Comment respirer pendant les contractions et l'accouchement : soulager la douleur et accélérer le processus

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:14

L'accouchement est un processus très responsable et complexe qui nécessite beaucoup d'efforts et de volonté de la part d'une femme. Il est extrêmement important de faire tout ce que dit le médecin afin d'éviter des conséquences négatives. Parmi ces instructions, il y a assez souvent des exigences pour respirer correctement. Ce que cela veut dire? Les futures mamans devraient apprendre à respirer pendant le travail et l'accouchement.

L'importance de la respiration

Il semblerait que la façon dont l'oxygène pénètre dans le corps de la femme importe peu. Mais en fait, cette opinion est erronée. Si vous savez respirer pendant les contractions et l'accouchement, vous pouvez accélérer le processus et vous aider ainsi que votre bébé. Alors, qu'est-ce qui donne une bonne respiration ?

1. Pendant les contractions, l'utérus se contracte, provoquant un manque d'oxygène chez le bébé. Par conséquent, il est très important d'assurer un apport constant d'air suffisant.
2. La respiration aide à soulager la douleur pendant les contractions. Et si cela réussit, vous pouvez économiser de l'énergie pour les tentatives.
3. Le stress exacerbe la douleur et l'épuisement, il est donc impossible pour une femme en travail d'être nerveuse. Et si vous respirez correctement pendant l'accouchement, alorsvous pouvez vous détendre et récupérer, gardez votre esprit sobre.
4. Les tentatives sont une période très importante. Respirer à ce stade aidera à éviter les déchirures et accélérera l'accouchement

Comment bien faire les choses

Un obstétricien expérimenté devrait donner des conseils à la femme en travail et dire comment et quoi faire. Alors, comment respirer pendant les contractions et l'accouchement ?

1. Lorsque les contractions ne font que commencer et ne sont pas trop intenses, tout doit être fait pour assurer un apport suffisant d'oxygène au corps et, par conséquent, au fœtus. Vous pouvez donc utiliser cette technique: inspirez par le nez, puis expirez par la bouche. Dans ce cas, le souffle doit être plus court. Par exemple, vous pouvez compter jusqu'à 4. Et pendant que vous expirez, comptez jusqu'à 6. Cela, soit dit en passant, aide à distraire.
2. Comment respirer pendant les contractions lorsqu'elles deviennent plus intenses ? Le but est de soulager la douleur. Vous pouvez utiliser la technique de la respiration superficielle ("dog-like"). C'est simple. Il suffit d'ouvrir la bouche et de respirer souvent, comme un chien (on peut même tirer la langue). Cela peut sembler ridicule pour certains, mais de telles manipulations aident vraiment.
3. Détendez-vous entre les contractions. Respirez profondément, lentement et régulièrement. L'oxygène doit être distribué dans tous les tissus, atteignant le cerveau.
4. Si vous commencez à pousser, mais que le col de l'utérus ne s'est pas encore ouvert et que le fœtus n'est pas descendu assez bas, il est important de limiter votre désir de pousser. Pour ce faire, respirez profondément, puis respirez souvent (4-5 expirations et respirations peu profondes), puis expirez tout leair.
5. Lorsque l'obstétricien donne l'ordre de pousser, vous devez y mettre le maximum d'efforts. Pour ce faire, vous devez respirer très profondément, autant que vous le pouvez. Retenez votre souffle et, sur ordre du médecin, commencez à pousser. Lorsque la poussée est terminée, expirez très lentement pour que le fœtus ne recule pas, mais restez là où il a été poussé.

Si vous savez respirer pendant les contractions et l'accouchement, vous pouvez vous aider vous et votre bébé (après tout, c'est aussi très difficile pour lui !). Il est très important de rassembler toutes les forces dans un poing et de maintenir la clarté de la pensée. Il est impératif d'obéir au médecin, car lui seul peut déterminer à quel stade se trouve le processus et ce que la femme en travail doit faire à un moment ou à un autre. Laissez tout aller facilement !