Routine bébé d'un an : les conseils du pédiatre

2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:13

Comment un enfant doit-il manger ? Quand et combien doit-il dormir ? Découvrez cela et d'autres fonctionnalités dans la routine quotidienne des enfants.

Pourquoi le régime est-il nécessaire ?

La routine quotidienne est utile pour le développement de l'enfant. Le bébé doit dormir et manger en même temps. Ceci est nécessaire pour le corps. Il s'adapte donc à un certain temps et commence à travailler en douceur. Au bon moment, le petit sera heureux de prendre de la nourriture, sera toujours prêt pour le lit ou pour les jeux et les promenades. De plus, le régime d'un enfant d'un an (il n'est pas du tout nécessaire de le rattraper à la minute, mais certaines limites sont nécessaires) vous permet d'allouer du temps, afin que les mères aient plus de temps pour mettre en œuvre les plans, prendre une minute pour eux-mêmes. Si vous suivez une routine quotidienne, vous saurez toujours quand cuisiner votre bébé, quand commencer à préparer son lit, ce que vous pouvez faire vous-même.

Que se passe-t-il si vous ne suivez pas la routine ?

Caprices et pleurs permanents, insatisfaction, somnolence, détérioration de l'attention, affaiblissement des capacités intellectuelles - c'est ce qui peut arriver si vous ne suivez pas le régime d'un enfant d'un an.

Si vous voulez changer ou vous débarrasser de la routine quotidienne habituelle, ce sera difficile pour vousfaire, il y aura beaucoup de problèmes avec le bébé. Le corps habitué au régime aura besoin de nourriture et de sommeil au bon moment, et vous ne serez pas prêt pour cela. Vous essaierez de calmer le bébé pour qu'il attende une autre fois, mais il sera constamment mécontent.

Mode repas

Karapuz doit prendre de la nourriture à un certain moment pour que le corps se prépare à sa digestion. Le régime alimentaire d'un enfant d'un an doit être déterminé en fonction de vos projets et de vos caractéristiques de prise en charge du bébé. L'essentiel est d'organiser les repas en même temps. Votre bébé devrait généralement manger 4 à 5 fois par jour.

Horaire journalier approximatif à l'heure

1. Matin 9:00. Lever, laver et déjeuner. Pour le petit-déjeuner, un bébé d'un an doit recevoir du lait ou de la bouillie de lait s'il n'y est pas allergique. Il est important de donner un œuf ou au moins du jaune de poulet bouilli, de la purée de fruits, du thé léger et du pain blanc.
2. Marche de 10h à 11h.
3. Après la promenade, activités et jeux avec le bébé. À ce stade, le bébé apprend mieux les nouvelles informations et n'est pas encore trop fatigué.
4. Goûter 12:00. Thé faible, compote, gelée ou un verre de lait chaud. Biscuits pour bébé, fromage cottage ou yaourt.
5. Marcher.
6. Jour, 14h00. Pour le déjeuner, donnez à votre enfant une soupe de poulet faible en gras, de la purée de légumes, de la compote et du pain blanc.
7. Rêver.
8. Goûter 16:00. Une bonne option pour une collation est le kéfir, le yaourt ou le lait, le fromage cottage ou la purée de fruits, ainsi que les biscuits.
9. Dîner - 18h00. Donnons au bébé une purée de pommes de terre avec de la viande hachée, de la gelée et du pain blanc en ce moment.
10. Les cures d'eau à 19h30. Ne lavez pas votre bébé immédiatement après les repas ou juste avant le coucher.
11. Dîner avant de se coucher - 20h00. Donnez à votre enfant des produits contenant du lait - kéfir, bouillie de lait ou allaitez-le.
12. 20:30. Courte promenade.
13. 21:00. 12 heures de sommeil.

Sommeil

Le rythme de sommeil d'un enfant d'un an ne s'arrête pas au repos nocturne. Pour que le bébé se sente joyeux à un moment où il devrait faire quelque chose, il doit aussi dormir entre les repas.

