Ce qu'il ne faut pas manger pendant la grossesse : liste des aliments

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:17

Attendre un bébé s'accompagne de nombreux soucis. Souvent, la future mère s'inquiète de ce qu'il ne faut pas manger pendant la grossesse et des aliments qui seront bénéfiques pour la santé du bébé à naître. Il est temps de tout savoir sur une bonne nutrition pendant cette période.

Changements spectaculaires

Le fait que l'attente d'un enfant change la vie d'un couple marié est connu de tous. Les changements particulièrement cardinaux concernent la santé des femmes. Son corps est entièrement reconstruit pour le portage et la naissance d'un enfant. Ne contournez pas le changement et le système digestif. Maintenant, tout ce qui arrive à une femme enceinte affecte indirectement le bébé à naître.

Pendant 9 mois, une grande attention est accordée au repos, au sommeil et à une alimentation adéquate. Beaucoup de femmes accrochent la soi-disant liste noire sur le réfrigérateur. Quoi ne pas manger pendant la grossesse et l'allaitement ?

L'alimentation d'une femme enceinte soulève au départ de nombreuses questions, car les toxicoses précoces, la prise de poids et autres "charmes" d'une position intéressante forment souvent des habitudes alimentaires bizarres. Il arrive souvent que vous ne vouliez pas du tout quelque chose d'utile, maisVoici quelques méchancetés - à coup sûr. Alors quoi ne pas manger pendant la grossesse ? Si vous adoptez une approche responsable pour répondre à cette question, vous pouvez trouver une liste solide de produits hautement indésirables à manger.

Gras et frit, épicé et salé

C'est peut-être la première chose qui leur vient à l'esprit lorsqu'ils se demandent ce qu'il ne faut pas manger pendant la grossesse. Et c'est effectivement le cas. Pendant la période d'accouchement, le liquide est retenu dans le corps de la femme, de sorte que les aliments salés ne feront qu'aggraver l'enflure. Avec une extrême prudence, vous devez manger des aliments frits et gras - cela charge trop le foie, qui a déjà du mal à cause de la pression fœtale. De plus, ces produits provoquent la formation de brûlures d'estomac et de gastrite. Le foie, les reins et l'estomac souffrent déjà à cause de la position d'une femme - ils doivent travailler dans des conditions exiguës.

Extrêmement prudent avec les viandes fumées. Premièrement, ils chargent également le foie. Et deuxièmement, il est maintenant difficile de trouver des produits fumés naturels en vente - afin de donner à la viande une saveur piquante, divers additifs chimiques y sont ajoutés, ce qui nuit à la santé de la future mère.

Qu'est-ce qui est strictement interdit d'utiliser ?

Il y a des aliments qu'une femme qui attend un bébé ne devrait jamais manger:

1. Alcool. Avec cela, tout est clair. Si un verre de bon vin rouge une fois par semaine ne fait pas mal, alors boire régulièrementles boissons peuvent nuire au développement du bébé.
2. Poisson et viande crus. Ces produits peuvent devenir une source d'une maladie dangereuse - la listériose. Même la forme la plus bénigne peut entraîner une fausse couche ou une mortinaissance.
3. Oeufs crus, lait frais et tout produit en contenant. Tous peuvent être une source de salmonellose. La maladie est très dangereuse même pour une personne ordinaire. Que puis-je dire à propos d'une femme enceinte ?
4. Les champignons sauvages ne doivent pas non plus être consommés en prévision d'un petit miracle. Ils sont mal digérés et peuvent être une source de substances toxiques.

Quoi ne pas manger pendant la grossesse ? Les aliments interdits comprennent tous les légumes crus et les fruits qui n'ont pas subi une transformation suffisante. De plus, il faut faire très attention aux fruits et légumes qui contiennent le moindre signe d'un produit de mauvaise qualité.

Quels aliments ne sont pas autorisés pendant la grossesse ?

Pour se sentir bien tout au long des 9 mois, vous devez suivre certaines recommandations qui vous permettront d'obtenir tous les éléments nécessaires au bon développement de l'enfant:

• mieux vaut tout manger bouilli, cuit au four ou cuit à la vapeur que frit ou fumé;
• devrait manger plus souvent, mais pas trop (5 à 6 petites collations valent mieux que 3 repas complets);
• depuis la table, vous devez vous lever un peu affamé;
• si quelque chose est impossible, mais que vous le voulez vraiment, alors vous pouvez vous faire plaisir, mais en quantité raisonnable;
• manque de sucreriespeut affecter le bien-être général (il y a une sensation de somnolence et de léthargie);
• vous devez boire beaucoup de liquide, mais une femme enceinte doit se rappeler que son excès se transforme en gonflement sur ses jambes.

Beaucoup, après avoir vu les précieuses bandelettes sur le test, pensez à ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger pendant la grossesse. Il s'avère qu'il existe toute une liste de produits qu'il n'est pas souhaitable de consommer pendant la période de procréation.

Aliments à consommer avec précaution

Il existe une soi-disant liste jaune de ce qu'il ne faut pas manger pendant la grossesse, ou plutôt, des aliments qu'il faut consommer avec beaucoup de précaution:

1. Variétés de fromages d'élite contenant de la moisissure blanche ou bleue.
2. Produits contenant des œufs crus (mousses, smoothies et mayonnaise maison).
3. Tout le monde aime les sushis et la viande crue (ces aliments peuvent être une source d'agents pathogènes).
4. Le chocolat, le thé fort et le café sont un gros fardeau pour les systèmes nerveux et cardiovasculaire.
5. Poissons gras et de charcuterie (peut contenir du mercure).
6. Aliments en conserve (ils contiennent le plus souvent des additifs électroniques et des conservateurs qui n'ont pas d'effet bénéfique sur le développement intra-utérin de l'enfant).
7. Aliments fortement allergènes.

