apparaît. Maintenant, tout ce qu'une mère mange entre d'une manière ou d'une autre dans le lait et affecte le bébé. Mais le tube digestif des miettes est encore très vulnérable. Par conséquent, vous devez réfléchir très attentivement à la manière de planifier votre alimentation de manière à ce qu'elle ne lui nuise pas.

Et si tout est plus ou moins clair avec les principaux produits, ce sont les céréales, la viande bouillie, les produits à base de lait caillé, alors qu'en est-il des fruits sucrés: oranges, bananes et autres délices ? Aujourd'hui, nous allons parler des fruits que les mères qui allaitent peuvent manger.

Source de vitamines

La jeune mère rentre à la maison, rend sa première visitepédiatre. Si le médecin de la maternité n'a pas eu le temps de le faire, il dira en couleurs qu'elle ne peut pas manger maintenant. Après le départ du médecin, de nombreuses mères sont désemparées. Mais qu'est-ce qui est possible ? Certains commencent à serrer leur cœur pour tout exclure de l'alimentation. D'autres, au contraire, essaient tout et observent la réaction des miettes. Mais la plupart des controverses portent généralement sur le type de fruit que les mères allaitantes peuvent utiliser.

C'est une source inépuisable de vitamines et de minéraux, d'antioxydants. De plus, ils sont tout simplement très savoureux et, pas pire que les sucreries, contribuent à la production de l'hormone de la joie. Mais le fait est que tous ne sont pas également utiles pour l'enfant. En tout cas, alors qu'il est encore tout petit.

Premier mois

Habituellement, c'est à ce moment que les restrictions alimentaires les plus sévères sont imposées. Et combien il est difficile pour une jeune mère de renoncer à ses fruits préférés, surtout si le bébé est né en été. Par conséquent, vous devriez absolument consulter un spécialiste et savoir quels fruits peuvent être donnés aux mères qui allaitent.

Les informations sont très contradictoires. Certains médecins disent qu'on peut manger de tout, sauf peut-être des agrumes. D'autres donnent une longue liste de choses qui peuvent nuire à un bébé. En fait, le risque n'est pas si grand que de se tourmenter ainsi.

À quoi renoncer

Faisons d'abord une liste que vous devez marquer en rouge pour vous-même, puis nous passerons aux fruits que les mères qui allaitent peuvent utiliser.

• Mandarines, oranges et citrons. Dans tous les cas, ils doivent être évités pendant le premier mois.
• Prune,abricots et pêches. Malgré leurs avantages évidents, ils peuvent provoquer des coliques et des diarrhées chez la mère et le bébé.
• Raisins et raisins secs, car ils provoquent une forte formation de gaz.
• Fruits tropicaux.

Mais cette liste n'est pas absolue. Si votre enfant est calme, joyeux et en bonne santé et que vous voulez vraiment essayer le kiwi, prenez d'abord un petit morceau et observez pendant 2 jours. S'il n'y a pas de réaction, vous pouvez manger ces fruits.

Ce qui peut être transféré à l'hôpital

Le chocolat est préférable de laisser à la maison, les médecins ne permettent toujours pas de le donner à la femme en travail. Mais une conversation avec eux peut être utile, car elle vous permettra de mieux comprendre quels fruits une mère allaitante d'un nouveau-né peut manger. Maintenant et au cours des 6 premiers mois, la liste ne changera pratiquement pas. Il est préférable de manger exclusivement des aliments sûrs qui ne provoqueront pas d'allergies. En particulier, ce sont des légumes et des fruits qui ont une couleur vert pâle. Et il est préférable de commencer avec des pommes vertes. Progressivement, vous pourrez ajouter de nouveaux produits, mais ne vous précipitez pas encore.

Si vous avez peur de la réaction de l'enfant ou si vous ne tolérez pas vous-même les fruits frais, vous ressentez un gonflement et une douleur importants, vous ne devez pas les refuser. Les pommes auront un effet beaucoup plus doux sur les intestins si elles sont précuites. Dans le même temps, ils ne perdront certainement pas leurs propriétés utiles. Une autre façon de diversifier l'alimentation d'une jeune maman est de cuisiner de la compote. Il ne lui fera pas de mal ni au bébé.

