Technique de respiration pendant l'accouchement. Respiration pendant les contractions et les tentatives

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:17

Depuis l'Antiquité, la relation entre la technique de respiration et le bien-être du corps a été remarquée. Dans le monde moderne, une personne a oublié comment se concentrer sur sa respiration. Une bonne respiration n'a pas été pratiquée dans la vie quotidienne depuis longtemps, et maintenant les médicaments sont utilisés pour se détendre et se calmer. Cependant, avec toutes les possibilités des technologies pharmaceutiques modernes, à ce jour, un tel outil n'a pas été développé pour soulager la douleur lors des contractions sans risque de conséquences pour la mère et l'enfant. Par conséquent, la bonne technique de respiration pendant l'accouchement aide beaucoup. Il aide à distribuer plus rationnellement l'oxygène dans tout le corps, ralentissant le développement d'une carence en oxygène chez un enfant.

Pour que les bonnes techniques de respiration pendant l'accouchement soient bénéfiques et non frustrantes, l'entraînement doit commencer pendant la grossesse. Dans le même temps, une lecture de la littérature sur ce sujet ne suffira pas. Il est nécessaire de pratiquer constamment la respirationexercices pour les amener à l'automatisme.

Quelle est la raison du besoin d'exercices respiratoires pendant la grossesse

Pendant la grossesse, parallèlement aux changements et à la restructuration du corps d'une femme, sa respiration change également. En raison de la croissance du fœtus et de l'augmentation de l'utérus, les organes abdominaux se soulèvent et le volume des poumons est de plus en plus réduit. Pendant ce temps, le futur bébé, à mesure que l'âge gestationnel augmente, a besoin de plus en plus d'oxygène. Dans de telles conditions, le corps d'une femme enceinte subit une sorte de stress, essayant de faire face à la charge qui lui est imposée. En apprenant à faire des exercices de respiration pendant l'accouchement, une femme aide son corps à faire face au manque d'air même pendant la grossesse.

À la fin du terme, l'activité cardiaque augmente, le nombre de globules rouges augmente - les globules rouges qui transportent l'oxygène, et donc le besoin de ces derniers augmentera d'environ 30 à 40 %. La réalisation d'exercices de respiration contribue à une adaptation plus rapide du corps à des besoins accrus.

Enseigner des exercices de respiration

Commencer à apprendre à respirer correctement doit être progressif. Chaque jour après une activité physique, vous devez consacrer du temps à une série d'exercices de respiration. Augmentez progressivement la durée de 1-2 à 10 minutes en une journée. Si vous vous sentez étourdi pendant l'exercice, retenez votre respiration pendant 20 à 30 secondes.

PoLes exercices de respiration mentale sont divisés en statiques et dynamiques. Le premier est effectué à l'état stationnaire et le second - avec n'importe quel mouvement. Vous devez d'abord maîtriser les exercices statiques, puis passer aux exercices dynamiques. La principale exigence est de ne pas retenir sa respiration en se déplaçant.

Bénéfices des exercices de respiration

En règle générale, lors des cours de formation, les futures mères sont expliquées en détail quelle est la technique de respiration lors de l'accouchement. Lorsque la douleur augmente, vous devez inspirer et lorsqu'elle diminue, au contraire, expirez. Un système aussi simple aidera à faire face aux contractions presque sans douleur. Vous devez savoir qu'une technique rationnelle de respiration et de comportement pendant l'accouchement améliorera considérablement l'état du bébé, le protégeant de la privation d'oxygène et des conséquences négatives qui y sont associées.

Sans préparation préalable, en état de stress, il ne sera pas facile pour une femme en travail de se souvenir des techniques qui ont été perçues au niveau de la lecture. Au contraire, la technique respiratoire élaborée jusqu'à l'automatisme lors de l'accouchement contribue à l'ouverture du col de l'utérus, à l'augmentation des tentatives et à l'accélération de la naissance d'un petit miracle.