Une bonne nutrition pour la future maman

Savoir que vous ne pouvez pas manger et boire quandgrossesse, beaucoup demanderont: "Que devrait manger la future mère?" Il convient de noter immédiatement qu'au premier trimestre, il est impossible de réviser radicalement votre alimentation. Il est préférable de se réconcilier avec les besoins du corps de la femme enceinte et de lui laisser le temps de s'habituer au nouvel état.

Au fait, ce sont ces "excentricités" qui sont la réaction naturelle du corps à l'absence de tout composant. Ainsi, par exemple, un intérêt accru pour les produits laitiers peut indiquer que le corps d'une femme manque de calcium. Un désir aigu d'algues est la preuve la plus claire que le corps souffre d'un manque d'iode. Alors, que devrait manger une femme enceinte ?

Régime d'une femme enceinte aux 2e et 3e trimestres

Avec le fait que vous ne pouvez pas manger dans les premiers stades de la grossesse, ont déjà été décidés. Il ne reste plus qu'à déterminer quel devrait être le régime alimentaire de la future mère. À partir du deuxième trimestre de la grossesse, une femme devrait être un peu plus stricte sur son alimentation. Après tout, de nombreux produits peuvent provoquer un inconfort tangible.

Ainsi, par exemple, il convient de rappeler que les aliments frits ou fumés augmentent la sensation de soif et que le corps pendant cette période n'élimine pas l'excès de liquide aussi rapidement, ce qui provoque la formation d'un œdème. Pour la même raison, vous devez vous abstenir de manger des aliments salés. Les médecins recommandent de sous-saler les plats. La quantité maximale d'eau est d'un litre et demi par jour.

Quoi ne pas manger quandgrossesse: liste

Certains aliments sont strictement interdits aux femmes enceintes. Ceux-ci incluent l'alcool, la viande et le poisson crus, le lait cru et les œufs, ainsi que les champignons et les aliments qui ne sont pas bénins.

Beaucoup de gens se demandent si les femmes enceintes peuvent boire du café. C'est possible, mais pas souhaitable. Après tout, le thé et le café forts contiennent de la caféine, qui a un effet stimulant sur le système nerveux de l'enfant. Si une femme a l'habitude de se dorloter régulièrement avec une boisson savoureuse et parfumée, il vaut la peine de réduire l'utilisation de ces boissons à deux tasses par jour.

Activité physique: à faire et à ne pas faire

Les femmes enceintes peuvent-elles soulever des poids ? Hautement indésirable. Même l'ensemble d'épicerie habituel peut provoquer une naissance prématurée. De plus, le dos d'une femme enceinte subit déjà le stress le plus fort pendant la période de mise au monde, il ne vaut donc certainement pas la peine de le forcer avec des poids.

Les femmes enceintes peuvent-elles avoir des relations sexuelles ? Oui, s'il n'y a pas de contre-indications. Il ne faut pas oublier que les relations sexuelles pendant la grossesse doivent être aussi prudentes et douces que possible. Pas de mouvements brusques ni d'expériences.

Les femmes enceintes peuvent-elles se laver à la main ? Absolument interdit. Premièrement, c'est la charge la plus forte sur le bas du dos et le dos. Deuxièmement, le lavage des mains est très fatigant. Et troisièmement, l'eau avec des détergents peut grandement nuire à la santé du bébé à naître.

À tout stade de la grossesse, le surmenage doit être évité. Une partie des tâches ménagèresvous pouvez confier votre conjoint - il ne posera probablement pas de questions stupides, mais acceptera gentiment d'aider sa femme bien-aimée. Vous pouvez envoyer votre enfant plus âgé au magasin pour faire des achats.

Qu'en est-il de la drogue ?

Les femmes enceintes ne doivent pas être vaccinées. Personne ne peut dire comment le corps d'une femme enceinte réagira à l'administration du médicament. De plus, n'oubliez pas qu'un petit homme vit à l'intérieur, ce qui peut être gravement endommagé par le vaccin contre la grippe, même le plus inoffensif.

Une femme en période de grossesse doit être attentive à sa propre santé. Tout rhume peut entraîner de graves conséquences. De plus, il est fortement déconseillé aux femmes d'utiliser des médicaments pendant la grossesse.

Autres restrictions

Beaucoup pensent que les femmes enceintes ne devraient pas se teindre les cheveux. C'est possible, mais il est préférable d'utiliser une peinture qui ne contient pas de composants puissants dans sa composition. Pour la santé de la future mère et de son bébé, les vapeurs qu'une femme inhale lors de l'application de la peinture sont nocives.

Il est fortement déconseillé pour une femme qui se trouve dans une "position intéressante" de prendre un bain de soleil. Les bains de soleil sont utiles, mais en quantité raisonnable. Une exposition excessive aux rayons ultraviolets augmente le risque de développer un cancer.

Les femmes enceintes ne doivent pas prendre de bain chaud et aller au sauna. Des températures élevées peuvent vous faire sentir très mal et peuvent également entraîner un accouchement prématuré ou une fausse couche.

En attente d'un bébé- une période heureuse, qui procure d'autant plus de plaisir que le ventre grossit. Nous ne pouvons qu'espérer que ces 9 mois seront vraiment beaux et faciles.