2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:23
Les crampes sont l'une des plaintes les plus courantes des femmes qui s'attendent à se reconstituer dans la famille. Les attaques douloureuses dans les muscles surviennent le plus souvent la nuit. Pourquoi rapproche-t-il les jambes pendant la grossesse ? Il peut y avoir plusieurs raisons à cette condition.
Carence en magnésium
Si vous avez des crampes aux jambes la nuit pendant la grossesse, une femme devrait revoir son alimentation. Très probablement, le corps manque d'oligo-éléments importants nécessaires au développement complet du fœtus. L'une des substances les plus importantes pour les femmes et les enfants est le magnésium. Cet élément participe à la création de tous les systèmes vitaux du fœtus. Le corps de la femme donne le maximum de magnésium à l'enfant. Dans ce cas, la santé de la future mère elle-même peut en souffrir. S'il réduit les mollets des jambes pendant la grossesse, cela doit être signalé au gynécologue. Très probablement, le médecin vous prescrira un complexe de vitamines, à l'aide duquel il sera possible de faire face aux symptômes désagréables.
Les crampes aux jambes ne sont pas le seul signe qu'une femme souffre d'une carence en magnésium. L'avenirles mères peuvent avoir des problèmes digestifs, les brûlures d'estomac tourmenteront. Les nausées des premiers mois de grossesse peuvent également indiquer un manque de vitamines. Une femme enceinte devra revoir son alimentation. La teneur la plus élevée en magnésium est observée dans le persil et l'aneth. Ne renoncez pas aux fruits et légumes de saison. De plus, la future mère peut recevoir un traitement médicamenteux. Souvent, les femmes se voient prescrire Magne-B6.
Carence en calcium
Le calcium est le principal élément de construction de l'appareil osseux du fœtus. S'il y a des crampes pendant la grossesse, il est possible que cette substance ne soit pas suffisante dans le corps de la mère. Le calcium joue un rôle important dans la transmission de l'influx nerveux, des minéraux et du métabolisme énergétique. Le problème est que cet élément n'est absorbé dans l'organisme qu'en présence de magnésium. Autrement dit, s'il n'y a pas assez de magnésium dans le corps féminin, le calcium passera tout simplement. Vous pouvez rétablir l'équilibre en prenant de la vitamine D.
Se plaignent le plus souvent du fait qu'il réduit les mollets des jambes pendant la grossesse, les femmes dont les naissances sont prévues pour la fin de l'hiver ou le début du printemps. La deuxième partie du mandat pour ces représentants du sexe faible tombe sur le froid. Le soleil est une source importante de vitamine D. Le problème est facilement résolu par une bonne nutrition. De plus, des complexes multivitaminés pour les femmes enceintes peuvent être prescrits.
Anémie
L'anémie est une maladie à laquelle presque toutes les femmes enceintes sont confrontées dans une certaine mesure. significativement réduite dans les érythrocytes.taux d'hémoglobine. En conséquence, presque tous les systèmes du corps commencent à souffrir. L'hémoglobine contient également du fer. Une diminution du niveau de cet élément dans le corps d'une femme peut provoquer des crampes aux jambes pendant la grossesse.
Dans l'alimentation quotidienne d'une future mère devrait contenir jusqu'à 20 g de fer. Cependant, rien ne garantit qu'un oligo-élément important puisse être absorbé en quantité suffisante. Par conséquent, il est impossible de guérir l'anémie avec un régime alimentaire seul. Si le taux d'hémoglobine est considérablement réduit, un traitement médicamenteux peut être prescrit à la future mère. Faire face rapidement à l'anémie aidera l'outil "Sorbifer". Mais vous ne pouvez pas commencer le traitement par vous-même si vous avez des crampes aux jambes pendant la grossesse. Les raisons de cette condition doivent être déterminées par le médecin.
Maladie variqueuse
30 % des femmes enceintes qui portent leur premier enfant reçoivent un diagnostic de varices. Lors des grossesses suivantes, le risque de développer la maladie augmente. Le système circulatoire d'une femme est sous la plus forte charge. Au fur et à mesure que le fœtus grandit, la pression sur les vaisseaux sanguins augmente également. Pourquoi rapproche-t-il les jambes pendant la grossesse ? Il est possible qu'il y ait des problèmes avec les veines. Vous devez absolument informer le gynécologue de la lourdeur dans les jambes et des crampes. Très probablement, le médecin orientera la femme vers un spécialiste étroit - un phlébologue.
La meilleure prévention des varices pendant la grossesse est l'utilisation de bas de compression spéciaux. Vous pouvez également bander vos jambes avec un bandage élastique. Des bas spéciaux doivent être utilisés tout au long de la grossesse, même si des signesles varices ne sont pas encore disponibles. Après l'accouchement, la charge sur les jambes sera réduite et les symptômes désagréables disparaîtront également.
Le contraste versant sur les jambes aide également à améliorer le tonus vasculaire. Tout d'abord, de l'eau modérément chaude est utilisée (environ 40 degrés), puis refroidissez (18-20 degrés).
