Comment faire de la gymnastique pour un nouveau-né dès le premier mois de vie ?

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:13

Dès le premier mois de vie, la gymnastique pour les nouveau-nés est autorisée. Dès les premiers jours, il développe l'appareil musculaire, la motricité, la coordination des mouvements, l'équilibre du bébé et a également un bon effet sur les systèmes circulatoire, respiratoire, nerveux et cardiovasculaire du bébé. Les exercices doivent être effectués uniquement de manière ludique, tout en parlant affectueusement avec le bébé.

Avant de commencer la procédure, vous devez vous assurer que l'enfant n'a pas faim, qu'il est en bonne santé et qu'il est également de bonne humeur. Il est préférable de déshabiller complètement le bébé et de faire des exercices à une température confortable. Il est important de se rappeler que dans les miettes, l'appareil ligamentaire est élastique et tendre. Tous les mouvements pendant le massage, la gymnastique pour les nouveau-nés doivent être doux et doux.

Exercices pour nouveau-nés

Vous devez comprendre comment la gymnastique est pratiquée pour les nouveau-nés dès les premiers jours de la vie, si cela est nécessaire. Cette question doit être poséemère dont le bébé est né en parfaite santé. Dès les premiers jours, un enfant entame une difficile période d'adaptation à l'environnement. À cet âge, la plupart du temps, les miettes dorment et mangent entre les deux. En plus des soins maternels et de la chaleur, l'enfant n'a encore besoin de rien d'autre. Par conséquent, vous pouvez entendre l'opinion suivante: vous ne devriez pas vous précipiter avec le massage et la gymnastique. Mais c'est à vous de décider.

Gymnastique à 1 mois

Que comprend la gymnastique pour les nouveau-nés à 1 mois ? Dans ce cas, les exercices visent à développer la stabilisation et l'équilibre du corps, à entraîner les muscles. Il ne devrait y avoir aucun mouvement actif. Les exercices sont effectués sans forcer en appuyant sur un mode doux et doux.

1. Cet exercice de gymnastique pour les nouveau-nés à partir d'un mois entraîne les muscles du cou et du dos, forme la capacité de tenir la tête. L'enfant est sur le ventre. L'adulte est derrière, se penche et enroule ses bras autour des épaules du bébé. Alors il aide l'enfant à rester sur ses coudes. Ce poste est maîtrisé de manière autonome en trois mois environ. Vous pouvez légèrement écarter les épaules des miettes sur les côtés, ce qui entraînera une certaine réaction - le bébé commencera à lever la tête tout seul.
2. L'enfant est sur le dos, son bassin est en position libre, pas besoin de le soulever ou de le presser. L'adulte se tient sur le côté des jambes du bébé et les plie à angle droit par rapport au bassin. Les jambes doivent également être pliées au niveau des genoux à angle droit. Dans cette position, ils doivent être fixés. Il est important de s'assurer que les genoux du bébé sont alignés avec les épaules. Besoin d'embrassergenoux de l'enfant avec les mains de sorte que les pouces soient situés sur la surface interne du genou et du bas de la jambe. Dans cette position, vous devez tenir vos jambes pendant 3 minutes. Pendant cette période, vous devez agir sur vos genoux pendant 7 secondes, puis réduire l'effet de 10 secondes, puis à nouveau serrer davantage vos jambes.
3. Le bébé est situé sur le dos, l'adulte est à sa gauche. Il est nécessaire de mettre une paume sous la tête du bébé de manière à la fixer. Et avec l'autre main, le genou droit de l'enfant est tenu par la même méthode que dans l'exercice précédent. Le bébé doit également être tenu pendant 3 minutes, avec une alternance de relaxation et d'exposition. Ensuite, vous devez aller du deuxième côté et faire les mêmes exercices.

Deuxième mois

Comment faire de la gymnastique pour un nouveau-né à 2 mois ? À cet âge, la charge commence par des caresses douces, alors qu'elle doit alterner avec de légers mouvements de massage. Tous les exercices énumérés ci-dessous sont universels. Ils peuvent être effectués à tout âge de l'enfant jusqu'à un an. En même temps, seules l'intensité et la durée des mouvements changent.

1. Bébé sur le dos. Il est nécessaire de le saisir par les avant-bras et de soulever les poignées jusqu'à la zone de la ceinture scapulaire, puis de l'abaisser en le pressant légèrement contre le corps.
2. Le bébé est sur le dos. Il faut le prendre par les poignets et écarter les bras sur les côtés, puis les croiser sur sa poitrine, comme si le bébé se serrait dans ses bras, puis revenir à la position de départ. Cet exercicepeut être fait jusqu'à 8 fois.
3. Bébé dans la même position. Vous devez saisir l'enfant par les avant-bras et faire plusieurs mouvements alternés de haut en bas avec vos mains.
4. Bébé sur le dos. Vous devez le saisir par les poignets et faire quelques mouvements circulaires avec vos mains vers l'avant, puis dans la direction opposée.
5. Bébé dans la même position. Effectuez des mouvements circulaires avec les articulations de la hanche en vous reproduisant sur les côtés des genoux.
6. L'enfant est allongé sur le dos. Vous devez le saisir par les avant-bras et les poignets et effectuer plusieurs mouvements de boxe et de frappe avec les mains vers l'avant.
7. Bébé dans la même position. Il faut toucher le talon de la jambe gauche sur le genou droit, puis changer de jambe et effectuer l'exercice de la même manière.
8. La situation ne change pas. Vous devez alternativement soulever et abaisser vos jambes, tout en les appuyant doucement sur le ventre.
9. La même position. Les jambes du bébé doivent être redressées et reliées aux pieds et aux genoux, puis les soulever de haut en bas.

