Quelle vitamine est nécessaire pour une grossesse normale ? Vitamines prénatales

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:24

Pour le développement de tout organisme vivant sur terre, une certaine quantité de vitamines est nécessaire. Et pour les femmes enceintes, c'est une condition stricte, elles doivent penser à l'avance que le fœtus a besoin de nombreux éléments importants. Il s'agit notamment de vitamines, dont le manque peut entraîner des anomalies dans le développement de l'enfant, ainsi que des difficultés à porter et même une interruption prématurée de la grossesse.

Quelle vitamine est nécessaire pour une grossesse normale ? Par exemple, la vitamine A. On la trouve dans les carottes, le foie, les œufs, l'églantier, le fromage et elle est tout simplement indispensable à la croissance normale du fœtus. Il participe à la formation du placenta, des tissus et des organes. Comment déterminer exactement ce que cette vitamine ne suffit pas? Ceci est indiqué par les facteurs suivants:

• immunité réduite;
• sécheresse vaginale;
• maladies respiratoires fréquentes.

Le rétinol est communément appelé la "vitamine de beauté", car il agit sur l'état de la peau et des muqueuses. De plus, il normalise le sommeil, améliore l'état des cheveux et des ongles, renforce le travail contractile du muscle cardiaque.

Vitamine très importante

Vous vous demandez quelle quantité de vitamine E vous devriez consommer pendant la grossesse ? Il appartient aux vitamines liposolubles, grâce auxquelles les gélules sont recouvertes d'une enveloppe grasse afin de faciliter la digestion. La dose quotidienne pendant la grossesse est de 300 à 400 mg par jour. Seul un médecin peut déterminer le dosage correct pour chaque femme, en tenant compte de toutes les caractéristiques individuelles. Mais il ne doit pas dépasser 1000 mg par jour. Parfois, les femmes enceintes prennent ce médicament à fortes doses sans autorisation, ce qui entraîne le développement de malformations congénitales chez le fœtus.

N'ayez pas peur, le tocophérol est l'une des vitamines les plus essentielles durant cette période cruciale de la vie. Mais il ne doit être pris qu'avec l'approbation du médecin traitant ou du gynécologue de la clinique prénatale. Seuls eux peuvent déterminer correctement la dose et la durée du cours. Avec l'utilisation prolongée du médicament, un surdosage est susceptible de se produire. Arrêtez immédiatement de prendre la vitamine synthétique si vous ressentez l'un des symptômes suivants:

• diarrhée;
• nausée;
• faiblesse;
• allergie;
• éruptions cutanées.

Comment fonctionne la vitamine E pendant la grossesse ? Les critiques des personnes qui en ont pris disent que cela aide à renforcer le système immunitaire. Mais rappelez-vous: il n'est pas recommandé de l'utiliser avec des préparations à base de fer en raison de leur incompatibilité. Il faut environ 8 heures pour que le tocophérol soit absorbé par l'organisme, donc seulementPassé ce délai, vous pouvez prendre d'autres médicaments. Les mêmes règles doivent être observées en nutrition. Les aliments riches en fer et riches en vitamine E doivent être consommés après un certain temps.

Que fait cette vitamine

Le tocophérol aide à renforcer le système immunitaire, il a également un effet positif sur le système endocrinien, protège contre l'anémie, la faiblesse et le stress. Mais son principal avantage est la préservation de la grossesse, mais l'absence de cet élixir de vie peut entraîner son interruption prématurée.

Quels aliments en contiennent ?

L'huile végétale, le foie, le sarrasin, le jaune d'œuf et les légumineuses contiennent de la vitamine E. Pendant la grossesse (les critiques de nombreuses femmes en témoignent), cela aide non seulement à porter le bébé, mais améliore également l'état général du corps. Des scientifiques américains ont même découvert que le tocophérol, associé à la vitamine C, prévient la formation de la maladie d'Alzheimer.

Acide folique

Les médecins conseillent de commencer à prendre cet "élixir de vie" même pendant la planification de la grossesse. Une quantité insuffisante de B9 dans le corps d'une future mère menace l'enfant de nombreuses conséquences malheureuses. Cette vitamine est impliquée dans le processus d'hématopoïèse, la synthèse des protéines, ainsi que dans le cadre de la division cellulaire. Lui, comme aucun autre, est nécessaire au développement du système nerveux. Les statistiques montrent qu'une femme sur deux occupant ce poste est déficiente en acide folique. C'est dangereux non seulement pour le fœtus, mais aussi pour la mère.

Quelle vitaminenécessaire au déroulement normal de la grossesse ? Vous poserez certainement cette question au gynécologue qui vous guidera tous les 9 mois. Et il vous parlera certainement des grands avantages de l'acide folique.

