Principes spécifiques de l'éducation physique et leurs caractéristiques

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:13

Le processus d'éducation, d'éducation et de formation est un certain ensemble de programmes qui représentent un système interconnecté fonctionnant en permanence. Travaillant harmonieusement et se complétant, ils sont capables d'influencer de manière bénéfique la formation des caractéristiques physiologiques et psychologiques correctes chez un enfant. Dans l'éducation, en particulier l'éducation physique, il doit y avoir des règles et des critères spéciaux qui doivent être strictement respectés pour obtenir un résultat positif. Un exemple de ces règles est les principes spécifiques de l'éducation physique. Jetons un coup d'œil à ce qu'ils sont.

Quels sont les principes de l'éducation physique ?

Sous la définition de "principes", on peut comprendre certaines règles dans divers domaines de notre vie, qui doivent être suivies. Des règles particulièrement immuables sont importantes dans un domaine de l'éducation des enfants et des jeunes tel que le développement physique. Afin d'éviter les blessures et les effets néfastes sur le corps, dans cet espace éducatifil doit y avoir une discipline stricte.

Il existe des principes méthodologiques généraux et spécifiques de l'éducation physique. Chacune de ces dispositions contrôle strictement les différents processus de formation, en tenant compte de toutes les caractéristiques du corps, et chacune d'elles est sans aucun doute importante pour l'enseignant et les étudiants.

Principes méthodologiques généraux

Les principes méthodologiques généraux sont un ensemble de règles de base sur lesquelles repose la formation de nouvelles méthodes d'enseignement dans le domaine de la culture sportive. Contrairement aux principes méthodologiques spécifiques et généraux de l'éducation physique, ils sont peu nombreux et ne reflètent que l'essence du processus d'entraînement.

Ils comprennent trois composants très importants:

• Conscience. Ce principe consiste en une perception adéquate de la séquence et des modèles de divers types d'exercices physiques. Il caractérise également la compréhension de l'influence de l'entraînement sur son propre développement physique, qui s'exprime dans l'exécution correcte et compétente des exercices, en tenant compte des recommandations de l'entraîneur et en observant la discipline.
• Activité. Le principe caractérise le degré d'inclusion dans l'activité de formation. En fonction du niveau d'activité d'une personne, son programme d'entraînement est construit, son intensité, le degré de charge est déterminé. L'activité reflète largement à la fois les indicateurs généraux des caractéristiques physiques et de l'état de santé, ainsi que la qualité du programme d'entraînement développé.
• Visibilité. Le principe caractérise le degré d'inclusion de divers organes sensoriels dans le processus de perception etdéveloppement des activités de formation. Tout exercice physique doit être basé sur cette règle.

Principes spécifiques de l'éducation physique et leurs caractéristiques générales

Ces règles, contrairement aux règles méthodologiques de base, sont plus spécifiques. Ils sont utilisés dans le processus d'élaboration de programmes pour certains groupes d'âge, pour des activités de développement ou professionnelles. Associés à des méthodes générales, ils peuvent avoir un effet positif sur l'activité physique.

Il existe plusieurs principes de base spécifiques à l'éducation physique, brièvement abordés dans cet article.

Continuité du processus

La principale caractéristique de la continuité est la construction séquentielle correcte des classes. Ce principe spécifique de l'éducation physique repose sur le postulat qu'il est recommandé de faire des exercices plus légers au tout début de l'entraînement, en passant progressivement à des exercices plus difficiles. De plus, avant de commencer à étudier un nouveau matériel, il est nécessaire de revoir les études antérieures.

La règle clé ici est la définition d'un complexe d'activité physique comme un système intégral indivisible.

Systèmecité

Ce principe spécifique de l'éducation physique repose sur l' alternance de périodes de travail et de repos pendant l'exercice physique.

Gardez à l'esprit que les intervalles de pause sont importants. Par exemple, si la période de repos est trop longue, la soi-disant régression peut se produire et le corps reviendraau niveau précédent. Et si le repos est trop court, le corps n'aura pas le temps de récupérer et, lors d'un entraînement ultérieur, ses ressources seront épuisées.

Aussi, en éducation physique, il n'est pas toujours nécessaire de tenir compte des intervalles standards de travail et de repos. Il y a souvent des situations où ces périodes sont ajustées individuellement.

Accouchement progressif

Ce principe spécifique de l'éducation physique est interprété comme la nécessité d'augmenter la charge et de mettre à jour les programmes d'entraînement dans le sens de la complexité en présence de progrès.

Ce principe fonctionne pour améliorer les compétences lorsque les capacités physiques d'une personne changent pendant l'entraînement. Dans tous les cas, la mise à jour des programmes d'entraînement du plus léger au plus complexe et l'augmentation des charges doivent se faire progressivement et systématiquement afin que le corps ressente les changements, mais ne tombe pas dans un état de stress.

