Comment survivre aux contractions du travail ?

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:24

Avec l'approche du jour de l'accouchement, chaque femme enceinte réfléchit de plus en plus à la façon dont tout va se passer. Les pensées de douleur imminente provoquent un stress particulier. Il arrive que les filles qui accouchent pour la première fois s'évanouissent littéralement. En communiquant avec leurs amis et en fréquentant une clinique prénatale, ils absorbent avec impatience les histoires de personnes expérimentées sur la terrible et douloureuse accouchement.

En fait, il existe de nombreuses façons de survivre aux contractions sans douleur. Les critiques de spécialistes et de femmes qui ont réussi à faire face à la situation seront très utiles pour les jeunes femmes primipares.

Causes de la douleur

Avant de discuter de la façon de survivre à l'accouchement et aux contractions, vous devez comprendre ce qui cause la douleur. Au moment de l'accouchement, l'utérus, sans exagération, devient le plus grand organe interne. De plus, il ne grandit pas, mais s'étire simplement. Ainsi, sa surface sensible est augmentée d'environ 400 fois. La panique et la peur littéralement animale ajoutent des sensations "agréables"femmes en travail.

Plusieurs facteurs qui déclenchent la douleur:

• tension ligamentaire maximale;
• résistance des muscles pelviens;
• ouverture du col;
• incapacité à contrôler psychologiquement les contractions;
• ischémie tissulaire;
• distorsion des vaisseaux irriguant l'utérus;
• augmentation de la surface avec des récepteurs très sensibles.

Comment survivre aux contractions ? Les critiques de femmes expérimentées en travail se résument au fait qu'elles n'ont tout simplement pas besoin de se concentrer. Il existe de nombreuses façons et techniques pour aider à soulager la condition. Mais il est toujours impossible d'accoucher complètement sans douleur. L'essentiel est d'apprendre à le contrôler.

Si une femme se concentre uniquement sur la douleur, les attend et a peur, les complications lors de l'accouchement sont garanties. Ce comportement entraîne une perturbation des processus métaboliques dans le plasma et peut nuire au fœtus. Comment survivre aux contractions ? Ils ont juste besoin d'être préparés.

Démarrage du processus

Pour comprendre comment survivre aux contractions sans douleur, vous devez apprendre quelques positions qui aideront à soulager la condition. Au stade initial, vous devez essayer de soulager autant que possible la tension de la région pelvienne et de fournir à l'organe principal impliqué dans le processus un maximum de liberté.

Asseyez-vous sur le bord d'un lit ou d'une chaise avec vos pieds fermement sur le sol. Essayez d'écarter le plus possible vos genoux sur les côtés. Dans cette position, le bas du dos se cambre un peu et le ventre se détend. Pour plus de stabilité, vous pouvez poser vos paumes sur vos hanches.

Si vous ne vous asseyez pasil s'avère que vous pouvez vous arrêter et vous tenir debout. Par exemple, écartez un peu les jambes et appuyez-vous sur le bord du lit. Essayez de cambrer légèrement le dos et de vous détendre le plus possible.

Phase active

Au fil du temps, la phase active des contractions commence. Comment traverser ce moment et vous aider à vous détendre ?

Pendant cette période, il est assez difficile pour une femme en travail de rester debout. Mais se coucher pendant cette période n'est pas recommandé. Surtout quand il n'y a pas de prérequis médicaux pour cela. La meilleure option pendant cette période est la position à genoux. Vous pouvez, par exemple, vous mettre à quatre pattes et laisser votre ventre s'affaisser un peu sous son propre poids.

Certaines femmes qui accouchent adaptent le fitball pour se détendre - une grosse balle élastique. Vous pouvez prendre différentes poses avec. La tâche principale d'une femme en travail est une relaxation maximale. La seule chose à ne pas faire est de s'asseoir sur une chaise ou un canapé dur.

Comment s'aider avant l'accouchement

La dernière phase prénatale est caractérisée par l'ouverture de l'utérus. Comment survivre aux contractions pendant cette période ? Il est important de soulager la tension non pas de l'estomac, mais des jambes. Pour ce faire, vous pouvez utiliser le même fitball. Vous pouvez vous appuyer dessus avec le bas du dos et écarter les genoux. Il est préférable d'étirer les pieds vers l'avant. Au lieu de la balle, vous pouvez utiliser l'aide d'un partenaire.

