Combien de kg peut être soulevé par une femme enceinte : recommandations

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:23

Pendant la grossesse, une femme doit penser non seulement à elle-même, mais aussi à son bébé, qui vit en elle. C'est pourquoi il y a des limites dans la vie, il faut en tenir compte. Découvrons combien de kg une femme enceinte peut soulever et comment le faire correctement pour ne pas vous blesser ni blesser votre bébé.

Bien sûr, une femme qui porte un bébé ne devrait pas du tout se poser de telles questions. Cependant, dans la vie, il existe différentes situations dans lesquelles il est irréaliste de se passer de soulever des objets lourds, par exemple à la maison ou au travail. De plus, personne n'a annulé les achats d'épicerie, le nettoyage, la serpillière et plus encore.

Pourquoi une femme enceinte ne devrait-elle pas porter de poids ?

Compte tenu de la question de savoir combien de kg une femme enceinte peut soulever, il est nécessaire de comprendre pourquoi une femme dans une position n'est généralement pas recommandée pour soulever des poids. Quel est exactement le danger ?

Le fait est que toute activité physique excessive peut entraîner une fausse couche. Oui,cela n'arrive pas toujours et pas pour tout le monde, mais vous devez être prudent. Les femmes dans une position qui ont été diagnostiquées avec un tonus élevé de l'utérus, un prolapsus de cet organe ou qui n'ont pas de muscles très développés sont à risque. Si une femme, après avoir soulevé un objet lourd, ressent une douleur dans le bas-ventre, trouve des saignotements, vous devez immédiatement appeler une ambulance.

Combien de kg peuvent être soulevés par une femme enceinte qui n'est pas à risque ? Peut-elle porter des poids ? Tout médecin répondra à la dernière question par la négative. Après tout, lorsque vous soulevez des objets lourds, vous pouvez faire face à d'autres dangers. Pendant le portage du bébé, les articulations de la femme et sa colonne vertébrale sont soumises à un stress accru, il n'est donc pas recommandé de soulever des objets lourds. Si vous soulevez un objet lourd de manière incorrecte, vous pouvez provoquer l'apparition d'une hernie vertébrale, d'une sciatique ou d'une ostéochondrose.

Aussi, soulever des objets lourds augmente le risque de développer des varices. Surtout si l'on considère que le poids corporel de la plupart des femmes enceintes augmente considérablement. Un poids supplémentaire est une charge supplémentaire sur les jambes. Pour éviter que les veines ne se dilatent, une femme enceinte doit marcher régulièrement, s'il n'y a pas de contre-indications.

Combien puis-je soulever pendant la grossesse ?

Lorsqu'elles portent un bébé, il est conseillé aux femmes de ne pas soulever plus de trois kilogrammes. Si le beau sexe est bien préparé physiquement ou fait du sport, ce chiffre peut être augmenté de deux à trois kilogrammes. cesignifie que la future mère ne doit pas soulever son premier-né, qui a un an, car son poids est généralement de 8 à 10 kilogrammes. De plus, les enfants de cet âge se caractérisent par une activité accrue, de sorte que l'enfant peut accidentellement donner un coup de pied à sa mère dans le ventre ou exercer une pression sur lui au moment où il descend au sol. Il est très important de comprendre que votre propre poids et le ventre qui grossit chaque jour sont aussi un fardeau, et que vous le portez sur vous tous les jours.

Têtes qu'une femme enceinte doit soulever au travail

Si une femme doit soulever des poids en service, elle doit savoir qu'il y a certaines règles à suivre. Ci-dessous, vous en apprendrez plus sur eux et découvrirez également combien de poids les femmes enceintes peuvent soulever pendant la journée de travail. Donc:

• Il est strictement inacceptable de soulever des charges du sol au-dessus de vos épaules.
• Les objets lourds peuvent être transportés d'un endroit à l'autre, mais pas à plus de 5 mètres.
• Le poids de la cargaison ne doit pas dépasser 1,25 kilogramme. Dans le même temps, pas plus de 60 kilogrammes peuvent être soulevés en une heure.
• Pour une journée de travail de huit heures, une femme enceinte ne doit pas soulever plus de 480 kilogrammes. Ce chiffre comprend la tare.

Il est strictement interdit de soulever et de déplacer des charges lourdes. L'employeur doit fournir à la femme un travail différent et plus sain.

Comment soulever des poids correctement ?