Qu'est-ce qui peut causer une carence en B9

Premièrement, des défauts du système cardiovasculaire, deuxièmement, une augmentation de la probabilité de naissance prématurée et d'avortements involontaires, troisièmement, un développement incorrect

fœtus, mortinaissance et décollement placentaire. Les femmes dont l'apport en cet acide est insuffisant ressentent souvent tous les "charmes" de la toxicose, se retrouvent de temps en temps dans un état dépressif, ressentent de fortes douleurs dans les jambes et souffrent d'une faible teneur en fer dans le sang. Cette vitamine pour une grossesse normale est la meilleure solution. Si vous décidez de remplacer la préparation de vitamines synthétiques par des vitamines naturelles, vous devez inclure les aliments suivants dans votre alimentation:

• noix;
• kéfir;
• fromage cottage;
• jaune d'oeuf;
• flocons d'avoine;
• riz et sarrasin;
• haricots;
• pois verts;
• foie de boeuf;
• betteraves;
• tomates;
• oignons verts;
• asperges.

D'accord, ces produits sont très abordables, mais l'OMS recommande de prendre des comprimés d'acide folique.

1er trimestre de grossesse

En ce moment, il est très important d'obtenir la dose nécessaire d'oligo-éléments et de vitamines. Par conséquent, les premières vitamines pendant la grossesse doivent être prises dès qu'elles ont appris cette bonne nouvelle. Bien sûr, il est difficile de parler de la bonne nutrition de la future mère à ce stade précoce. Tout dépend de sa capacité à supporter des nausées constantes, il peut même arriver qu'elle développe une aversion pour tous les aliments. À ce stade initial, des envies d'aliments qui ne figuraient pas sur la liste des favoris peuvent apparaître. Mais cela ne se produit pas toujours, donc si vous avez la chance de ne pas ressentir cet indicateur de grossesse, vous devriez essayer de tout faire pour que le bébé reçoive la bonne et la seule alimentation saine.

Point très important ! Abandonnez immédiatement les mauvaises habitudes - cigarettes, alcool ou, pire encore, drogues. Cela est nécessaire au développement normal du fœtus, alors abordez ce problème de manière responsable.

Quels aliments sont bons pour vous

Les vitamines du premier trimestre de la grossesse sont plus que jamais nécessaires. Après tout, c'est un processus complexe, il nécessite beaucoup de force et d'énergie. Tous les produits laitiers, sans exception, sont nécessaires pour fournir du calcium à l'organisme. Pour éviter le problème commun comme

hypoxie, vous devriez ajouter des noix, des carottes, des betteraves, du sarrasin à votre alimentation. Il est souhaitable que les légumes ne subissent pas de traitement thermique, car de nombreuses propriétés utiles sont perdues. Ils doivent être consommés quotidiennement, cela aura un effet positif dans un avenir proche - un bébé en parfaite santé naîtra. Le chou et les carottes rendent la peau et les tissus plus élastiques, donc l'accouchement chez les femmes qui consomment ces légumes tout le temps est beaucoup plus facile et la peau revient à la normale plus rapidement. Si vous souffrez de nausées, mangez des produits laitiers. Ils sont très utiles, en plus, ils remplissent les intestins de bifidumbactéries, qui aident à renforcer le système immunitaire en général. Les vitamines au cours du premier trimestre de la grossesse sont importantes à utiliser selon les directives d'un médecin. Ceci est fait pour éviter le manque de substances.

Vitamines B

Les médecins de la clinique prénatale vous conseilleront certainement et, si nécessaire, vous prescriront un complexe vitaminique qui contiendra des vitamines B.

1. La thiamine augmentera l'appétit, aidera à éviter la toxicose et l'hypotension. Nécessaire au bon fonctionnement des systèmes cardiovasculaire et nerveux.
2. La riboflavine joue un rôle essentiel dans le développement du squelette osseux, ainsi que des muscles. Le manque de vitamine B2 peut activer un retard de croissance fœtale et endommager la peau et les yeux.
3. L'acide pantothénique réduira les nausées en début de grossesse. De plus, il est capable de normaliser le fonctionnement du système nerveux et de la glande thyroïde.

Seul un spécialiste peut vous prescrire les meilleures vitamines pendant la grossesse qui vous conviennent.

La vitamine C préférée de tous

"Quelle vitamine est nécessaire pour une grossesse normale ?" - vous penserez certainement. La réponse est simple: la vitamine C. Il est considéré comme le meilleur remède contre le rhume. Bien sûr, il ne pourra pas prévenir la maladie, mais il peut considérablement atténuer l'état général et accélérer le temps de récupération. Quatre-vingt-dix pour cent de la population de la Russie, selon l'Institut de la nutritionles matériaux manquent dans cet « élixir de vie ». Sa carence entraîne une diminution de l'immunité. Chez un grand nombre de femmes enceintes, les médecins révèlent un manque d'acide ascorbique. À son tour, cela peut entraîner une anémie ferriprive.