Sommeil pendant la journée. La meilleure option pour un bébé pendant la journée est de 2 sommeils d'une heure chacun ou d'une demi-heure de plus. Ou le deuxième temps de sommeil peut être inférieur - 30 à 40 minutes. Si votre bébé passe plus de 12 heures la nuit dans un rêve et peut se réveiller à partir de 4 heures pendant la journée, alors une sieste diurne de 2 heures ou un peu plus lui convient. Cela devrait certainement être inclus dans le régime d'un enfant d'un an. Vous n'aurez peut-être pas besoin de conseils sur le calendrier et le nombre de rêves. Il vous suffit de surveiller vous-même l'état du bébé avec une certaine quantité de sommeil la nuit et pendant la journée et de déterminer son régime.

Sommeil nocturne. Les enfants de moins de 1 an doivent dormir 11 à 12 heures par nuit. Cela les aide à mieux se reposer et à faire le plein d'énergie pour toute la journée.

En général, un bébé d'un an doit dormir au moins 13 heures par jour. Son bien-être, ses capacités mentales et physiques en dépendent.

Promenades

Les enfants ont besoin de respirer de l'air frais. ça les amélioreétat général et humeur. Dans la routine quotidienne, vous pouvez combiner marche et sommeil.

Il est utile d'emmener l'enfant faire une promenade d'une demi-heure avant d'aller se coucher, à 20h30, c'est juste après le deuxième dîner. Après avoir inhalé de l'oxygène, il s'endormira rapidement déjà sur le seuil de la maison.

Développement

Pour utiliser toutes les possibilités du cerveau, vous devez l'entraîner. Avec le développement du cerveau, la mémoire et l'attention s'améliorent, le niveau d'intelligence augmente. L'entraînement cérébral est important pour les tout-petits. L'activité la plus intéressante pour les enfants est le jeu. Par conséquent, il ne reste plus qu'à choisir des classes spéciales et à ne pas limiter le vol de votre imagination. La routine quotidienne d'un enfant d'un an doit inclure des jeux amusants avec maman.

Il est tout à fait possible d'offrir à un bébé des trieurs simples et des pyramides. Pour les enfants de cet âge, des livres spéciaux sont produits - en carton ou en tissu, avec des images grandes et lumineuses et un minimum de texte. Avec leur aide, vous pouvez présenter au bébé divers animaux, fleurs, objets, etc. Mais la principale chose à ne pas oublier est le développement physique. Avec une miette, vous pouvez et devez ramper, courir, sauter.

Peut-être que le bébé ne sera pas immédiatement capable de maîtriser les jeux éducatifs, vous devez donc l'aider. Les cours doivent être agréables pour l'enfant, alors il sera heureux de participer à des jeux, tout en entraînant son cerveau.

Que nourrir ?

Le régime d'un enfant d'un an ne comprend que les aliments qui sont bien absorbés par lui et ne nuisent pas à la digestion. Mieux vaut ne pas expérimenter avec la santé de votre bébé.

Lait laitier et cailléles aliments sont très importants dans la nutrition d'un enfant d'un an. Fromage blanc, ragoûts, yaourts, fromages à pâte dure, beurre nature (en purée ou céréales) diversifient bien l'alimentation. Choisissez les produits laitiers fabriqués selon les normes nutritionnelles pour les enfants. En aucun cas, ne nourrissez pas les miettes avec des produits périmés, car les bactéries nocives qu'ils contiennent peuvent causer de graves dommages à son corps.

Le premier produit à inclure dans le régime (menu) d'un enfant d'un an doit rester de la bouillie pendant longtemps. Il contient de nombreux nutriments qui soutiendront le corps du bébé, l'aideront à grandir et à se développer. En plus du sarrasin, du riz et de la farine d'avoine, vous pouvez donner du maïs et du blé. À l'âge d'un an, un enfant peut bien digérer non seulement les céréales en purée, mais aussi celles bien bouillies. Faites-les bouillir dans du lait ou de l'eau et servez-les au petit-déjeuner. Ces produits doivent être inclus dans le régime d'un enfant d'un an.

