Comment se préparer à l'accouchement ? Cours pour les femmes enceintes avant l'accouchement

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:23

La peur de l'accouchement est ressentie par absolument toutes les femmes, quels que soient leur âge et leur expérience. Les primipares souffrent généralement d'un manque d'informations, ont peur de la douleur et ont peur des histoires d'amis et de parents plus expérimentés. Les femmes qui ont déjà eu la chance d'accoucher auparavant n'ont pas moins peur du processus d'accouchement. Très probablement, ils ont un traumatisme psychologique, et les impressions désagréables et les expériences négatives ne permettent pas de s'accorder de manière positive. Les experts disent que les peurs empêchent une femme de faire confiance aux médecins et de se détendre pendant les contractions, ce qui ralentit sensiblement le processus d'accouchement et le rend plus douloureux. Par conséquent, chaque femme enceinte doit tout savoir sur l'accouchement et la préparation à l'accouchement. Cela peut se faire en lisant de la littérature spécialisée et en suivant des cours. Aujourd'hui, nous allons essayer de dire clairement et simplement aux femmes comment se préparer correctement à l'accouchement afin que cettele processus a été aussi simple que possible et sans conséquences négatives.

Aspects de la préparation à l'accouchement

L'anxiété dans les derniers mois de la grossesse est un sentiment tout à fait naturel, qui s'accompagne souvent de panique et de toutes sortes de peurs pour votre vie et la santé de votre enfant à naître. Mais ce sont précisément ces sentiments qui deviennent ce genre de verrou qui ne permet pas à une femme de réaliser pleinement comment se comporter avant l'accouchement et à chaque étape du processus de naissance.

Cependant, même les connaissances énumérées ne peuvent garantir la tranquillité d'esprit à une femme, ce qui est cependant tout à fait naturel. Après tout, l'accouchement reste un processus responsable dont dépend l'avenir d'un nouveau-né. Si vous ne savez pas comment vous préparer correctement à l'accouchement, vous risquez littéralement votre vie et vous ne pourrez pas aider votre bébé à naître. Et par conséquent, même au deuxième trimestre, il est nécessaire d'aborder cette question et de passer progressivement à l'étude de tous les aspects de l'activité professionnelle et de leur préparation. Les experts soulignent les nuances suivantes:

• Préparation psychologique à l'accouchement.
• Préparation physique à l'accouchement.
• Cours pour femmes enceintes.
• Autoformation.
• Préparer les choses pour le voyage à l'hôpital.

Comme vous pouvez le voir, ce processus est non seulement assez long, mais aussi extrêmement compliqué. Par conséquent, il ne faut pas négliger les informations sur la préparation à l'accouchement. De plus, les mères expérimentées conseillent d'utiliser au maximum toutes les sources possibles, car déjà à la maternité, la plupart des femmes en travail ont de nombreuses recommandations et conseils utiles.têtes. Mais malgré tout, certaines compétences développées sur plusieurs mois sont conservées et la femme commence à les utiliser automatiquement. C'est particulièrement bien quand l'accouchement d'un partenaire arrive chez une femme enceinte et qu'un être cher l'aidera à se souvenir des informations qu'elle a apprises. Dans ce cas, il sera utile de suivre des cours pour femmes enceintes, où les partenaires pourront apprendre non seulement la théorie, mais aussi la pratique. Nous parlerons de toutes ces nuances un peu plus tard.

Préparation psychologique pour le processus de naissance

Comment se préparer mentalement à l'accouchement ? Beaucoup de gens pensent que c'est impossible. Pourtant, c'est la maturité psychologique qui est une condition indispensable pour un accouchement réussi et sans douleur.

Comme le montre la pratique, une femme mentalement préparée à la naissance d'un enfant est plus susceptible de donner naissance à un bébé en bonne santé et de ne pas se faire de mal. Mais n'oubliez pas que toute femme enceinte ressent un certain inconfort au cours du dernier trimestre. Il peut être décrit comme suit:

• Instabilité émotionnelle. Au cours des derniers mois de la grossesse, le contexte hormonal de la future mère change à nouveau. Cela devient la cause de fréquentes larmes, d'un état d'oppression proche de la dépression et d'un changement d'humeur. De plus, la fatigue physique qui s'est accumulée pendant le portage d'un enfant contribue à un état similaire.
• Définir les priorités. En neuf mois, une femme parvient à procéder à une sérieuse réévaluation des valeurs, le plus souvent motivées par les changements physiques de la grossesse qui se produisent dans son corps. MaisVoici les moments psychologiques de la future maternité avec les femmes, peu de gens stipulent. En conséquence, elles éprouvent de l'insécurité dans leurs capacités, elles ont peur de devenir de mauvaises mères et éprouvent beaucoup d'émotions négatives qu'elles ne devraient soi-disant pas ressentir.
• L'apparition des phobies. Un grand pourcentage de femmes enceintes, même en sachant tout sur l'accouchement et la préparation à l'accouchement, acquièrent beaucoup de phobies au cours du dernier trimestre. Certains ne font pas entièrement confiance aux médecins, d'autres ont peur de la douleur à venir, d'autres ont peur d'éventuelles blessures, etc.

