2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:17
Est-il nécessaire d'habituer un enfant aux exercices du matin ? C'est difficile? Sera-t-il utile ? Ces questions et bien d'autres concernent les jeunes parents. Beaucoup pensent qu'il est préférable d'inculquer l'amour du sport dès la petite enfance. C'est vrai, mais si vous voulez que votre bébé aime se lever le matin pour faire de l'exercice, vous devrez y participer activement et ne pas lui donner d'instructions allongé dans son lit ou assis sur une chaise devant l'ordinateur. Sinon, l'enfant peut détester cette activité et essayer de l'éviter de toutes les manières possibles. Les exercices qui n'apportent pas de plaisir n'apporteront pas d'avantages. Si le bébé voit que ses parents eux-mêmes sont très sérieux au sujet des cours, il s'y habituera bientôt et il sera facile de se lever le matin. Les exercices du matin pour les enfants aideront à se réveiller et leur donneront une charge de vivacité, ce qui est suffisant pour toute la journée. Il prépare également le corps au travail et favorise la santé globale. du quotidiendes exercices pour les enfants "Soleil" aideront le corps en pleine croissance à développer le système musculo-squelettique et à résister aux effets néfastes de l'environnement.
Enseignez à votre bébé les sports du matin
Avant de commencer à faire de l'exercice avec votre enfant, rappelez-vous quelques points de base. Comprenez que le but des exercices du matin est avant tout de réveiller le corps des miettes du sommeil. Par conséquent, l'air de la pièce doit être propre et frais. S'il fait chaud à l'extérieur, vous pouvez ouvrir la fenêtre. S'il fait froid, il suffit de bien ventiler la pièce. L'exercice doit être fait avant le petit déjeuner. Pour rendre intéressant pour un enfant d'effectuer des exercices, ils peuvent être transformés en un jeu passionnant. Charger pour les enfants "Sun" est la meilleure solution pour votre bébé - c'est intéressant et amusant. Passez-le avec un accompagnement musical, utilisez des objets supplémentaires: un cerceau, un ballon, des jouets - et l'entraînement du matin deviendra une activité préférée pour l'enfant.
"Le soleil est radieux" - exercices pour bébé
Il s'agit d'un ensemble spécial d'exercices qui sont sélectionnés pour affecter tout le corps. Ils sont effectués séquentiellement, en commençant par l'échauffement des poignées. De plus, la charge pour les enfants "Sun" implique des mouvements légers de jogging, de saut, d'inclinaison et de balancement avec les jambes et les bras. Lors de l'exercice, assurez-vous que l'enfant inspire par le nez, puis expire lentement l'air par la bouche. Charger pour les enfants "Sun" aide à redresser la colonne vertébrale, à renforcer les muscles, à améliorer la circulation sanguine et la mobilitéles articulations. Vous pouvez proposer tous les mouvements de cette musique qui sont plus efficaces et intéressants, l'essentiel est que le bébé aime les exécuter. N'essayez pas de développer l'endurance et la force de votre enfant avec vos exercices, mais concentrez-vous plutôt sur la flexibilité, la mobilité et la coordination. La durée de l'entraînement devrait être de dix à vingt minutes. Au début, cinq suffisent, puis vous pouvez l'augmenter lentement. Essuyez votre enfant avec une serviette humide après le chargement est très utile.
En conclusion, je voudrais dire que l'amour du sport, inculqué dès l'enfance, sera une excellente base pour une forte immunité et une bonne santé à l'avenir.
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