2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:22
La fin du printemps et le début de l'été sont associés par beaucoup à une belle et savoureuse fraise. Ses fruits parfumés et juteux sont un véritable symbole de votre saison préférée. Mais les fraises sont-elles bonnes pour la grossesse ?
Les femmes enceintes sont assez capricieuses dans leur choix de nourriture, et parfois elles veulent des fruits ou des légumes qui ne sont pas encore de saison.
Ne vous précipitez pas et achetez-les dans les supermarchés, car la qualité et la fraîcheur des spécialités étrangères sont discutables. Brillants de brillance, mais les fruits plutôt insipides semblent particulièrement contre nature.
Bénéfices des fraises pendant la grossesse
Pour votre santé et votre sécurité et celle de votre enfant, il est préférable de manger des produits naturels, dont des fruits rouges parfumés pendant les mois d'été.
Elle s'est fait aimer non seulement avec goût, mais aussi avec un grand nombre de vitamines etéléments inclus dans sa composition.
Puis-je manger des fraises pendant la grossesse ? Cette question se pose chez presque toutes les femmes qui se préparent à devenir mères, car celles qui n'aiment pas ces fruits sont très, très peu nombreuses.
Les gynécologues répondent avec confiance que c'est possible, mais avec modération. Les propriétés bénéfiques des fraises ont un effet positif sur le maintien de l'immunité de la future mère et de son bébé en développement. À quoi sert exactement la fraise pendant la grossesse ?
Propriétés précieuses de la baie
La baie possède de nombreuses propriétés précieuses, parmi lesquelles les plus importantes sont:
- Haute teneur en fer pour réduire le risque d'anémie (anémie), réduire la fatigue et protéger contre les vertiges. Il y a encore plus de fer dans les fraises que dans l'entrepôt bien connu de cet élément - les pommes.
- Beaucoup du puissant antioxydant et "vitamine de la bonne humeur" - la vitamine C. Après le cassis, les fraises viennent en deuxième position. La vitamine C renforce le système immunitaire, favorise l'absorption du fer par l'organisme et a également un effet anti-mutagène.
- La présence de calcium et de phosphore sont des éléments importants, sans lesquels le développement normal du système squelettique de l'enfant à naître et son maintien chez une femme enceinte est impossible.
- Le contenu de diverses vitamines B responsables de certaines fonctions de l'organisme. Ainsi, B1 - thiamine, a un effet positif sur les systèmes nerveux et cardiovasculaire, augmente l'absorption des glucides, active la circulation périphérique, prévienttoxicose; B2 - riboflavine, est responsable du fonctionnement normal du muscle cardiaque et des organes de la vision, B6 et B9 soutiennent les processus métaboliques.
- La provitamine A (bêta-carotène) est impliquée dans la formation de la rhodopsine - un élément visuel dans la rétine des yeux de l'enfant, et favorise également la croissance osseuse.
- Les anthocyanes antioxydantes puissantes aident à prévenir les caillots sanguins et les varices.
- La pectine et les fibres, contenues en grande quantité dans les fraises, normalisent la motilité intestinale et préviennent la constipation.
Compte tenu de toutes les caractéristiques positives des baies d'été, nous en arrivons à la conclusion que les fraises pendant la grossesse (pas plus de 150 grammes par jour) seront utiles pour la future mère. Il convient de rappeler qu'il est préférable de le manger le matin, car la baie a un effet diurétique, grâce auquel la femme enceinte pourra éviter l'enflure. Et ce qui est important: vous ne pouvez pas manger de fraises à jeun.
Fraises pendant la grossesse: contre-indications
Quelle est la raison de cette recommandation ? Le fait est que les fraises sont l'une des rares baies qui, en plus de l'acide citrique et du malique, contiennent également de l'acide oxalique.
Ses composants dans le corps humain forment des esters et des sels, appelés oxalates. S'il y en a trop, des cristaux d'oxalate de calcium se précipitent dans les fluides corporels, formant des calculs et obstruant les conduits du système urinaire et des reins.
Pour éviter cela, les fraises doivent être consommées danscomme dessert après le repas principal. En même temps, vous devez absolument le combiner avec n'importe quel produit laitier fermenté que vous aimez (il peut s'agir de yaourt, de kéfir, de crème sure, de fromage cottage, de crème).
Allergie aux fraises
Une contre-indication à la consommation de fraises peut être une réaction allergique non seulement à cette baie (qui est un hyperallergène), mais aussi à tout autre produit.
Même si vous avez confiance en votre corps et que vous n'avez jamais remarqué d'allergies alimentaires auparavant, des changements se produisent pendant la grossesse qui, d'une manière ou d'une autre, modifient le cours habituel de la vie et de l'alimentation. À cet égard, les femmes enceintes doivent souvent renoncer à leurs friandises préférées pour ne pas nuire à l'enfant à naître. Afin d'éviter les complications et la diathèse chez un bébé, il est parfois préférable pour une femme enceinte de refuser les fraises et de les remplacer par quelque chose de plus sûr.
Il a été noté précédemment que certains des composants de la baie normalisent la motilité intestinale. Cependant, la baie contient également du potassium, dont un excès améliore cette fonction du corps, ce qui peut entraîner une contraction des muscles de l'utérus et des bronches. Pour une femme en position, c'est très dangereux, il vaut donc mieux s'abstenir de manger des baies. Si vous voulez vraiment manger, vous devez d'abord consulter un médecin observateur qui vous dira combien de fraises sont sans danger pour maman et bébé.
Grossesse tardive
Les fraises en fin de grossesse sont assez dangereuses à la fois pour une femme qui se prépare à devenir mère etpour son enfant. À partir de la 22e semaine de grossesse, le bébé devient particulièrement réceptif à tout ce que mange la mère.
Son état dépend directement de ce que ressent la femme. Par conséquent, une baie allergène telle que la fraise ne peut être présente dans l'alimentation qu'après accord avec le médecin et en petites quantités.
Fraises: manger ou ne pas manger ?
Alors, que faire si vous voulez vraiment une baie savoureuse, mais qu'il y a des doutes sur l'effet sûr de ses composants sur l'état de la mère et du bébé ? Avant toute chose, consultez votre médecin: il connaît les caractéristiques de votre corps et déterminera par ses réactions s'il vaut la peine de succomber à la tentation. En général, disons que les fraises pendant la grossesse en portions modérées vous remonteront le moral et la vitalité, et ses qualités bénéfiques affecteront non seulement votre bien-être, mais également l'état de votre enfant.
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