Qu'est-ce que je peux manger pendant l'allaitement et qu'est-ce qu'il ne faut pas ?

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:15

Lorsque vous planifiez, concevez et donnez naissance à un enfant, tout dans votre monde prend de nouvelles couleurs incroyables. Pas étonnant que l'on pense que la vie est divisée en avant et après, quand vous avez un bébé. Les nouveau-nés sont des créatures très touchantes et sans défense qui dépendent entièrement des soins maternels, de l'amour et d'un environnement favorable.

Allaitement

Le corps féminin a de nombreuses portes secrètes qui sont découvertes après quelques changements et transformations. Le lait qui est produit dans les seins d'une femme après l'accouchement dépend des hormones. Le tissu mammaire sous l'influence de la progestérone et des œstrogènes se développe, le colostrum apparaît. Le colostrum est la première étape de la formation du lait dans les seins d'une femme. Dans les 3 jours suivant la formation du colostrum, du lait maternel à part entière apparaît.

L'hormone prolactine agit sur les lactocytes, qui à leur tour produisent le lait maternel. Une fois que votre bébé a été mis au sein pour la première fois, un nouveau lot de lait est produit sous l'influence de niveaux accrus de l'hormone prolactine.

Grâce à l'inhibiteur, le lait s'accumule dansglandes mammaires et il y a des douleurs qui indiquent que la poitrine est pleine. Plus le facteur inhibiteur est fort, plus la production de lait est lente. La tétée du bébé provoque la production d'un nouveau lot de lait maternel.

Le processus d'alimentation est individuel. Ce que vous pouvez manger pendant l'allaitement dépend également en grande partie de l'âge de l'enfant et de sa réaction aux aliments. Certains enfants dès la petite enfance sont immunisés contre les aliments allergisants, les plats épicés et colorés que leur mère consomme. Mais dans tous les cas, il vaut mieux s'en tenir au régime standard pour une femme qui allaite.

Manger pendant l'allaitement

Très probablement, la question de savoir ce que maman peut manger pendant l'allaitement doit être redirigée dans une autre direction. Il est généralement admis qu'une femme qui allaite devrait limiter son alimentation de plusieurs façons pour maintenir la santé de son bébé. Mais, en règle générale, la période la plus insidieuse de l'alimentation d'une nouvelle mère est la petite enfance. C'est pendant cette période qu'il faut surtout penser à ce que l'on peut manger pendant l'allaitement et ce qu'on ne peut pas manger.

Les mères ne pensent souvent qu'à l'enfant, oubliant qu'elles ont stressé leur corps. Après tout, la grossesse et l'accouchement sont toujours une thérapie de choc pour tout corps féminin. Par conséquent, ne vous oubliez pas. Après l'accouchement, le corps a besoin de beaucoup de vitamines et de minéraux pour récupérer. Par conséquent, la nutrition d'une jeune mère doit être non seulement hypoallergénique pour l'enfant, mais également utile pour elle-même. À la question de savoir s'il est possible de manger de la glace pendant l'allaitement, répondez-vous. Mais il y a un petitindice - s'il ne contient pas d'additifs, il n'y aura aucun effet nocif. Choisissez de la crème ou de la crème brûlée.

Après l'accouchement, le bébé n'est plus si étroitement lié au corps de la mère, mais continue d'utiliser ses produits dérivés. Il se nourrit de lait maternel. En plus des hormones qui aident à produire du lait, le corps prélève des nutriments dans le sang de la femme. Tout ce qui est utile et nécessaire à la restauration et à l'alimentation de la matière pénètre dans le sang par les intestins. Il faut en conclure que le menu de la mère et la qualité du lait pour l'enfant sont interdépendants. Il vaut la peine de savoir quoi manger pendant l'allaitement d'un nouveau-né.

Régime quotidien recommandé

Cette ration est approximative. En fonction des préférences gustatives, des conditions de vie, de la période de l'année et des possibilités financières, vous pouvez créer indépendamment votre propre menu alimentaire personnel. Apprenez quoi manger pendant l'allaitement et faites attention à votre alimentation.

• 8:00 - Casserole de fromage cottage.
• 11:00 - Oeufs à la coque et herbes.
• 14:00 - Nouilles au poulet.
• 17:00 - Gruau au lait.
• 20:00 - Purée de pommes de terre avec escalope cuite à la vapeur.

Ceci est une réponse approximative à la question de savoir ce que vous pouvez manger avec l'allaitement. En suivant les recommandations, vous protégerez non seulement votre bébé des réactions allergiques, mais vous pourrez également bien manger. Ce qui aura un effet positif sur votre silhouette à l'avenir.

Quant à la boisson, mieux vaut ne pas limiter sa quantité. Boissonplus de thé, manger des noix pour que le lait soit plus gras. Si vous diversifiez votre menu avec des vitamines, vous assurerez la croissance et le bon développement du bébé.

Aliments à manger

Quels aliments pouvez-vous manger pendant l'allaitement, vous apprendrez du texte ci-dessous. Ce n'est un secret pour personne que les légumes et les fruits de votre propre datcha sont cent fois plus utiles que leurs homologues du marché. Manger des produits naturels est non seulement savoureux et sain, mais aussi bénéfique. Par exemple, les femmes se demandent s'il est possible de manger des cerises pendant l'allaitement. Découvrez plus tard.