Il est important de savoir non seulement combien de kg une femme enceinte peut soulever, mais aussi de comprendre commentfaire une ascension. Après tout, certaines dames, même en position, doivent le faire. Ainsi, pour soulever la charge, vous devez vous pencher, plier les genoux et en même temps garder le corps droit, légèrement cambré dans le dos. Le levage doit être effectué par une prise sûre avec les mains et l'alignement des genoux. Vous ne pouvez pas vous lever avec des secousses. Vous devez tout faire lentement, les jambes écartées, pour ne pas ressentir d'inconfort. Pour vous protéger des blessures, vous devez porter des chaussures confortables, répartir la charge sur les deux mains (si possible), ne pas vous pencher. Un pansement vient également à la rescousse, il vous permettra de répartir la charge uniformément.

Que se passe-t-il dans le corps en cas de surpoids ?

Beaucoup de femmes du beau sexe sont lourdes pendant la grossesse. Quel poids peut être soulevé, nous avons appris ci-dessus. Vous devez maintenant comprendre ce qui se passe dans le corps lorsqu'une fille soulève des charges supérieures à la norme autorisée. De la surcharge survient:

• Déplacement des disques intervertébraux. Les femmes ont les os fragiles, pas comme les hommes. Cela est particulièrement visible pendant la grossesse, lorsqu'il y a un manque de calcium dans le corps. Lors de la levée de poids, une forte charge est placée sur la colonne vertébrale, donc avec le temps, les disques sont déplacés, une hernie peut apparaître.
• Varicose et autres troubles similaires. Le fait est que pendant la grossesse, le tonus des veines d'une femme diminue en raison de changements hormonaux. De plus, la situation est affectée par la croissance du fœtus. Les perturbations les plus prononcées sont observées dans les jambes et la partie inférieure du corps.circulation. Lors du levage d'objets lourds, l'écoulement du sang est perturbé, entraînant des varices et un manque d'oxygène.
• Accouchement prématuré ou avortement spontané. Pendant l'h altérophilie, les muscles abdominaux se resserrent et la pression intra-abdominale augmente. L'utérus peut se contracter et expulser le fœtus, surtout si la femme est diagnostiquée hypertonique.

Il est important de ne pas penser au nombre de kg qu'une femme enceinte peut soulever, mais de prendre soin de vous.

Conséquences après avoir soulevé des poids

La conséquence la plus grave après avoir soulevé des objets lourds est l'avortement. C'est pourquoi chaque femme devrait savoir combien de poids elle est autorisée à soulever. Les médecins considèrent le premier et le dernier trimestre comme la période la plus dangereuse. Aux premiers stades, l'hypertonie utérine est très souvent observée chez les femmes enceintes, de sorte que même au repos, il existe un risque de fausse couche spontanée. Et lorsque vous soulevez quelque chose de lourd, le danger augmente considérablement.

Au cours du dernier trimestre, le corps d'une femme se prépare à la naissance d'un bébé. L'utérus descend, et donc toute activité physique peut entraîner une naissance prématurée. C'est pourquoi une femme doit surtout prendre soin d'elle jusqu'à la 12ème et après la 22ème semaine. Savoir combien de kilogrammes vous pouvez soulever pendant la grossesse vous aidera ici, ils vous permettront de ne pas dépasser la norme.

Lever des poids pendant la grossesse peut entraîner des maladies telles que l'insuffisance cardiaque, le déplacement des vertèbres, les varices, la thrombophlébite. De plus, l'enfant à naître souffre également, car il manque d'oxygène et une hypoxie se produit. En conséquence, il peutun retard de croissance intra-utérin se produit.

Que doivent faire les mères qui attendent leur deuxième enfant ?

Si une femme attend un deuxième enfant et que son premier-né est encore petit, il est fortement déconseillé de venir le chercher. Un bébé de deux ans pèse environ 12 à 14 kilogrammes, et les enfants plus âgés encore plus. C'est un très gros fardeau pour une femme enceinte, cela peut avoir des conséquences négatives.

Conclusion

Nous avons découvert combien de kg peuvent être soulevés pendant la grossesse pour une femme ordinaire et combien pour une femme en bonne forme physique. Le poids optimal est de 3 à 5 kilogrammes. De plus, les femmes qui travaillent physiquement doivent soulever des poids correctement. L'essentiel est de prendre soin de vous, en particulier avec l'hypertonie utérine. Ensuite, le bébé naîtra en bonne santé et à temps.