Bien sûr, de nombreuses peurs et angoisses sont tout à fait justifiées, mais elles ne doivent toujours pas être soulignées. Après tout, une attitude psychologique positive est très importante pour une mère et son bébé à naître. Aujourd'hui, il est prouvé qu'un enfant qui naît ressent une douleur beaucoup plus intense que sa mère. Ainsi, son humeur peut être décisive pour lui. Comment se préparer mentalement à l'accouchement? La première étape consiste à déterminer votre niveau de préparation.

Niveaux de préparation à l'accouchement

Même seule, avec l'aide de nos informations, une femme peut déterminer à quel niveau elle se trouve maintenant et quelles actions supplémentaires elle a besoin. Les psychologues identifient trois étapes qui indiquent l'une ou l'autre préparation psychologique à l'accouchement:

Bas

À ce stade, une femme enceinte éprouve principalement des émotions négatives. Elle est constamment dans un état d'excitation et de peur pour elle-même et pour le bébé à naître. La femme enceinte a très peur de la douleur à venir et ne peut pas l'accepter. C'est ce qui crée en ellecomportement agressif envers le père du bébé, parfois avec un faible niveau de préparation psychologique après l'accouchement, la femme rejette également son enfant, le considérant comme le coupable de la souffrance subie. Au début, la femme enceinte n'est pas prête à écouter les médecins et à suivre leurs recommandations, convaincue qu'ils veulent lui faire du mal.

Si vous remarquez ces symptômes en vous-même, contactez immédiatement un psychologue professionnel. Il vous expliquera comment se préparer à l'accouchement, et apportera un soutien moral à la future femme en travail. Quelques séances permettront de la stabiliser.

2. Intermédiaire

Habituellement, les femmes à ce stade oscillent entre l'optimisme et la peur. Ils sont assez positifs quant au processus à venir, mais doutent encore de leurs capacités et éprouvent une grande incertitude quant à leur capacité à faire face avec succès à la naissance d'un bébé. De plus, ils sont très inquiets de toutes les histoires sur leur séjour à la maternité, entendues par leurs copines et leurs proches. Bien sûr, le plus souvent ces impressions ont une connotation négative et ont un impact sérieux sur le psychisme de la future femme en travail.

Dans de telles situations, il ne suffit pas qu'un psychologue explique comment se préparer à l'accouchement et exprime les craintes d'une femme. Des personnes proches devraient également être impliquées pour l'aider. Ils sont capables d'entourer la future mère d'amour et de soins, grâce auxquels les peurs s'estomperont progressivement.

3. Haut niveau

Les psychologues et les obstétriciens pensent que chaque femme doit savoir comment se préparer à l'accouchement. La grossesse vous permet de vous préparer parfaitement au processus à venir etaccordez-vous positivement à lui.

Si la future mère est au stade de préparation psychologique élevée, elle a initialement une attitude positive pendant les neuf mois de la grossesse et de l'accouchement. Elle essaie de maintenir une bonne humeur et comprend très bien que beaucoup dépend de son comportement. Une telle femme est active, elle sait se préparer à l'accouchement seule et en groupe. Elle s'intéresse à diverses techniques et méthodes de respiration, elle aime suivre des cours pour femmes enceintes et est prête à travailler en groupe. Une femme formée à tous les niveaux coopère avec le personnel médical et est déterminée à allaiter.

Dans ce cas, l'aide d'un psychologue n'est pas nécessaire. Une femme enceinte est capable de réguler elle-même son état et, si nécessaire, elle peut se tourner vers ses proches pour obtenir de l'aide.

Comment résoudre les problèmes psychologiques avant l'accouchement ?

Il est particulièrement important de comprendre comment se préparer à la première naissance. Dans ce cas, la femme n'a aucune idée du processus qui l'attend et éprouve donc beaucoup de peurs et a beaucoup d'idées fausses sur ce qui l'attend à l'hôpital. La préparation psychologique aidera les cours pour les femmes enceintes. Ils sont organisés dans chaque ville et, dans de nombreuses localités, les femmes ont la possibilité de choisir entre différents programmes. Dans certains, l'accent est mis sur le travail, tandis que dans d'autres, sur les soins au bébé. Il existe également des cours partenaires et des cours réservés aux femmes. Dans le processus, la femme enceinte recevra des connaissances assez approfondies non seulement sur les étapes de l'accouchement, mais aussimaîtrisera les techniques d'anesthésie et maîtrisera la technique de la respiration. Tout cela lui donnera confiance en ses capacités et l'aidera à agir correctement dans une situation critique.