Liste des produits hypoallergéniques

1. Viande de poulet, viande de dinde.
2. Bœuf bouilli.
3. Soupes de céréales et de légumes.
4. Huiles de tournesol et d'olive.
5. Riz, flocons d'avoine, sarrasin.
6. Yaourts natures sans additifs.
7. Fromage sans additifs.
8. Lait.
9. Kéfir.
10. Lait caillé.
11. Fromage, suluguni.
12. Petits pois.
13. Pommes de terre.
14. Concombres.
15. Vert.
16. Chou.
17. Compote de fruits secs.
18. Thé.
19. Lavash sans levure, pain de blé.

Quels fruits pouvez-vous manger pendant l'allaitement:

• pommes vertes au four;
• poires;
• cerises;
• groseille;
• pêches et nectarines;
• grenat;
• pastèques;
• bananes;
• prune;
• kaki;
• figues

Tous ces fruits doiventconsommé de saison à maturité. Si vous n'êtes pas dans la saison de maturation d'un fruit particulier, il vaut mieux ne pas expérimenter. Vous savez maintenant quels fruits vous pouvez manger pour maman pendant l'allaitement. On pense que les fruits doivent être consommés en fonction de la région dans laquelle vit la femme qui allaite.

Ce qui est impossible pendant l'allaitement, et ce qui est possible - dépend en grande partie des caractéristiques spécifiques du corps. Par exemple, certaines mères ne consomment pas de baies rouges car elles peuvent provoquer une réaction allergique, mais les médecins les recommandent quand même, car les baies contiennent une grande quantité de vitamines, et si vous les mangez dans des proportions adéquates, vous ne vous blesserez ni vous ni votre enfant..

Fruits à éviter pendant l'allaitement

1. Raisins. Cela peut provoquer des ballonnements chez un enfant.
2. Agrumes. Tout le monde connaît leurs propriétés allergiques, il est donc préférable de ne pas les expérimenter.
3. Fruits exotiques. Par exemple, feijoa, ananas, kiwi, papaye. Leur utilisation excessive peut nuire à la santé et à l'apparence de l'enfant. Mais si vous les utilisez dans des limites raisonnables, il n'y a pas de conséquences, alors vous pouvez continuer.
4. Baies. Cet article est plus un avertissement. Si vous utilisez des baies dans les bonnes proportions, les conséquences peuvent être évitées.

Selon les envies et les caractéristiques du corps, choisissez des légumes, des fruits et d'autres aliments. Ne soyez pas trop dur avec vous-même quand il s'agit de prendre des vitamines. Bien pire si vous n'éliminez pas les mauvaises habitudes etstyle de vie lâche. Donc, vous allez certainement nuire à l'enfant.

Le régime alimentaire d'une mère qui allaite pendant une semaine

Aujourd'hui, après l'accouchement, les femmes sont pressées d'être minces et en forme. Beaucoup de gens parviennent à obtenir ce résultat même en allaitant. Si vous mangez sainement et avec sagesse, vous pouvez atteindre une silhouette idéale et continuer à nourrir votre bébé.

Plats du lundi

• Porridge, n'importe lequel. Vous pouvez avoir des flocons d'avoine, du sarrasin, sept céréales.
• Soupe de légumes.
• Riz avec une escalope vapeur.

Plats du mardi

• Banane, sandwich.
• Soupe de légumes.
• Purée de pommes de terre, escalope.

Plats du mercredi

• Pâtes aux herbes.
• Soupe de légumes.
• Ragoût de bœuf et légumes vapeur.

Plats du jeudi

• Salade de fruits.
• Soupe de légumes.
• Sarrasin avec crème sure et ragoût de bœuf.

Plats du vendredi

• Cocotte de caillé.
• Soupe de légumes.
• Goulasch aux légumes.

Plats du samedi

• Sandwich.
• Soupe et plat de viande.
• Porridge.

Plats du dimanche

• Cocotte de caillé.
• Soupe de légumes.
• Porridge salé avec escalope cuite à la vapeur.

Aliments interdits

Ce que vous pouvez manger pendant l'allaitement, vous l'avez déjà compris. Mais qu'en est-il des aliments interdits et des actions pour la mère. Beaucoup de femmes se trompent lorsqu'elles pensent que si elles ne mangent pas de légumes etles fruits sont de couleur rouge mais vont boire des produits alcoolisés, ils pourront éviter les allergies alimentaires chez un bébé qui tète.

La mère est responsable de la vie et de la santé du bébé. Chaque femme veut que son enfant soit heureux et non malade. Mais pour obtenir de tels résultats, vous devez vous ressaisir et suivre non seulement le menu du jour, mais également éliminer les mauvaises habitudes.

Si vous ne vous débarrassez pas des mauvaises habitudes et manières de boire de l'alcool pendant l'allaitement, il y a un risque que votre bébé ait divers types de maladies. Vous devez comprendre que la santé du bébé qui consomme du lait maternel ne dépend que du comportement de la mère et de son alimentation.