Dynamique équilibrée adaptative

Ce principe d'éducation physique spécifique reprend plusieurs dispositions fondamentales qui caractérisent la dynamique de l'activité physique.

1. Pendant le processus d'entraînement, la quantité de charges doit être d'une force et d'une intensité telles que son utilisation ne puisse pas causer de déviations néfastes dans le corps.
2. Avec une certaine adaptation, s'habituer à l'activité physique et à la transition du corps vers un état stable, leurs paramètres devraient changer dans le sens d'une force et d'une intensité croissantes.
3. La présence de ce type de charge totale implique,à un certain moment de l'ensemble du processus d'entraînement, ou leur renforcement, ou leur stabilisation, ou leur diminution.

Cyclique

Ce principe d'éducation physique spécifique consiste à présenter un complexe d'entraînement comme une sorte de cycle fermé, construit à partir de certaines étapes et activités.

Ce principe vous permet de diviser des séries d'exercices en hebdomadaires, mensuels et annuels, ce qui permet de suivre les progrès d'une personne impliquée dans un certain cycle d'activité physique, de créer des programmes progressifs visant à augmenter progressivement le effet positif de l'exercice.

Adapté à l'âge

L'adéquation à l'âge est un principe spécifique de l'éducation physique, qui prend en compte, entre autres, certaines étapes de l'ontogenèse du corps et ajuste le programme d'entraînement en fonction de celles-ci.

Par exemple, dans la période de développement préscolaire, les charges sont axées sur des interactions larges qui permettent le développement de compétences plus générales de l'élève. Pendant la période scolaire, le développement des zones sensibles du corps est pris en compte, ce qui donne une impulsion au développement de nombreuses qualités physiques de l'enfant. Pendant la phase difficile de la puberté, l'entraînement est sélectionné individuellement et avec beaucoup de soin.

Principes supplémentaires dans les sports cycliques

De nombreux livres sur les principes spécifiques de l'éducation physique disent que différents sports forment leurs propres règles individuelles. Par exemple, les charges cycliques et non cycliques ont leurs propres différences significatives.

Donc, dans les sports cycliques, il existe d'autres principes spécifiques d'éducation physique, leurs caractéristiques sont présentées ci-dessous.

• Développement complet. Cette règle a une place importante dans la formation d'une personne entrant dans un grand sport. Cela réside dans le fait que la personnalité d'un athlète se forme au fil de nombreuses années d'entraînements variés. Au cours d'un tel entraînement à long terme, non seulement un ensemble de compétences physiques impeccables est mis en place, mais également une certaine culture sportive, de fortes qualités émotionnelles et volitives et des caractéristiques intellectuelles. En outre, l'entraînement physique doit être directement lié non seulement au sport dans lequel une personne se développe, mais également inclure une variété d'exercices généraux.



• Ondulation des charges. Dans les sports cycliques, il est très important de prendre en compte une caractéristique telle que la nature ondulatoire des charges. Le fait est que l'athlète doit être capable de travailler à différentes distances, avec des degrés d'intensité variables. Dans une longue période de travail, comme une année, il devrait y avoir une certaine variation dans l'activité physique, dans une certaine progression compilée par le personnel d'entraîneurs.
• Spécialisation. Un point très important pour la formation d'un athlète. Il tient compte de la particularité du sport, de la période de début des cours, ainsi que des principaux programmes. La spécialisation a sa distribution non seulement à un certain entraînement physique des étudiants, mais aussi au développementqualités émotionnelles, caractéristiques tactiques et techniques. Ainsi, par exemple, si nous prenons le ski, il existe certaines prédispositions de telle ou telle personne à dépasser le niveau amateur et à devenir un athlète digne. Cette spécialisation tient également compte du fait que la formation professionnelle ne commencera qu'après l'âge de quinze ans et du fait que les jeunes athlètes concourront sur de courtes distances, passant à des distances plus longues lors des compétitions suivantes. Tout cela est interprété par certaines règles et modèles de développement humain en ontogénie.

Conclusion

L'article a brièvement passé en revue les principes méthodologiques généraux et spécifiques de l'éducation physique. Sans ces deux ensembles les plus importants de règles et de critères soigneusement développés, il est impossible de construire un programme de développement, même le plus simple.

Les règles tiennent compte de nombreux facteurs, de la raison pour laquelle une personne pratique un sport aux caractéristiques physiques d'un groupe d'âge particulier. De plus, les principes spécifiques de l'éducation physique ont été formés sur la base de la conviction qu'avec de nombreuses années de développement professionnel d'un certain sport, une séquence strictement appropriée de cours, de cyclicité et de progression doit être observée. Sinon, un résultat positif ne sera pas atteint.

Les principes spécifiques de l'éducation physique contiennent des règles et des recommandations formées par l'expérience de divers athlètes et entraîneurs. C'est pourquoi ils sont une sorte de postulat pour compilerprogrammes d'entraînement de difficulté variable.