Si vous n'avez pas de temps libre pour suivre des cours ou si vous n'aimez pas les cours collectifs, renseignez-vous. Aujourd'hui, vous pouvez trouver de nombreuses informations sur le thème de l'accouchement sur Internet et dans les rayons des librairies. Les femmes ont la possibilité d'apprendre différentes techniques pour passer par ce processus aussi rapidement et sans douleur que possible.

Il sera utile lors des techniques d'accouchement et de visualisation. Si vous apprenez à vous détendre dans n'importe quel environnement et que vous vous imaginez quelque part sur l'océan ou sur une pelouse verte, la douleur lors de l'accouchement ne semblera pas si forte. L'auto-formation fonctionne très bien aussi. Même avant le début des contractions, vous devez élaborer une certaine phrase que vous prononcerez lors de l'accouchement. Il doit être assez court, avoir un caractère affirmatif au présent. Dans ce cas, cette technique sera très efficace.

Si vous sentez que vous paniquez et que l'humeur positive commence à disparaître, faites ce que vous aimez: écoutez de la musique, promenez-vous, faites du shopping, etc. Ne laissez pas la négativité s'infiltrer en vous et perturber l'attitude mentale que vous avez créée.

Caractéristiques de la forme physique

Ce n'est un secret pour personne que la grossesse est un lourd fardeau pour le corps d'une femme. Et le bien-être de l'avenir dépend de la façon dont il est préparé à cela.mère et son activité professionnelle. Si vous pratiquiez activement des sports avant de concevoir un bébé, vous ne devriez pas vous arrêter pendant la grossesse. Bien sûr, vous devriez réduire un peu la charge, surtout au premier trimestre. Mais en général, l'activité physique doit correspondre au bien-être d'une femme. Celles qui n'ont jamais fait de sport pendant la grossesse doivent faire très attention aux exercices, mais ils doivent être présents dans la vie. Après tout, une activité physique réalisable permet de préparer parfaitement le corps à l'accouchement.

Les types d'exercices les plus courants pour les femmes enceintes comprennent principalement la gymnastique spéciale. Il renforce les parois des vaisseaux sanguins, permet de récupérer plus rapidement après l'accouchement, réduit le risque de complications et contribue au bon développement du bébé.

Il convient également de prêter attention au complexe de préparation à l'accouchement. Dans de tels exercices, les muscles qui seront directement impliqués dans l'activité de travail sont impliqués.

La charge très bénéfique sur le corps d'une femme enceinte est la natation. Il renforce les muscles du dos, permet au corps de se détendre et de maîtriser certaines techniques de respiration en même temps.

De nombreux experts font référence à l'activité physique et au massage. Malgré la croyance populaire, les procédures de massage sont très utiles pour les femmes enceintes à tout moment. Ils sont réalisés selon une technique spéciale qui exclut la pression et le frottement actif. Le massage améliore la circulation sanguine, soulage l'enflure, la douleur et améliore l'humeur. Une telle charge a un effet très favorable sur l'étatenceinte et la prépare positivement à l'accouchement.

Exercices de respiration

Les techniques de respiration jouent un rôle très important dans la question de "comment se préparer à l'accouchement naturel". Beaucoup de femmes sous-estiment leurs capacités, mais en fait, une bonne respiration peut considérablement anesthésier la période des contractions et aider à repousser l'enfant au stade des tentatives.

Vous pouvez apprendre ces techniques par vous-même ou en suivant des cours. Parmi un grand nombre de méthodes différentes, on peut distinguer celles qui sont utilisées directement dans les contractions et pendant la période des tentatives. Si nous parlons de contractions, alors ici, on peut vous proposer des options pour retenir votre respiration. Ils sont basés sur plusieurs respirations profondes (il peut y en avoir deux ou trois), en retenant quelques secondes et en expirant par la bouche. Dans ce cas, il est important que la femme enceinte respire avec un diaphragme ou un estomac. C'est ce qui aide le bébé à obtenir l'oxygène dont il a besoin pendant l'accouchement.