Syndrome de la veine cave inférieure
À droite de la colonne vertébrale se trouve la veine cave inférieure, qui recueille le sang du bas du corps. Au fur et à mesure que le fœtus grandit, l'utérus commence à exercer une pression sur lui. Dans ce cas, la sortie de sang des membres inférieurs est perturbée. Une femme éprouve des symptômes désagréables semblables à des varices. Le plus souvent, cela se produit après la 30e semaine de grossesse. Si le fœtus est gros ou si la future mère est en surpoids, le syndrome de la veine cave inférieure peut survenir encore plus tôt. Si elle rapproche ses jambes pendant la grossesse, il est possible qu'elle ait dû faire face à une telle pathologie. Des symptômes désagréables se développent si une femme est allongée sur le dos ou sur le côté droit. Il n'existe aucun traitement médical pour le syndrome de la veine cave inférieure. Une femme doit choisir une position confortable pour dormir. Il est recommandé de dormir sur le côté gauche avec un oreiller sous la fesse.
Pour un écoulement veineux normal, une activité physique modérée est recommandée à la femme enceinte. Les dernières semaines de gestation ne doivent pas être passées allongées sur le canapé. Marcher au grand air sera bénéfique pour la mère et le bébé.
Diagnostic
Si pendant la grossesse ça réduit les jambes la nuit, que dois-je faire ? Avant toute chose, vous devez signalerce gynécologue. Le médecin fera tout pour savoir à quoi sont associés les symptômes désagréables. Déjà sur la base des plaintes d'accompagnement, un diagnostic préliminaire peut être établi. Donc, si des étourdissements sont présents, l'appétit est réduit, très probablement, il a fallu faire face à l'anémie. Assurez-vous de mener une étude en laboratoire des paramètres sanguins, le niveau d'hémoglobine est étudié. En cas de suspicion de varices, une consultation avec un phlébologue ou un chirurgien vasculaire s'impose. Dans les cas les plus difficiles, une femme est hospitalisée pour un examen détaillé de tout le corps.
Premiers secours pour les crampes
Si ça rapproche les jambes pendant la grossesse, que dois-je faire ? Comment faire face à une douleur terrible ? Les attaques désagréables, en règle générale, se produisent la nuit. Une femme doit savoir comment soulager rapidement les tensions musculaires. La première chose à faire est d'essayer de frotter la zone où la douleur se produit. Les onguents chauffants spéciaux aident bien. Mais avant d'utiliser un médicament particulier, vous devriez consulter un gynécologue.
Il sera possible de soulager rapidement un spasme du muscle du mollet si vous prenez vos orteils avec la main et que vous les tirez vers vous. Marcher sur un sol froid aide également. Un léger massage aidera à rétablir la circulation sanguine dans la zone touchée. Il est difficile de faire soi-même des manipulations sur les jambes au cours des dernières étapes de la grossesse. Par conséquent, cela vaut la peine de prendre l'aide de vos proches. Il sera possible d'éviter les crampes à répétition si vous mettez un oreiller sous vos pieds.
Prévention des convulsions pendant la grossesse
Presque toutes les femmes enceintes prescrivent des complexes de vitamines, quels que soient les tests. Vous ne devez pas négliger la consommation de ces médicaments. Des vitamines spéciales pour les femmes enceintes aideront à combler la carence de tous les oligo-éléments nécessaires à la santé de la femme et du fœtus. Même en début de grossesse, il est recommandé d'acheter des bas de contention. Un tel article de garde-robe ne fera pas de mal. Parallèlement à cela, le risque de complications sera minimisé.
Même si une femme est en parfaite santé, des crampes aux jambes peuvent survenir en raison d'une tension excessive sur les muscles du mollet. Par conséquent, dès les premières semaines de grossesse, il est recommandé d'abandonner les talons. Les semelles plates ne fonctionneront pas non plus. L'option idéale est une cale avec une élévation de 3-4 centimètres.
Pour les femmes obligées de rester debout pendant longtemps (enseignantes, coiffeuses, vendeuses, etc.), il existe des exercices spéciaux qui peuvent aider à normaliser la circulation sanguine et à soulager les tensions musculaires. La position debout alternée sur une jambe est une excellente prévention des convulsions. Vous pouvez également rouler des talons aux orteils pendant 4 à 5 minutes.
Vérifier le régime
Une bonne nutrition est la base de la santé d'une femme et du plein développement du fœtus. Si vous faites un régime alimentaire approprié, il ne sera pas nécessaire de prendre des complexes vitaminiques spéciaux. Mangez plus d'aliments riches en vitamine D, en magnésium et en calcium. Le menu doit absolument inclure des fruits de mer si une femme n'y est pas allergique. Beaucoup de vitamines et de minérauxminéraux trouvés dans le poisson rouge, le foie de morue, les algues.
Dans l'alimentation d'une femme enceinte, il devrait y avoir du fromage cottage tous les jours. Il est préférable de le consommer au petit-déjeuner. Ce produit vous donnera non seulement de l'énergie pour toute la journée, mais comblera également les besoins quotidiens en calcium. Mais le café doit être complètement abandonné. Cette boisson élimine le calcium du corps. Le magnésium se trouve dans presque tous les aliments. Mais avec une alimentation normale, cet oligo-élément peut ne pas suffire. Manger une poignée de noix par jour peut réduire le risque de convulsions.
Résumer
Si vous avez des crampes aux jambes pendant la grossesse, ne paniquez pas. Mais vous devez absolument signaler les symptômes désagréables au gynécologue lors du prochain examen. Le médecin procédera à un examen et prescrira le traitement approprié. Et la future mère devrait reconsidérer son alimentation et veiller à une activité physique modérée. Les crampes aux jambes pendant la grossesse sont temporaires. La douleur disparaîtra dès la naissance du bébé.
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