Shakes protéinés pour femmes enceintes : recettes, noms et avis

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:23

Pendant la grossesse, les besoins du corps féminin en vitamines, nutriments et oligo-éléments augmentent considérablement. Même si la future mère essaie de bien manger et choisit soigneusement les produits, elle ne peut pas toujours se procurer, à elle et au bébé, des substances utiles. Souvent, les médecins prescrivent des complexes de vitamines et de minéraux et des formules lactées aux femmes enceintes pour améliorer leur alimentation. Ci-dessous, nous parlerons plus en détail des shakes protéinés pour les femmes enceintes.

Importance des protéines

Pour les femmes qui attendent un enfant, il est très important d'avoir suffisamment de protéines dans le corps, car cela contribue au développement d'un fœtus en bonne santé et soutient la santé de la mère. Tout le monde ne sait pas que les protéines jouent un rôle actif dans la création du placenta, des globules rouges et des tissus mous d'un enfant qui grandit dans l'utérus. En plus de participer à la formation des ongles, des cheveux, de divers organes et des os, il régule également de nombreuses fonctions de l'organisme.

Puisque cet élément est très important, sa grande importance dansgrossesse, surtout aux deuxième et troisième trimestres. De nombreuses études ont montré que l'apport en protéines affecte directement le poids de naissance d'un bébé. Les bébés nés de femmes qui ont consommé la bonne quantité de protéines pendant la grossesse ont un poids de naissance plus élevé.

Il convient de noter que les bébés de poids insuffisant peuvent entraîner de nombreux problèmes, notamment un risque accru de contracter diverses infections, la jaunisse et le syndrome de détresse respiratoire. De plus, un manque de protéines peut entraîner la naissance d'un enfant malade ou faible.

Acheté des boissons protéinées pour les femmes enceintes (noms)

Récemment, un grand nombre de shakes protéinés pour femmes enceintes sont en vente, qui sont des mélanges secs équilibrés enrichis de divers suppléments de vitamines et de minéraux. En règle générale, les milkshakes pour les femmes enceintes sont prescrits par un médecin. Les suppléments secs sont fabriqués à partir de lait de chèvre ou de vache et, dans certains cas, de soja.

Ces produits peuvent être divisés en trois groupes. Le premier comprend des mélanges qui répondent aux besoins accrus du corps en nutriments pendant la gestation. De tels cocktails réduisent le risque de malnutrition intra-utérine de l'enfant, le développement d'une toxicose précoce et stimulent également la future lactation.

Les cocktails de ce groupe peuvent être utilisés pendant toute la durée de la grossesse, ainsi que pendant l'allaitement. Cela inclut les produits suivants:

1. "Femilac". Secun mélange à base de lait de vache, enrichi en protéines de lactosérum. Ce produit a un rapport optimal de calcium et de phosphore, ce qui permet une meilleure absorption du calcium et réduit le risque d'ostéoporose chez la femme enceinte. De plus, "Femilak" contient des vitamines C, D, E, de l'acide folique, du fer, du cuivre, de l'iode, du zinc.
2. "Dumil maman plus". Ce produit contient la bonne combinaison de glucides, de graisses et de protéines, et est également enrichi en calcium, en acide folique et en taurine. Il contient du sélénium, des vitamines C et E, du bêta-carotène.
3. "MD-mignonne maman." Dans le cadre de ce mélange, en plus du lait écrémé, il existe un mélange d'huiles végétales (palme, tournesol et colza), ainsi que de l'huile de poisson. De plus, le produit est enrichi de minéraux et de vitamines bénéfiques.
4. "Enfamama". Un autre shake protéiné pour les femmes enceintes, qui contient le bon rapport de protéines, glucides, lipides, minéraux et vitamines.

Deuxième groupe

Ce groupe comprend des produits enrichis de certains éléments importants qui répondent aux besoins individuels d'une femme enceinte. Le plus souvent, les médecins recommandent de tels mélanges aux filles qui ont des problèmes pendant la période de portage. Un exemple de mélange de cette catégorie est Anna Maria. Il s'agit d'un supplément sec enrichi contenant des acides gras polyinsaturés. Il est prescrit aux femmes qui ont des taux élevés de cholestérol ou de triglycérides dans le sang, un excès de poids et une augmentation de l'appétit pendant la grossesse.