Absolument pas:

• boire de l'alcool;
• fumer;
• consommer des drogues et des drogues;
• boire des drogues fortes, des antibiotiques.

Santé

Si quelque chose fait mal, il est préférable de consulter un médecin. Les médicaments ne doivent pas être abusés. Selon la source et la nature du syndrome douloureux, essayez de vous débrouiller avec la médecine traditionnelle et les préparations naturelles.

La médecine ne s'arrête pas, de nombreux médicaments peuvent être utilisés pendant la grossesse et l'allaitement. Leur action n'affectera ni le fœtus ni l'enfant qui consomme du lait maternel.

L'homéopathie peut vous aider pour de nombreux maux et douleurs. Les remèdes homéopathiques sont généralement inoffensifs et coûtentcentimes.

Un autre excellent moyen de se débarrasser des maux est la médecine traditionnelle. Non sans raison, nos grands-mères ont été traitées avec des herbes et des décoctions. Apprenez ce qui peut être soigné avec des herbes, découvrez comment elles fonctionnent et quand les utiliser. Une telle connaissance sera toujours utile.

Mais ne négligez pas de consulter un spécialiste. Soyez vigilant, votre santé est entre vos mains, et plus encore la santé du bébé, qui dépend entièrement de la mère.

Recommandations générales pour les mères qui allaitent

Il existe de nombreux produits sur les étagères des magasins qui peuvent comporter un danger caché. Pour éviter les malentendus, vous devez étudier les ingrédients des produits avant de les acheter. Quant aux confiseries, elles contiennent certains allergènes qui peuvent nuire à la santé des personnes. On pense que les agents pathogènes allergiques les plus puissants sont les éléments chimiques ajoutés aux gâteaux, pâtisseries et autres sucreries.

Puis-je manger des conserves, des saucisses, des conservateurs de viande pendant l'allaitement ?

Indésirables, ils contiennent de nombreuses substances pouvant influer sur le développement des allergies. Les plats que consomme une mère qui allaite doivent être frais et composés uniquement de produits de qualité. Il est préférable de ne pas manger de nourriture en conserve, de restauration rapide et d'autres aliments vides. Parfois, même après un traitement thermique des produits, ils peuvent provoquer une réaction allergique.

Le menu hypoallergénique se compose de produits simples. À partir d'eux, vous pouvez cuisiner rapidement n'importe quel plat. Faites attention à la nourriture que vous mangezvoyez à quels aliments vous êtes allergique.

Achèvement de la lactation

Beaucoup de femmes ne savent pas quoi manger pendant l'allaitement et comment arrêter correctement l'allaitement. De nombreuses publications donnent des conseils différents. Chaque mère choisit elle-même jusqu'à quel âge allaiter un enfant, de quelle manière terminer ce processus.

L'alimentation est un programme psychologique auquel la mère et le bébé sont attachés. On pense que plus l'enfant est âgé, plus le processus de sevrage sera difficile.

Qui, si ce n'est vous, devrait connaître le comportement de votre bébé. Seule la mère peut déterminer quand arrêter l'allaitement. En général, il est considéré comme correct d'allaiter un enfant jusqu'au moment où il commence à manger des aliments réguliers. Cet âge survient vers 1,5-2 ans. Selon les caractéristiques individuelles du bébé, une femme est en mesure de déterminer si son bébé est prêt pour le sevrage.

Certaines femmes laissent l'enfant pendant un certain temps avec les parents, pour que le processus soit moins douloureux, elles bandent le sein ou boivent des pilules spéciales. Mais la meilleure façon de sevrer sera de réduire progressivement les doses et les quantités de tétée. Si vous envisagez de terminer la lactation, vous devez d'abord vous préparer émotionnellement. La bonne attitude est la clé d'une entreprise prospère.

L'enfant ressent avec sensibilité toutes les émotions de la mère, y compris la confiance en ses actions. Par conséquent, vous devez être convaincu qu'il est temps de terminer l'alimentation. Sein. La première brique sera donc posée.

Il est facile de supprimer les tétées diurnes si vous portez des vêtements qui couvrent vos seins et donnez à votre bébé des repas réguliers à l'heure. Si le bébé a besoin d'un sein, distrayez-le. Vous savez déjà ce qu'il aime. Dès qu'il demande à téter le sein, proposez votre jeu préféré. Il vous faudra une semaine, pas plus, pour réduire à zéro vos tétées quotidiennes.

Envisagez un sevrage pendant 3 jours, avec 3 tétées pendant la nuit

• 1 jour. Réduisez vos flux nocturnes par un. Laissez l'alimentation avant le coucher et pendant le sommeil.
• 2 jours. Réduisez la deuxième alimentation nocturne.
• 3 jours. Couchez le bébé sans l'allaiter. Cela peut sembler impossible. Mais si vous êtes déterminé, tout ira bien.

Ne négligez pas le pompage. Cela aidera à soulager la douleur dans la poitrine dans les premiers jours. À l'avenir, il y aura moins de lait et bientôt il disparaîtra complètement.