Gymnastique pour les nouveau-nés à 3 mois

La gymnastique pour un bébé à 3 mois vise à développer une compétence telle que se retourner sur le ventre. Dans ce cas, vous devrez renforcer les muscles de la presse, du dos et du cou, développer l'équilibre. À cet âge, vous pouvez faire de la gymnastique, ainsi qu'à l'âge de deux mois, en la compliquant avec de nouveaux exercices.

1. Tourne avec les mains sur le ventre. L'enfant est sur le dos. Il faut le prendre par la poignée et le lancer en sens inverse à travers le corps. Puis ce mouvement suitrépéter avec la trotteuse. Le corps du bébé commencera par réflexe à tendre la main. Par conséquent, la compétence flip est pratiquée.
2. S'élever de l'abdomen. Pour ce faire, placez vos pouces dans les paumes du bébé et tenez-le par les avant-bras. Ensuite, vous devez soulever doucement le bébé, vous asseoir, puis l'abaisser à la position de départ. Peut faire 3-4 ascenseurs.
3. Extension de la colonne vertébrale. Pour effectuer cet exercice, le bébé doit être pris avec précaution sous le ventre et légèrement soulevé. L'enfant déplie son dos par réflexe et lève la tête.
4. Tourne avec les jambes sur le ventre. La poitrine est sur le dos. Il faut plier la jambe et la tourner doucement dans le sens du tour du corps, en la jetant sur la seconde. Le corps se déplacera par réflexe dans le sens de la rotation de la jambe.

Quatrième mois

À quatre mois, la gymnastique pour les nouveau-nés est répétée dès les premiers mois, mais de nouveaux exercices sont également ajoutés. Qu'est-ce qui est particulièrement utile pour les enfants de cet âge, que perçoivent-ils avec enthousiasme ?

1. Charger pour les mains. "Ladushki" est un exercice qui développe parfaitement la motricité fine et apporte également beaucoup d'émotions positives. Vous pouvez faire des mouvements croisés avec vos mains, "nager", "boxer" - les mêmes exercices que vous avez faits les premiers mois.
2. Exercice pour les jambes. Un enfant de cet âge commence à percevoir toutes les actions des adultes comme un jeu. Pour les miettes, l'exercice « vélo » deviendra intéressant. De plus, les enfants adorent « taper » des pieds. Les jambes peuvent être pliées en position«grenouille», puis bercer l'enfant, atteindre le bec avec les orteils des pieds, etc. De plus, l'étirement peut se faire de la manière suivante: la jambe gauche et le bras droit doivent être tirés l'un vers l'autre, après quoi le bras et la jambe doit être changée.
3. Exercice pour la presse. Les tout-petits de cet âge essaient déjà de se relever sur leurs mains s'ils mettent leurs pouces dans leurs paumes. Vous pouvez organiser de telles montées pour le bébé plusieurs fois pendant la journée. Ils entraînent parfaitement les muscles de la presse, du dos, du cou et des bras.

Gymnastique à 5 mois

Quelle est la chose la plus utile et la plus intéressante chez lui à cet âge ? La gymnastique pour un nouveau-né à 5 mois n'apporte plus d'inconfort, car à ce moment-là, l'hypertonie est passée. En étendant et en pliant les membres, en tournant la tête et le torse, le bébé se sent plus libre et plus détendu dans ses mouvements.

1. Plier les genoux des jambes et glisser le long de la surface du mouvement des pieds en position couchée.
2. S'élever d'une position couchée par les poignées.
3. "Vol" avec la déviation de la colonne vertébrale sur le ventre (sur le poids).
4. Mouvements de pas en position verticale avec les jambes appuyées sur une surface dure (le bébé doit être tenu sous les aisselles).
5. Flip du ventre vers le dos et le dos.
6. "Vol" sur le dos - l'enfant tend la presse et essaie de maintenir le poids du corps.

Sixième mois

La gymnastique pour un nouveau-né de cet âge vise à développer la capacité de ramper et de s'asseoir. A 6 mois et plus, le bébé peut faire ses premières tentatives de mise à quatre pattes. Oùil faut encourager par tous les moyens son envie de prendre cette posture. Si l'enfant n'est pas encore assis à cet âge, c'est tout à fait normal. Inutile de le faire asseoir trop souvent et de forcer le développement des compétences.