Lors des tentatives, beaucoup conseillent de respirer comme un chien. Cette technique consiste en des inspirations et des expirations fréquentes et rythmées par la bouche. Ils vous permettent de retenir temporairement la tentative jusqu'à ce que le médecin vous autorise à pousser. À l'avenir, il est nécessaire d'aspirer de l'air dans les poumons et de commencer à pousser vers le bas. Il devrait y avoir au moins trois respirations de ce type lors d'une tentative. Vous pouvez alors vous détendre et respirer normalement.

Se préparer soi-même à l'accouchement

Nous avons déjà mentionné que toutes les femmes ne sont pas prêtes à travailler en groupe. Par conséquent, il n'y a rien de mal à se préparer à l'accouchement par soi-même. Mais dans ce cas, il faut garder à l'esprit que toutes vos actions doivent êtred'accord avec le médecin. C'est lui qui approuve le niveau d'activité physique et peut conseiller un psychologue en cas de faible niveau de préparation morale pour le processus à venir.

Récupérer des choses pour l'hôpital

En cas d'accouchement réussi, une femme passe environ trois jours à l'hôpital. Par conséquent, elle doit prévoir un tas de petites choses qui lui rendront la vie plus confortable. Il est conseillé aux femmes expérimentées de préparer un sac à l'avance afin de se sentir déjà calme et confiante en prévision des contractions. Habituellement, au début du troisième trimestre, la femme enceinte et sa famille sont déjà déterminées avec la maternité et disposent donc de toutes les informations sur la liste des choses nécessaires.

Le plus souvent, il est recommandé de les placer dans différents colis qui valent la peine d'être signés, afin que, si nécessaire, le mari puisse trier lui-même vos affaires et ne pas les confondre. Tout d'abord, assemblez un kit pour la naissance elle-même. Comprend:

• chemises de nuit confortables;
• robe;
• pantoufles lavables;
• chaussettes propres;
• eau potable sans gaz;
• bananes, biscuits ou biscuits secs pour se rafraîchir.

N'oubliez pas les documents aussi:

• carte d'échange;
• certificat de naissance;
• contrat de prestations à la maternité (s'il est conclu);
• police d'assurance médicale;
• passeport;
• SNILS.

Après l'accouchement, vous aurez besoin des éléments suivants:

• produits d'hygiène personnelle (brosse à dents, dentifrice, produits de soins réguliers sans odeur forte);
• deux serviettes;
• setslip jetable;
• coussinets post-partum;
• coussinets de soutien-gorge;
• chargeur de téléphone;
• appareil photo (si nécessaire);
• crèmes pour prévenir les crevasses des mamelons.

Votre bébé aura également besoin d'un sac spécial dans lequel il se couchera:

• couches jetables;
• quelques chapeaux;
• chaussettes;
• paire de bodys et sliders;
• tétines;
• biberons (si vous ne prévoyez pas d'allaiter);
• crème pour bébé;
• talc.

Selon les règles de l'hôpital, cette liste peut être ajustée.

Emballer des choses pour papa

Si vos plans incluent l'accouchement de votre partenaire, alors prenez soin des vêtements de votre mari. Il aura besoin de chaussons lavables, d'un pantalon propre et d'un tee-shirt. Ils doivent également être placés dans un sac séparé.

Pour que le papa nouvellement créé ne mélange pas certaines choses avec enthousiasme, préparez à l'avance un paquet de choses pour le nouveau-né en vue de sa sortie. Ne comptez pas sur votre homme pour choisir les bons costumes, chapeau et autres accessoires nécessaires.

Prenez également soin de votre kit de décharge. Mettez les choses dans lesquelles vous prévoyez de quitter l'hôpital dans un sac séparé et signez-le. Dans ce cas, vous serez sûre que votre mari ne confondra rien.

Accouchement après césarienne: comment se préparer

Nous avons laissé cette nuance pour la fin, mais elle excite un nombre considérable de femmes. De nombreuxd'entre elles qui ont déjà vécu une césarienne, rêvent d'avoir un bébé naturellement et essaient de trouver des informations sur la façon de se préparer à un tel accouchement.

En fait, toutes les caractéristiques du processus à venir doivent être discutées avec les médecins. Tout d'abord, la sage-femme qui dirige la grossesse doit donner ses recommandations. Elle connaît toutes les caractéristiques d'une femme et dispose des données nécessaires pour décider de se préparer à un accouchement naturel ou de devoir subir à nouveau une césarienne.

Deuxièmement, les femmes enceintes qui envisagent d'accoucher seules doivent choisir à l'avance une maternité. Après consultation de ses spécialistes et sur la base des analyses fournies, une conclusion est tirée sur le déroulement possible de l'accouchement. Si vous n'avez pas de contre-indications, la deuxième césarienne sera annulée. Sinon, n'insistez pas vous-même, car cela pourrait vous nuire, ainsi qu'au bébé.