Troisièmegroupe

Cela inclut les shakes protéinés pour les filles enceintes susceptibles de développer des réactions allergiques. Un exemple d'un tel mélange est le complément laitier enrichi Am althea. Il est fabriqué à partir de lait de chèvre. Le lait de chèvre est considéré comme un produit hypoallergénique, c'est-à-dire qu'il ne provoque pas (ou très rarement) de réactions allergiques. De plus, "Am althea" est enrichi en acide folique, calcium, fer, sélénium et iode. Ce mélange est souvent prescrit aux femmes souffrant d'intolérance au lait de vache, d'allergies et de maladies du système digestif. Sur la base de ce produit, vous pouvez préparer des yaourts, des ferments lactiques, du fromage cottage.

Comment cuisiner

Les shakes protéinés pour femmes enceintes, achetés en magasin, peuvent être utilisés à la fois sous forme de compléments alimentaires, en diluant le mélange avec du lait, et comme plat indépendant. Les cocktails sont préparés très simplement: quelques cuillères à soupe du produit sont dissoutes dans un verre d'eau bouillie tiède et prises deux à quatre fois par jour. Différents fabricants peuvent avoir des instructions différentes, donc avant d'utiliser le supplément, vous devez lire attentivement l'annotation. Vous pouvez également ajouter des fruits et d'autres ingrédients au goût de ces cocktails.

Bénéfices du lait maternisé pour les femmes enceintes

1. Équilibre de tous les composants.
2. Satisfaction totale des besoins du corps d'une femme et d'un enfant en énergie et nutriments.
3. Assimilation complète de toutes les substances utiles, grâce à leur simultanéitéconsommation.
4. Réduire le risque de contracter des agents pathogènes par des aliments de mauvaise qualité.

Tous les mélanges sont sélectionnés individuellement, en règle générale, comme prescrit par un médecin. Avant d'acheter, vous devez étudier attentivement la composition, car elle peut contenir des substances concomitantes dangereuses. Il est préférable de refuser les produits qui contiennent des colorants et des arômes. Après tout, ces éléments peuvent nuire non seulement à une femme, mais aussi à un enfant à naître.

En outre, même un shake protéiné aussi proche que possible du naturel peut être contre-indiqué si la fille a des problèmes de tractus gastro-intestinal et de digestion, car les protéines concentrées sont mal absorbées. Dans tous les cas, avant d'acheter un mélange, vous devriez consulter un spécialiste.

Comment faire le vôtre

Pour préparer un shake protéiné pour les femmes enceintes à la maison, il n'est pas nécessaire d'utiliser des mélanges prêts à l'emploi. Vous pouvez toujours utiliser des recettes qui incluent des aliments normaux:

1. Shake protéiné classique. Il comprend: lait - 350 grammes, une banane, fromage cottage - 100 grammes, 4 blancs d'œufs durs, une cuillère à soupe d'huile d'olive, deux cuillères à soupe de miel. Tous les ingrédients sont broyés dans un mélangeur et versés avec du lait.
2. Shake protéiné à la framboise. Il comprend: lait - 200 grammes, yaourt nature - 200 grammes, framboises - 100 grammes. Tous les produits sont broyés et mélangés.
3. Pêche. Cette recette de shake protéiné de grossesseà la maison c'est très simple. Il comprend: deux pêches, du miel au goût, une tasse d'eau, une cuillère à soupe d'éco-bouillie saine ou vitaminée Samara, une cuillère à soupe de tout mélange de protéines acheté. Tous les ingrédients sont chargés dans un mélangeur et mélangés jusqu'à l'obtention d'une masse homogène.
4. "Fraîcheur d'orange". Le shake comprend du yaourt naturel sans gras - une demi-tasse, du jus d'orange fraîchement pressé - une tasse, un mélange de protéines acheté - une cuillère à soupe. La méthode de préparation est la même que celle du cocktail précédent.

Avis

Les avis sur les shakes protéinés pour femmes enceintes sont positifs. De nombreuses femmes notent que l'utilisation de tels mélanges a un effet positif sur la santé non seulement de la femme, mais également de l'enfant à naître. De nombreuses filles constatent une amélioration de leur état pendant la grossesse, une diminution de la toxicose. Il est également à noter que le choix d'un cocktail doit être fait en collaboration avec un spécialiste qui sélectionnera le mélange nécessaire et vous indiquera comment le prendre correctement.