2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:17
Les femmes enceintes pendant la grossesse doivent surveiller leur santé. Il faut plus d'un ensemble d'activités, y compris l'activité physique. Le sport le plus pratique et le plus sûr est la natation en piscine. Mais les dames en position ont peur des charges excessives. Beaucoup de gens se demandent s'il est possible pour les femmes enceintes d'aller à la piscine.
Bénéfices de la baignade en piscine
Faire de l'exercice dans la piscine présente de nombreux avantages. Le corps acquiert une certaine légèreté et apesanteur lors de l'immersion dans l'eau. Par conséquent, pour toutes les femmes enceintes, en particulier celles qui sont déjà dans les derniers stades de la grossesse, la piscine aide à soulager les muscles et la colonne vertébrale de la charge, réduit la pression sur les vaisseaux sanguins et aide à faire face aux douleurs lombaires au moins pour un tandis que. Lorsque le corps est immergé dans l'eau, un massage agréable et léger de tous les organes internes et muscles du corps se produit.
Et si les femmes enceintes souffrent d'œdèmes, dans ce cas, les femmes enceintes peuvent-elles aller à la piscine ? Des cours dans l'eau sont également recommandés pour les femmes qui sont confrontées à ce problème. De plus, les mères qui visitaient régulièrementnager pendant la grossesse, en raison du flux sanguin vers le cœur et la poitrine pendant la natation, il n'y a aucun problème de lactation après l'accouchement. Et surtout, faire de l'exercice dans la piscine contribue à la consommation d'énergie, ce qui signifie qu'il aide à maintenir un poids optimal, ce qui est très important pour une femme.
La simple plongée apporte de grands bienfaits au corps de la future maman. En retenant son souffle, le bébé s'habitue au manque d'oxygène et active toutes ses réserves. Pendant le travail et le travail, le bébé ne reçoit pas d'oxygène, donc la plongée est bonne pour le bébé et est une sorte d'entraînement pour lui.
Renforcement de l'immunité
De plus, faire de l'exercice dans la piscine est un excellent durcissement. Les femmes enceintes dont l'immunité est renforcée sont moins susceptibles de tomber malades, ce qui signifie que le risque pour la santé de l'enfant est réduit. En visitant la piscine, les futures mamans se détendent, soulagent la fatigue et le stress et font une pause dans les problèmes quotidiens. Être dans l'eau équilibre l'état mental d'une femme enceinte, ce qui est également important.
De plus, les psychologues recommandent de se souvenir des sentiments de paix et de légèreté qu'une femme éprouve pendant les cours et pendant l'accouchement. Cela a un effet positif sur une femme dans une période aussi difficile. Une visite à la piscine est une excellente occasion de faire de nouvelles connaissances et d'établir une communication avec d'autres femmes enceintes. Et c'est une excellente réponse à la question de savoir si les femmes enceintes peuvent aller à la piscine.
Que faut-il savoir pour s'entraîner en piscine ?
Le temps optimal pour les cours est de 20 minutes par jour. La température de l'eaudevrait être de 27 à 29 degrés, le refroidisseur peut provoquer une hypothermie. Nous avons déjà répondu à la question de savoir si les femmes enceintes peuvent aller à la piscine. Mais si lors de sa visite une gêne se fait sentir, le pouls s'accélère, la tête tourne, vous devez immédiatement arrêter de faire de l'exercice.
De nombreuses piscines pour femmes enceintes fournissent un instructeur, et créent également des groupes pour les cours, pendant lesquels une infirmière doit être à proximité. L'instructeur pourra choisir la meilleure option d'exercice pour vous et l'infirmière surveillera votre santé tout au long de votre séjour dans l'eau. Les experts affirment avec confiance que les femmes enceintes peuvent nager dans la piscine.
Contre-indications
Vous devez également savoir exactement comment la piscine est nettoyée. Avant les cours avec des femmes enceintes, la purification de l'eau doit se faire sans chlore.
Mais, malgré le fait que la piscine offre tant d'avantages, pour certaines femmes enceintes, de telles activités sont strictement contre-indiquées. Ces contre-indications comprennent une toxicose sévère, la présence de fausses couches habituelles, des saignements utérins, des douleurs systémiques après un exercice dans l'eau, une prééclampsie et une éclampsie, des maladies du sang, la présence de maladies infectieuses et cutanées, une appendicite chronique et la peur de l'eau. De plus, il est nécessaire de consulter un médecin et de savoir si les femmes enceintes peuvent aller à la piscine. S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez y aller en toute sécurité.
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