1. La compétence ramper est inhérente à la nature, il n'est pas nécessaire de la développer spécialement. Mais le bébé peut être poussé à ramper, le motivant avec des jouets, des articles ménagers brillants et attrayants, etc. Lorsque le bébé est sur le ventre, vous pouvez mettre un jouet lumineux devant lui, ce qui sera une excellente incitation à aller de l'avant.. De plus, vous pouvez légèrement aider l'enfant en stimulant le mouvement de la jambe. Pour ce faire, pliez-les alternativement au niveau des genoux.
2. Relevage du torse. Cet exercice doit être fait en position couchée sur le ventre. Vous devez lever les bras du bébé, les écarter un peu sur les côtés et tirer légèrement le corps vers vous. Dans cette position, l'enfant tient bien sa tête, essaie de se mettre à genoux. Si cela ne fonctionne pas, le bébé est mal à l'aise, vous ne devriez pas le répéter. Vous pourrez y revenir plus tard.
3. Motricité fine. Pour les enfants de cet âge, la gymnastique développe la motricité large et fine. Il faut masser les paumes et faire de la gymnastique des doigts, tout en racontant des comptines. Tous les enfants aiment les jeux de doigts, en plus ils activent le cerveau. En écartant les bras sur les côtés, des jouets en forme d'anneaux peuvent être placés dans la paume de l'enfant.

Gymnastique dans la seconde moitié de la vie

Pour les bébés jusqu'à un an, la gymnastique est divisée en 2 étapes: active et passive. Après six mois, actifgymnastique pour un nouveau-né, lorsque le bébé comprend déjà beaucoup de choses et peut effectuer indépendamment un certain nombre d'exercices tout en jouant.

1. Renforcement des muscles de l'abdomen et du dos. Vous pouvez allonger le ventre de bébé sur vos genoux afin que la tête, les épaules et la poitrine s'affaissent. À partir de cette position, vous devez demander à l'enfant de ramasser le jouet par terre. Faites bien ce travail et
2. lorsque le bébé est allongé dans cette position sur le dos. Le bébé commencera à se pencher, à former un pont, puis à se relever jusqu'à la position de départ.
3. Encouragement rampant. Eh bien, si l'enfant n'est pas pressé de se lever. Il faut du temps pour former et renforcer les muscles du dos. L'exploration peut être stimulée avec divers jouets, toutes sortes d'objets lumineux. Le bébé de cette position essaiera de se lever au fil du temps.
4. Compétence de marche. Après 10-11 mois, les enfants se lèvent seuls, essaient de se tenir debout sans soutien et font également leurs premiers pas en s'appuyant sur la main de leur père ou de leur mère. A cet âge, il vaut déjà la peine d'encourager l'envie de l'enfant de marcher, se lever, s'accroupir.
5. Équipements sportifs. Vous devez comprendre que plus le bébé vieillit, plus il possède de compétences. Dans les exercices, vous pouvez déjà utiliser des équipements sportifs et des moyens improvisés: ballons, cordes à sauter, quilles, cerceaux.

Les bases de la gymnastique dynamique

La gymnastique dynamique pour un nouveau-né est un ensemble d'exercices actifs moteurs qui sont toujours exécutés dans les airs, sur le poids. Et c'est un sujet controversé. Vous pouvez trouver des critiques positives justes à ce sujet. Lesquels ?

1. Le tonus musculaire du bébé est corrigé.
2. Le système musculaire, le squelette et l'appareil vestibulaire se développent bien.
3. Dans la plupart des cas, les enfants sont positifs à propos des exercices aériens.
4. La gymnastique dynamique développe la confiance en soi, le caractère fort.

Le point de vue négatif est principalement associé à l'opinion selon laquelle une telle gymnastique peut nuire à l'enfant, entraîner l'extinction des réflexes moteurs naturels, la labilité articulaire et le stress. Que devez-vous savoir ?

Oui, si les exercices sont effectués de manière incorrecte, maladroite, le bébé peut être blessé - endommager le cartilage, les articulations, les ligaments. Par conséquent, les parents qui décident de pratiquer la gymnastique dynamique avec leur enfant doivent être formés par un instructeur expérimenté.

Technique

Il est nécessaire d'apprendre à faire des prises fiables et correctes des membres de l'enfant. Vous devriez commencer par des exercices simples, en augmentant progressivement l'intensité et la durée. Vous ne pouvez pas effectuer d'exercices complexes à la fois - défilements, lancers au-dessus de votre tête, torsions, etc.

Avec une telle gymnastique, le risque de chute de l'enfant est augmenté. La possibilité de blessure pour le bébé augmente si vous commencez à pratiquer immédiatement après 6 mois, car les ligaments des miettes ne sont pas entraînés et le poids corporel a considérablement augmenté.

Contre-indications

Les contre-indications sont:

• hypotonicité ou hypertonicité associée à des maladies neurologiques;
• dysplasie de la hanche;
• mobilité articulaire;
• autres troubles orthopédiques.

Ces écarts ne sont pas toujours visibles pour les parents. Par conséquent, avant de commencer les cours, il est impératif de consulter un orthopédiste et un neurologue.