Pendant cette période de contractions, les médecins conseillent également de rester debout. Cela vous permettra d'activer l'activité de travail de manière naturelle. Facilite la situation et une bonne respiration.

Administration de l'anesthésie

La médecine a fait un grand pas en avant. Par conséquent, de nombreuses femmes en travail préfèrent se débarrasser de la souffrance en utilisant l'anesthésie. Il existe divers médicaments qui permettent à une femme de ne pas ressentir de douleur, mais en même temps de tout ressentir. Certains médicaments, au contraire, peuvent faire en sorte qu'une femme ne ressente rien du tout. Tout dépend de la dose et du professionnalisme de l'anesthésiste.

Pour appliquer l'anesthésie ou non - le médecin décide. Le corps d'une femme, tourmenté par la douleur et la peur, peut se comporter à sa guise. Par exemple, l'activité de travail peut s'affaiblir ou même s'arrêter. Après un peu de repos, la femme se remettra au travail.

Dans le même temps, un médicament mal sélectionné peut provoquer des surpressions, des allergies, provoquer de la somnolence ou d'autres effets secondaires. Tout cela peut nuire à la santé de la mère et de l'enfant. Par conséquent, l'anesthésie est mieux utilisée en dernier recours.

Dans certains pays, l'acupuncture est utilisée pour soulager la douleur pendant les contractions. Cela vous permet de stimuler des points particuliers et de réduire la douleur. Dans notre pays, l'acupuncture est rarement utilisée. Il n'est pas facile de trouver un bon spécialiste connaissant les techniques orientales.

Massage et aromathérapie

L'une des options pour surmonter les contractions plus facilement sont les techniques de massage spéciales. Cette méthode aide beaucoup dès les premières contractions utérines jusqu'au début des tentatives. Pour un soulagement supplémentaire de la douleur, vous pouvez utiliser des crèmes, des huiles ou des gels spéciaux. Àil est important d'être conscient des réactions allergiques possibles. Les techniques peuvent être différentes:

1. Pointer. Pour soulager la douleur, vous devez simultanément appuyer de l'intérieur sur l'os de la cheville et la dépression entre l'index et le pouce. La durée d'exposition est d'environ 40 secondes.
2. Lombaire. À l'aide d'un masseur vibrant ou avec les os de vos doigts, massez le sacrum et la région lombaire pendant 40 secondes. Effectuez des mouvements circulaires vigoureux. Entre les deux, appuyez légèrement vos doigts sur le sacrum et le haut des fesses.
3. Frotter. En position couchée, rapprochez vos jambes et pliez légèrement les genoux. Avec une main confortable, frottez la surface interne de la cuisse dans la direction allant du genou à la zone inguinale. Vous devriez faire 30 à 40 répétitions par jambe.
4. Caresse. Placez votre main droite sur votre bas-ventre. Placez celui de gauche dessus. Frottez doucement le ventre du bout des doigts du centre vers les côtés. Dans la phase finale de la contraction, la pression peut être légèrement augmentée.

Vous pouvez également impliquer un partenaire dans un massage. Avec les os et le dos des phalanges des doigts, le partenaire peut masser la zone sacrée de la femme en travail. Vous devez effectuer des mouvements circulaires de frottement et vous déplacer du coccyx jusqu'au bas du dos. Certains sont aidés par un frottement doux des parties latérales de l'abdomen, un massage du cou. Il est important de ne pas appuyer trop fort pour ne pas blesser le bébé.

En plus du massage, vous pouvez utiliser l'aromathérapie. Naturellement, la lampe elle-même devra s'approvisionner à l'avance. De plus, même pendant la grossesse, vous devriez tester la réaction à diversodeurs, assurez-vous qu'il n'y a pas de manifestations allergiques ou d'autres réactions négatives. Dans de nombreux cas, les parfums de lavande, de bergamote ou de citron aident beaucoup. En les inhalant, la femme en travail pourra se calmer et se détendre un peu. L'odeur du jasmin, au contraire, stimule le travail.

