2024 Auteur: Priscilla Miln | [email protected]. Dernière modifié: 2024-02-18 00:14
En quoi un complexe d'exercices du matin dans le groupe plus âgé peut-il différer d'un complexe pour les jeunes enfants ? Ce sont des enfants au seuil de la vie scolaire, des adultes en maternelle. Voici une approche différente pour démontrer les exercices. L'explication verbale prévaut, pas la démonstration des mouvements. De vraies commandes pour adultes sont exprimées au lieu d'explications détaillées.
Une série d'exercices pour les exercices du matin: les principaux points sont enregistrés
Bien sûr, la complexité des tâches et la durée de leur mise en œuvre augmentent. Les moments de jeu sont nécessaires, ils sont bien perçus par les élèves plus âgés, mais avec le jeu, le sérieux augmente également. De plus, l'enseignant peut motiver l'exercice avec l'opportunité de sa mise en œuvre correcte, attirer l'attention des enfants sur les organes sur lesquels il a un effet positif. Certains enfants d'âge préscolaire sont tout à fait capables de diriger, ils sont capables de montrer des mouvements complexes avec précision.
Faire de l'exercice résout les problèmes de santé
Elle n'aidera pas seulement l'enfantse réveiller rapidement, augmenter l'humeur émotionnelle. Les exercices "intelligents" affectent correctement les organes internes, activent le métabolisme du corps d'une petite personne en renforçant les muscles.
Le complexe d'exercices du matin dans le groupe senior est souvent dirigé par un instructeur d'éducation physique. Il sait quels exercices préventifs contre la scoliose, les pieds plats ou pour renforcer le système nerveux conviennent à ces enfants.
Le complexe d'exercices du matin dans le groupe du milieu ressemble souvent à un jeu
Les exercices de combat en début de journée peuvent être diversifiés: imiter les insectes ou les accompagner d'une chanson enjouée. Par exemple, celui-ci:
"Des enfants costauds, Des gars courageux, Des camarades éloignés sont allés faire de l'exercice…"Cinq à sept minutes de marche dans un colonne un par un ou par paires, sur les talons ou sur les orteils avec des éléments de danse (mains sur les côtés et avec un piétinement) sur un accompagnement musical enjoué, ils résolvent plusieurs problèmes à la fois.
S'adapte parfaitement aux violations mineures du complexe de posture des exercices du matin
Dans le groupe senior, ainsi que dans le groupe intermédiaire, il est utile d'effectuer des exercices à l'air frais.
- Tourner la tête de gauche à droite, d'avant en arrière, sans trop l'incliner. Mouvements circulaires: "dessine le soleil avec la tête."
- Épaules de haut en bas, dos droit: "dessinez des ballons avec les épaules."
- Combinez-amenez les omoplates.
- Inclinaison du torse: "dessinez un grand cercle".
- Secoussesmains sans se tourner et avec le corps qui tourne.
- Mouvements circulaires du bassin dans un sens et dans l'autre.
- Squats, gardez vos talons loin du sol.
- Saut: jambes jointes, écartées, croisées. Celui qui le veut: "nous nous réjouissons de ce que nous avons dessiné."
Ces exercices simples peuvent être variés, intéressants à battre avec des balles, des cordes à sauter, des planches, des poupées et des voitures. En salle de sport, il existe de nombreuses possibilités d'exercices allongés sur le dos et/ou sur le ventre.
Il est très important de renforcer les muscles abdominaux à 5-7 ans
Entraînement utile du diaphragme, des muscles intercostaux et des abdominaux, la formation de compétences respiratoires rationnelles. Au cours des activités quotidiennes, la vitesse de réaction, la coordination des mouvements, l'attention se développent. Voici une liste loin d'être complète des avantages qu'apporte le complexe d'exercices du matin. Dans le groupe plus âgé des établissements d'enseignement préscolaire, la persévérance et une bonne orientation dans l'espace sont importantes. Seulement 6 à 12 minutes chaque matin et pas plus de cinq exercices différents. Les enseignants expérimentés changent l'ensemble d'exercices jusqu'à 10 fois par an afin que les enfants ne s'ennuient pas. La durée recommandée d'une course est de 30 secondes. Les parents d'enfants qui ne fréquentent pas la maternelle doivent également le savoir.
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