Composer un régime

Après être rentré chez vous, il est temps depensez aux fruits qu'une mère allaitante d'un nouveau-né peut manger. Aujourd'hui, les médecins recommandent de ne pas dresser une liste catégorique des aliments interdits, comme cela se pratiquait auparavant, mais d'identifier eux-mêmes deux principaux facteurs de risque. Toutes les restrictions concernent deux problèmes: une réaction allergique et un trouble du tractus gastro-intestinal de l'enfant (régurgitation, colique, diarrhée ou constipation). Qui se souvient de ce que c'est que de ne pas dormir plusieurs jours de suite avec un enfant qui hurle dans les bras, il comprend bien que maman va tout abandonner, si seulement cela ne se reproduit pas. Mais regardons si chacun de ces problèmes est lié à la nutrition.

Allergie

Bien sûr, je veux savoir à l'avance quels fruits une mère qui allaite peut avoir au cours du premier mois de la vie de son bébé. Malheureusement, il est presque impossible de dire exactement quelle sera la réaction et ce qui ne le sera pas. Le système enzymatique des miettes est encore si imparfait qu'une réaction allergique peut être à n'importe quel produit. Par conséquent, il ne reste plus qu'à exclure les fruits les plus allergisants. Les règles suivantes vous aideront:

• N'incluez pas de fruits rouges et oranges dans votre alimentation. Le pigment colorant provoque très souvent des éruptions cutanées sur les joues et les fesses du bébé.
• Pour la même raison, vous devez faire attention à ne pas inclure de framboises, de cerises, de cerises et de fraises dans votre alimentation.
• Et la pastèque ? Il est rouge, mais sa pulpe ne provoque pas d'allergies. Une autre chose est les premiers fruits, qui sont souvent bourrés de nitrates.
• Agrumes. Seule une petite tranche de citron est autorisée dans le thé.

En parlant de quels fruits et légumes une mère qui allaite peut-elle manger, il convient de noterque tous les aliments allergisants sont dose-dépendants. C'est-à-dire qu'une demi-pomme va bien, mais 3-4 se transformeront en une nuit blanche et d'autres conséquences désagréables. Cela s'applique également à la consommation simultanée de plusieurs fruits et baies.

Problèmes de ventre ou coliques

C'est le deuxième point important, pourquoi la question se pose de savoir quel type de fruit peut être donné à une mère qui allaite après l'accouchement. Si le bébé réagit le plus souvent calmement aux pommes, alors en mangeant trop de pêches, vous risquez de provoquer une grande quantité de gaz dans les intestins de l'enfant. Bien sûr, cela s'accompagne de douleurs et de spasmes. Tous les problèmes de ventre sont les plus pertinents au cours des trois premiers mois de la vie d'un enfant. C'est à ce moment qu'il faut limiter la consommation de fruits. Et vous n'êtes pas obligé de refuser tout le monde, tenez simplement compte des informations suivantes:

• Tous les fruits et légumes sont riches en sucre. Une fois dans les intestins, ils provoquent une fermentation. C'est pourquoi il n'est pas recommandé de manger des raisins doux.
• Certains fruits contiennent beaucoup d'acides organiques. Ils sont utiles, mais provoquent l'apparition de coliques. Par conséquent, vous devez également faire attention aux fruits et aux baies acides.

Si nous considérons les fruits et les baies par ordre décroissant de sucre, alors la prune, la pêche, la framboise et le kiwi arriveront en tête. Viennent ensuite les myrtilles, les groseilles, les fraises. Ferme la liste du melon et de la mûre. En conséquence, il est préférable de choisir des goodies plus proches de la fin de la liste.

Où les fruits ont poussé

Analyser quels fruits mangermère allaitante, nous respectons la recommandation de privilégier les fruits locaux. Autrement dit, pas d'exotisme, mais seulement ce qui pousse dans votre région. Encore mieux si ces fruits sont cultivés dans leur propre maison de campagne. Mais mangue, papaye et autres délices peuvent attendre un peu.

Deuxième point - le transport des fruits tendres est difficile. Par conséquent, la plupart des transporteurs ramassent des fruits verts et, à leur arrivée, ils sont traités avec des préparations spéciales qui provoquent une maturation rapide et sont des conservateurs. Pensez à un poivron qui repose pendant des semaines et qui ne commence même pas à se froisser. Et en été, essayez de mettre un piment de campagne sur la table à titre de comparaison.

