2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:15
Pour enlever la fatigue des enfants, leur permettre de s'échauffer, de diversifier leurs activités quotidiennes, il est nécessaire de mener des cours d'éducation physique plus courts. Cela permettra de faire du déchargement psychologique et émotionnel pour les enfants, de leur apprendre à mieux gérer leur corps. Flexibilité, agilité, précision des mouvements, développement des muscles avec une charge réalisable - tout cela est également un mérite de l'éducation physique.
Règles
Qu'est-ce qu'une séance d'éducation physique pour les enfants d'âge préscolaire ? Il doit répondre à certaines exigences. Premièrement, il vaut mieux choisir plusieurs options différentes afin de maintenir le principe de diversité. Deuxièmement, il est important que les enfants soient intéressés. Pour qu'une séance d'éducation physique pour les enfants d'âge préscolaire ne se transforme pas en une performance sous la contrainte. Plus les enfants participent volontiers aux cours, plus ils en bénéficient pour le corps et le psychisme de l'enfant. C'est pourquoiLa situation la plus optimale est lorsque les exercices sont effectués de manière ludique. C'est amusant, divertissant et provoque beaucoup d'émotions positives. Surtout quand, au lieu du standard "un-deux-trois", une séance d'éducation physique pour les enfants d'âge préscolaire consiste en des commandes rimées ou des quatrains. Troisièmement, tous les sports ne sont utiles que s'ils sont pratiqués régulièrement. Sinon, ils n'ont tout simplement aucun sens. Mais si vous travaillez avec des enfants de manière ciblée, de sorte que chaque séance d'éducation physique régulière pour les enfants d'âge préscolaire soit effectuée pour un groupe musculaire spécifique, y compris des éléments de renforcement généraux, la santé des enfants recevra alors un excellent soutien. De plus, le problème de l'inactivité physique dans les établissements préscolaires et scolaires n'est pas entièrement résolu.
Justifications théoriques
Chaque série doit comprendre environ 4 à 5 types d'exercices, avec 2 à 3 séries chacun. Que se passe-t-il dans le corps de l'enfant à ce moment: le pouls devient un peu plus rapide, la respiration aussi, la circulation sanguine augmente. Tous les organes et tissus sont intensément remplis d'oxygène, ce qui les affecte de la manière la plus positive. Les exercices physiques musicaux pour les enfants d'âge préscolaire sont particulièrement efficaces à cet égard. Le rythme donné remplit le début de l'organisation, aide à garder le bon rythme. Vous pouvez commencer la leçon en construisant les gars en rangées ou en une seule ligne, mais de manière à ce qu'ils ne se poussent pas et n'interfèrent pas les uns avec les autres.
Exemples d'exercices
Les options de cours proposées peuvent être diversifiées avec les vôtres, sélectionnées spécifiquement pour les enfants de votre groupe.
- Mains levées, jointes derrière le dos, têtes plus hautes, respiration plus profonde et plus large ! (Mains aux coutures, lever au-dessus de la tête, ramener derrière le dos, lever la tête, inspirer profondément et expirer. Répéter 3-4 fois. Enfin serrer les mains.)
- Dans la continuité de la séance d'éducation physique pour les maternelles en vers, faites un exercice pour les muscles du dos, des abdominaux et des jambes - squats: tenez-vous droit, bras en avant, asseyez-vous tranquillement et levez-vous de toute votre hauteur ! (répéter 4 fois).
- Pour vous reposer, faites quelques révérences: inclinez-vous vers le sol, bas, bas, du mieux que vous pouvez !
- Le prochain exercice consiste à sauter sur place avec des applaudissements au-dessus de la tête: nous allons sauter un peu, applaudir main dans la main ! Tapons du pied et applaudissons encore (faites 4 fois) !
- Next - s'incline à gauche et à droite: nous sommes des marins sur le pont, et la mer est agitée ! Nous sommes à gauche, nous sommes à droite - et nous nous tenons à égalité ! (Mains sur la ceinture, pieds écartés à la largeur des épaules. Lors de l'inclinaison vers la droite, levez la main gauche, lors de l'inclinaison vers la gauche - droite.)
- C'est bien si les enfants utilisent des équipements sportifs simples pendant l'éducation physique: cerceaux, cordes à sauter, ballons.
Terminez l'échauffement avec des exercices de respiration et de relaxation.
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