Exercices de respiration

Que faire si vos contractions battent leur plein ? Comment survivre à cette condition et soulager la douleur autant que possible ?

La première chose que vous pouvez apprendre dans les cours prénataux, c'est bien respirer. Il peut effectivement soulager la douleur des contractions. Mais l'essentiel est qu'une femme puisse tout faire elle-même. Elle n'a besoin de personne pour cela, et elle n'aura à demander de l'aide à personne. En essayant d'effectuer correctement un exercice de respiration, une femme est distraite par la douleur et les muscles tendus. De plus, à ce moment, le sang est en outre enrichi en oxygène, ce qui est très utile pour le bébé.

Il existe plusieurs techniques de respiration qui peuvent aider à soulager la douleur des contractions:

1. Intermittent. Cette méthode peut accélérer le processus. Il faut respirer par la bouche en alternant rapidement inspiration et expiration. C'est ainsi qu'un gros chien respire par une chaude journée d'été. Cela peut sembler ridicule. Cependant, dans ce cas, il n'y a pas de place pour la contrainte. Croyez-moi, personne à la maternité ne s'intéresse à l'apparence d'une femme en travail. Ils ont tout vu là-bas.
2. Sanglots. Vous devez inspirer par le nez et expirer par la bouche. Dans ce cas, il devrait y avoir une longue expiration pendant 2 respirations. C'est ainsi qu'une personne respire lorsqu'elle commence à se calmer après des sanglots amers et qu'elleun peu essoufflé.
3. Tuyau. Inspirez profondément par le nez et expirez par la bouche. Dans ce cas, les lèvres doivent être pliées dans un tube, comme si vous essayiez de souffler les bougies sur le gâteau ou de jouer de la pipe. Avec cette méthode de respiration, le diaphragme se tend et l'estomac est arrondi autant que possible. Cela facilitera les mouvements du bébé et la maman pourra se détendre un peu.

Positions confortables

Si le médecin n'insiste pas pour que la femme en travail s'allonge, le mouvement sera le meilleur analgésique pendant les contractions. Dans ce cas, vous ne pouvez pas vous rouler en boule ou vous allonger sur le dos. Il sera donc difficile pour l'enfant de naître. La meilleure solution est une position qui vous permet de vous détendre le plus possible.

Voici quelques postures et mouvements pour soulager la douleur:

• sur un fitball - vous pouvez rouler d'un côté à l'autre, ressortez doucement;
• squat - s'accroupir en se tenant à un support;
• à genoux - écartez légèrement les jambes et appuyez-vous sur la chaise ou le lit devant, pliez le bas du dos;
• lotus - assis sur le sol, tirez vos jambes pliées au niveau des genoux et fermez vos pieds;
• à quatre pattes - plier le bas du dos dans différentes positions, en imitant les mouvements d'un chat;
• debout, penché en avant - posez vos mains sur l'objet devant vous et dessinez un huit avec votre bassin;
• dans la même position - balancez vos hanches dans différentes directions;
• rouler des talons aux orteils;
• "selle" une chaise et au moment du combat, déviez le corps sur les côtés;
• s'accrocher un peufixé au sommet du support ou des épaules du partenaire.

Eau et traitements thermaux

C'est un excellent moyen de survivre aux contractions du travail. L'eau chaude est idéale pour soulager les tensions musculaires. Cependant, il doit être exactement chaud (pas plus de 37,8 C), mais pas chaud du tout. Si possible, prenez un bain ou une douche. Restez dans l'eau aussi longtemps que nécessaire.

Si ce n'est pas possible, il est bon d'attacher un coussin chauffant chaud au bas du dos. Il peut être rempli d'eau. Ou vous pouvez prendre un petit sac en lin, le remplir d'avoine, de blé ou de sel et le chauffer au micro-ondes à une température agréable.

Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses façons de soulager la douleur pendant les contractions. Il vous suffit d'écouter votre corps, d'apprendre les méthodes et techniques nécessaires. Une excellente aide à cet égard sera les cours pour femmes enceintes, qui ne doivent pas être négligés.