Choisir par saison

C'est le dernier point auquel je veux faire attention, parler des fruits qu'une mère qui allaite n'est pas interdite de manger au cours du premier mois. La plupart des fruits et des baies mûrissent à un certain moment, c'est à ce moment-là qu'ils sont le plus utiles. Si vous prenez des fraises en hiver, il est même difficile d'imaginer la quantité de chimie qu'elles peuvent contenir. Ainsi, de mai à août, les cerises mûrissent. Il est préférable d'essayer le jaune. En août vient le tour des pêches, et en octobre les kakis. N'oubliez pas que presque tous (à l'exception des cerises) sont mieux consommés à partir du troisième mois de la vie d'un bébé.

À partir du deuxième mois

Ainsi, les 30 premiers jours de la vie d'un enfant sont marqués par des tabous. Les pommes vertes au four sont souvent le seul choix d'un parent attentionné. Et quels fruits peut une mère qui allaite au cours du deuxième mois de la viebébé? Maintenant, tous deux s'étaient déjà familiarisés avec les coliques et s'y étaient un peu habitués. Il est temps d'élargir un peu votre alimentation:

• Les pommes sont vertes ou jaunes.
• Poires, mais commencez petit car elles sont riches en fibres et en sucre. Mais le plus souvent, les poires sont bien tolérées par le bébé dès le premier jour.
• Abricot et prune. Peut causer de la diarrhée, c'est donc un excellent choix pour la constipation.
• Banane. Un des rares fruits exotiques recommandé à toutes les nouvelles mamans. Il contient beaucoup de potassium et d'autres substances utiles. Ils sont super énergisants et constituent une excellente base de dessert.
• Le kiwi est un excellent antioxydant, mais il ne faut pas manger plus d'un fruit par jour.

Menu légumes

Vous ne pouvez pas les refuser non plus, car c'est la source la plus importante de fibres et de vitamines. Le corps de l'enfant doit les connaître, car pendant la grossesse, la mère a mangé presque tous les légumes. Pour l'instant, il est préférable d'utiliser ceux que vous avez cultivés dans votre jardin.

• Pommes de terre - bouillies ou cuites au four. Une excellente source d'amidon et de vitamines, nutritive et très savoureuse. Il peut être bouilli et cuit.
• Chou-fleur et brocoli. On peut les manger sans crainte, de préférence à la vapeur.
• Carottes. Au cours du premier mois de la vie d'un enfant, il doit être dégusté en petits morceaux. S'il n'y a pas de réaction allergique, vous pouvez l'ajouter en toute sécurité aux soupes.
• Les betteraves sont les mêmes. Si l'enfant n'a pas d'éruptions cutanées, alors en toute sécuritéenrichissez-en votre alimentation. Non seulement il contient beaucoup de vitamines, mais il résout également les problèmes de selles.
• Le chou devrait être complètement abandonné. Il provoque de graves ballonnements.
• Les concombres, les courgettes et les oignons ne sont pas interdits.
• Tomates, aubergines et poivrons essayer progressivement, en surveillant la réaction.

Si tu veux exotique

Si les premiers échantillons de pommes et de bananes se sont bien passés, alors vous pouvez aller plus loin et élargir le régime à 2 mois. Quels fruits peut une mère qui allaite maintenant? Si vous voulez vraiment, vous pouvez essayer un petit kaki. Malgré le fait qu'il s'agisse d'un fruit exotique, il nous est déjà devenu familier, de nombreuses personnes ont mangé du kaki pendant la grossesse. Dans ce cas, vous pouvez l'essayer sans trop d'inquiétude, en surveillant la réaction du bébé.

Après cela, vous pouvez essayer les graines de grenade. Malgré sa couleur vive, il est très rarement à l'origine d'allergies. De plus, c'est la source la plus riche en fer. Commencez votre journée avec une petite portion de graines de grenade. Mais l'ananas, la mangue, le kiwi et le feijoa, malgré les avantages évidents pour la santé, sont mieux laissés pour plus tard. Lorsque votre bébé a 6 mois, vous pouvez les introduire dans votre alimentation sans trop de crainte.

Au lieu d'une conclusion

La grossesse et l'allaitement ne sont pas une raison pour renoncer aux légumes et aux fruits. Au contraire, plus il y en a dans l'alimentation, plus grandes sont les chances que votre enfant grandisse en bonne santé et fort. Bien sûr, dans le premier mois après l'accouchement, vous devez faire attention, essayez-les par petites portions, en surveillant la réaction.enfant. S'il n'a pas d'allergie, vous pouvez continuer à manger des fruits en toute sécurité. Les experts disent qu'ils ont besoin d'au moins 300 g par jour.