Pourquoi vous devez respirer correctement pendant l'accouchement

Pourquoi est-il nécessaire de contrôler sa respiration pendant les contractions ? Le fait est que l'organe principal qui détermine le processus de contractions est l'utérus. C'est un muscle puissant qui, en se contractant, dilate le cou et pousse le bébé vers la sortie. Dans le même temps, tente de contrôler consciemment le processus sous forme de compressionles poings ou les cris n'apporteront pas le résultat souhaité. Lors d'un cri, le corps de la femme en travail se tend, contribuant à la contraction involontaire des muscles du périnée. Le col de l'utérus devient pierre d'en bas, s'étirant vers le haut sous l'action de la contraction. En conséquence, des écarts apparaissent qui augmentent au fur et à mesure que la tête du bébé passe. Par conséquent, aucune technique n'apportera un tel soulagement qu'une bonne respiration pendant l'accouchement et les contractions. Il permet de réduire la libération d'hormones de stress, de détendre les muscles et d'éviter les ruptures du col de l'utérus qui s'étireront beaucoup plus facilement. Vous devez vous concentrer autant que possible et stabiliser la respiration profonde pendant l'accouchement. La technique de respiration lors des contractions et des tentatives va détendre les vaisseaux sanguins. Il saturera également le sang en oxygène et garantira qu'il circule à travers le placenta jusqu'au bébé.

Par conséquent, il est très important de ne pas oublier comment respirer pendant l'accouchement. Les techniques de respiration appropriées pendant l'accouchement ne sont pas en mesure de soulager complètement la douleur d'une femme. Cependant, le processus de contrôle de la durée et de l'intensité de l'expiration et de l'inspiration vous oblige à vous distraire des spasmes. Lorsqu'une femme en travail retient son souffle, il y a une augmentation de la pression sur le bébé et une accélération de son passage dans le canal génital.

Respirer correctement pendant l'accouchement

Au premier stade du travail, l'ouverture du col de l'utérus est lente, les contractions elles-mêmes ne sont pas très douloureuses, il est possible de se reposer entre les deux. À ce stade, vous devriez commencer à vous entraîner. Il est nécessaire d'inspirer profondément par le nez, puis d'expirer doucement et longtemps à travers les lèvres mi-fermées. ÀDans le processus d'augmentation de l'intensité des contractions, ce système respiratoire continue, mais il doit être accéléré. Une inspiration et une expiration accrues sont autorisées. À mesure que la contraction s'affaiblit, la respiration ralentit et la femme en travail doit essayer de détendre son corps.

Technique de respiration pendant la dilatation cervicale

Au moment où le col de l'utérus est complètement dilaté, les contractions deviendront plus intenses, devenant beaucoup plus douloureuses et plus longues. La technique de respiration lors de l'accouchement comprend la soi-disant "respiration canine", qui devra être utilisée lors des contractions les plus douloureuses.

Il est nécessaire de prendre des inspirations et des expirations superficielles très fréquentes par la bouche, comme les chiens par temps chaud. À la fin de la contraction, la femme se détend et prend une profonde inspiration, puis une expiration tranquille.

Respirer en poussant

Lorsqu'une tentative se produit, vous devrez respirer profondément et retenir votre souffle. Dans ce cas, vous devez imaginer comment tout l'air des poumons se concentre au-dessus de l'utérus et commence à exercer une pression de haut en bas sur les organes pelviens. La douleur s'estompe, il y a une forte envie de pousser. Il n'est pas nécessaire de le supprimer, car la tension qui s'est créée entraînera la rupture de petits capillaires du visage et du décolleté. Il ne faut pas oublier qu'avant d'accoucher, chaque femme subit une procédure de lavement, donc l'embarras et le désir de se débarrasser des tentatives sont extrêmement inappropriés. Vous devriez prendre une profonde inspiration et essayer de pousser la tête du bébé avec force.

Comment respirer quand la tête apparaît

Pendantl'une des contractions montrera la tête. Après cela, il est nécessaire d'arrêter de pousser et d'augmenter la respiration jusqu'à ce que les obstétriciens déplacent la peau du périnée du haut du bébé. Ensuite, les obstétriciens vous demanderont de resserrer à nouveau vos muscles abdominaux. En règle générale, il suffira de respirer profondément et de pousser légèrement pour faire apparaître les épaules du bébé. Une fois que les sages-femmes ont récupéré le bébé, vous pouvez vous détendre et respirer librement.

Ainsi, les techniques de respiration au stade i du travail ont un effet positif non seulement sur la mère, mais aussi sur l'enfant. Une bonne respiration permet d'éviter les larmes, de détendre les muscles pelviens et de mieux oxygéner le bébé.