Utilisons du blanc au lieu du pain de seigle. À partir du seigle, des processus de fermentation dans les intestins peuvent se produire, à cause desquels l'estomac du bébé aura mal.

Vous pouvez créer une routine quotidienne pour un enfant d'un an en heures et en jours. Beaucoup de choses sont faites non seulement chaque jour à une certaine heure, mais chaque semaine à un certain jour. Ainsi, le bébé peut recevoir des pâtes, mais pas en grande quantité - jusqu'à 30 g pas plus de deux fois par semaine.

Lorsque vous écrasez des légumes riches en fibres, broyez-les bien pour les rendre plus faciles à digérer pour le bébé. choisirpour les fruits et légumes en purée auxquels l'enfant n'est pas allergique. À 1 an, vous pouvez donner des soupes et des bouillons faibles avec des légumes et de la viande maigre.

N'apprenez pas à votre enfant à manger des sucreries. Il commence par lui donner un goût de sucre. Mieux vaut le remplacer par du fructose. Donnez-lui des fruits frais qui poussent en cette saison. De nombreuses baies et fruits ont une peau épaisse. Cela ne vaut pas la peine de l'enlever, car il contient plus de vitamines que la pulpe elle-même. Il est préférable de broyer les fruits en purée, le bébé recevra alors beaucoup de vitamines.

Introduisez progressivement chaque nouveau fruit et légume dans l'alimentation, en petites portions. De cette façon, vous pouvez voir comment le corps de votre enfant y réagit et permettre à son système digestif de se préparer à de nouveaux aliments. La norme quotidienne est de 200 à 250 g. Ces produits doivent être inclus dans le régime (menu) d'un enfant d'un an.

Les jus, les thés aux fruits légers, les compotes et la gelée conviennent comme boissons. Donnez-leur environ 100 ml par jour. Mais le plus important pour la digestion est l'eau pure et propre. Il vaut mieux le faire bouillir et ne pas le donner froid ou chaud. Il doit être chaud, pas plus chaud que la température de son corps.

A 1 an, un enfant grandit rapidement, et donc il a besoin de plus de "matériaux de construction" - protéines. La viande maigre sera très utile. Faites-y cuire des escalopes à la vapeur, des boulettes de viande et des casseroles. Inclure les miettes dans l'alimentation de 60 à 80 g de viande par jour.

Quel devrait être le régime d'un enfant d'un an en termes de nutrition ? Vous pouvez donner des plats du foie - puddings, escalopes de foie, pâtés, soupes, purée de pommes de terre. Ces plats contiennent une grande quantité de vitamines, telles que A, B, D.

Faites cuire du poisson sous n'importe quelle forme deux fois par semaine (sauf frit). Les œufs, qui sont généralement donnés au petit-déjeuner, sont également importants, 3 pièces par semaine suffisent. Faites non seulement des œufs à la coque, mais faites-en aussi cuire des omelettes et des soufflés.

Qu'est-ce qu'on ne peut pas donner à un bébé d'un an ?

Ne donnez pas vos bonbons de 12 mois. Les bonbons, les gâteaux et les biscuits fabriqués en usine peuvent contenir des substances très malsaines qui pourraient nuire à votre enfant. Mieux vaut donner à votre bébé des fruits et des baies qui diversifient bien son menu.

Il n'est pas non plus souhaitable d'inclure des agrumes sous leur forme pure dans le menu d'un enfant d'un an. Provoquer des réactions allergiques et des produits à base de chocolat, en plus, ils excitent le système nerveux du bébé. Cela peut être mauvais pour sa santé et son développement.

Les champignons contiennent les protéines nécessaires à la croissance du corps, mais pour les miettes, ce produit est trop difficile à digérer, vous ne devez donc le donner sous aucune forme. Les noix sont également mal digérées. Bien qu'ils soient utiles, mais pas à l'âge d'un an.

C'est plus pratique pour vous lorsque vous avez déjà des escalopes et des légumes surgelés prêts à en faire un plat pour les miettes. Mais ces produits contiennent une grande quantité de conservateurs et de stabilisants non naturels. Il est préférable de cuisiner soi-même la viande hachée et les préparations de légumes.