Cholécalciférol

De quelles autres vitamines prénatales avez-vous besoin ? Les avis des mères et des médecins sont ici unanimes: cholécalciférol ! Il aide non seulement à améliorer l'état des ongles et des cheveux. L'utilisation de la vitamine D par la mère pendant la gestation est une excellente prévention du rachitisme chez l'enfant à naître. Il assure l'échange de calcium et de phosphore dans l'organisme. Par conséquent, la vitamine est si importante dans les derniers termes.

Un peu plus sur le rachitisme. Il s'agit d'une maladie des nourrissons et des jeunes enfants, qui se caractérise par une formation osseuse altérée. La principale raison de cette maladie est le manque de vitamine D pendant le développement et la croissance du corps. Par conséquent, il est si important pendant la grossesse et pendant l'allaitement de le prendre en quantité suffisante. Le cholécalciférol assure l'activité normale du système nerveux central, aide le système squelettique à se développer correctement. Pour les femmes en position, la dose de cette vitamine doit être de 500 UI.

Quelque chose sur les minéraux, les micro et macroéléments

Quelle vitamine est nécessaire au déroulement normal de la grossesse, nous l'avons déjà compris. Parlons maintenant un peu des minéraux, des micro et macro éléments. Ces substances jouent également un rôle important pour la mère et son bébé à naître. Les scientifiques ont découvert que le fœtus reçoit 300 mg de calcium chaque jour par le placenta. Jusqu'au jour de sa naissance, il accumulera dans le corps de ce minéral environ 25 000 mg. Si une femme qui attend un enfant consomme suffisamment de calcium et de phosphore, elle assurera ainsi la pose normale des rudiments des dents du bébé, sans le moindre dommage pour son propre système squelettique.

Le fer prévient l'anémie. Selon les statistiques, une femme enceinte sur trois souffre de cette maladie. Le molybdène est également nécessaire au bon déroulement du processus de métabolisme du fer.

Le magnésium est un régulateur du métabolisme glucidique et énergétique, il intervient également dans le fonctionnement du système nerveux. De plus, il prévient l'interruption prématurée de la grossesse.

Des substances telles que le cuivre et le zinc sont nécessaires à la bonne formation du squelette du bébé à naître. Le chrome est nécessaire au métabolisme du glucose et des acides gras.

Un autre élément important est l'iode. Il empêche le développement de toute anomalie de la glande thyroïde, qui se forme dès 4 à 6 semaines de grossesse. Le manganèse est impliqué dans le processus d'hématopoïèse.

Vitamines pour femmes enceintes: avis

Lorsque vous choisissez des vitamines pendant la grossesse, vous ne devez pas vous fier à l'opinion d'amis ou de connaissances. Après tout, chaque personne est individuelle, quelqu'un peut avoir une carence en fer, tandis que l'autre, au contraire, a un excès. Avant d'acheter un médicament, étudiez attentivement sa composition.

Complexe d'Elevit

C'est une drogue bien connue à notre époque. Il a été développé dans les laboratoires de Suisse. Ils ont essayé de créer par exemple un complexe multivitaminé qui respecte les doses exactes de vitamines et d'oligo-éléments nécessaires au remboursement.besoins pendant la grossesse et l'allaitement. Les vitamines "Elevit" pendant la grossesse ont un inconvénient - l'iode n'est pas présent dans la composition. Mais beaucoup de magnésium ! Sur cette base, les médecins le prescrivent aux femmes menacées d'avortement. Cet élément détend l'utérus et améliore le flux sanguin dans les vaisseaux sanguins. Pendant la grossesse, la santé doit être prise très au sérieux. Rappelez-vous toujours qu'il vaut mieux prévenir une maladie que la guérir. Les vitamines aideront à réduire le risque de complications et vous fourniront, à vous et à votre bébé, les éléments nécessaires.

Médicament "Vitrum Prenatal"

En plus des vitamines, il contient des minéraux. Ce sont les vitamines les plus populaires pour les femmes enceintes, dont le prix varie de 800 à 1000 roubles pour 100 comprimés. Mais il y a aussi des inconvénients: un niveau élevé de fer, il faut donc contrôler ce processus.

Vitamines Complivit Maman

Prix bas attractif par rapport à d'autres médicaments, mais effets secondaires possibles. Soyez donc prudent lorsque vous le prenez. Ce sont les vitamines les moins chères pour les femmes enceintes, dont le prix n'est que de 100 à 150 roubles.

Lors du choix des vitamines, les facteurs suivants doivent être pris en compte: la période de l'année, le poids de la femme enceinte, les résultats des tests, ainsi que les caractéristiques de sa santé. En aucun cas, vous ne devez utiliser le médicament sur les conseils d'amis. Chaque médecin sélectionne les meilleures vitamines pendant la grossesse, en tenant compte des caractéristiques du corps. Abordez votre position avec responsabilité, une décision erronée peut nuire à la santé du bébé et de la mère.